运动之起航-时间
我九岁的爱运动的女儿 在面对运动，我们最大的难题就是“没有时间”，时间对于所有人来说，都是非常宝贵的。工作，应酬，家人、朋友，散心、放松这些都需要时间！
试想一整天的工作加上应酬，你可能已经无力去理会运动了，这很正常。因为你已经很累很累了！你需要的正是一张床或者沙发，我也不例外！
可如果有一天，你在结束一天的工作之后，能有一点点时间，哪怕是几分钟，双手扶在床上，做上几组俯卧撑，不用拼命，做两组就够了，第一组做到自己实在做不起来，休息二十秒，活动活动身体，然后第二组加一个，就比第一次多一个，要相信自己的潜力，肯定可以达到。当你做完之后，会很明显的感觉到头上罩着的一层东西，消失了。虽然手臂会比较累，但是你会换取一种拨开云雾见青天的感觉！然后休息几分钟，洗个热水澡！那一刻，你将能感受到长期缺少运动而换来的舒爽！
为什么我们说哪怕是几分钟！其实运动并不是一定要占据我们大块的时间，在你时间紧张的情况下，起床后，睡觉前，做几组俯卧撑，几分钟也是可以的。
时间对于运动来说，并不是你想象中的那么稀缺。
下班后给自己半小时，回到家，放下包，换上装备，有双球鞋基本就可以了，然后出去跑步半小时，哪里都可以，河边、江边，公园，小区，大马路边的人行道，或者楼梯，都可以，什么都别想，跑出去，跑回来，把时间给自己，就可以了。那种爽，无法用语言表达，你需要的是尝试。
如果条件允许，找个附近的健身房，给自己一个小时的时间，换上装备，一路小跑过去，训练四十五分钟（后面会告诉你如何训练），然后走路回家，休息十分钟，洗个热水澡，只需要一次，只要方法对了，你会体会到运动给你带来的真正乐趣。
如果双休有空，而且天气舒适，带上家人，带上朋友爬山郊游，是最好的运动！
每周给自己总共三个小时的运动时间，会有意想不到的收获，每天早晚简单的俯卧撑可以算十分钟，一周六次，去了一个小时。每周一次或者两次跑步半小时，每次去健身房一次或两次，每个月登山或户外活动一次！
你只需要将这些事情简单的加入你的生活，你会感觉到，它根本不需要占用你多少时间，而这仅仅的三小时，将是给自己的最好的鼓励，最好的补给！
放掉一次不重要的应酬，把时间留给自己；放下一段不重要的闲谈，把时间留给自己；
【运动之起航-时间】放弃一份不重要的情谊，把时间留给自己；
放了一些不必要，给自己一些必要，时间就在我们手中，做时间的主人，不做奴隶！
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