薏米祛湿是不假|薏米祛湿是不假 这样服用才有效
曾经有位朱女士向我咨询说：“我每天早晨起床后感觉依旧很疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。”我了解了一些她平常的生活细节，微胖体型的她夏季很爱出汗，因此一刻也离不开空调，贪凉食；冬季最爱吃涮肉、烤肉一类重口味的食物；平常也不运动。
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中医认为，引起体内湿气重的原因一般分为两大类，一个是外湿侵滞，再一个就是内湿。
像朱女士这样夏季长待在空调房，喜欢重口味饮食，不做运动，吃过冷的食物都会导致体内湿气加重。而她诉说的起床后的疲倦感和一系列的身体不适其实都是体内有湿气的表现。
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食疗祛湿气
红豆薏米怎样服用才有效
1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
【薏米祛湿是不假|薏米祛湿是不假 这样服用才有效】2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
ps：熬的时候多放些水，薏米的有效成分多半在汤里，可以一天中当水喝。
其中的燕麦，对下身浮肿的肥胖有作用，还有润肠通便、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。
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下面再给大家介绍几个薏米的经典配方
神色晦暗、精神不足：薏米红豆加桂圆
烦躁失眠，脸上起痘：薏米红豆加百合、莲子
体虚、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
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