《搞定1》18天共读第二天
片段二：《如何清空大脑》
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图片发自App 【《搞定1》18天共读第二天】
I重述原文：
人们常常会感觉到大脑不管用，老是对一些事情念念不忘。片段告诉我们出现这种情况主要原因有三点:
1.没有明确预期结果。
2.没有确定下一步目标。
3.没有将提示信息存入依赖的系统中。
反之，我们如果做到以上三点，那我们的大佬就会放松下来。
What:
本片段给我们介绍了如何清空大脑的三个步骤。
适用范围:
该片段适用于处理所有的事务，大事儿小事儿，重要的不重要的。
Why:
运用这个方法来清空大脑就能让我们减少焦虑从而更专注于做更重要的事情。
How:
1.明确预期结果。当我们要做一件事情的时候首先要明确我们最终要达成一个什么样的结果。
2.确定下一步行动。然后再确定为了达成这样的结果我们需要采取哪些具体的行动。
3.将提示信息存入依赖的系统中。最后我们要将需要达成的结果和下一步要采取的具体行动的提示信息存入我们所依赖的系统中。
根据自己写的I撰写A，包含：
A1引导语＋自己的A1
在过去的一周或一个月内，你是否有念念不忘的事情困扰着你，你是如何处理的?
A2引导语＋自己的A2
在以后的生活中，你将如何运用片段中的方法来清空大脑，减少焦虑呢?
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