练多了会让人变笨（）
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图片发自公众号Catknight着信 曾几何时，相信很多童鞋都曾出现过这种状况：在训练场上丢三落四...
除开原本就是习惯丢三落四之外，出现这种情况多半也和能量供应不足有关。
日常要减脂的童鞋都会明白糖源的影响而削减碳水的摄入量。
糖源除了会在体内合成脂肪、增加胰腺压力，还有一个女生都认为很万恶的原因：就是对于黄种人来说，糖源还会和体内的铜产生作用，让脸色变黄……
但“糖”非万恶。
大脑的供能首选是葡萄糖，重要的是大脑消耗的热量会是肌肉消耗的十倍。
（电影《死亡笔记》中，L基本上甜食不离口，当然表现是太夸张，但这也和糖源和大脑供能有关。说白了就是人的大脑很嗜糖。）
有童鞋就乐了：既然大脑消耗的热量是肌肉的十倍，我是文员诶，天天坐着诶，终于可以不运动就减得了肥了！哈哈！
咳咳～！
首先，吃进去的甜食有各种添加，里面最少不了的是脂肪。然而大脑要的只是葡萄糖；
二、大脑自己本身不存能量，你供给多少它用多少。当你不能保证转化后的葡萄糖全部供应给大脑时，葡萄糖会在体内合成脂肪。
三、一般的文职工作对大脑的消耗不算大，最消耗大脑能量的通常是：设计、编辑、写手、采访人员、或者是常常要背稿的演员、纵观大局编排的导演、推广人的那一类。
所以不要一听到大脑消耗的热量是肌肉的十倍就在那偷着乐。大脑爱的只是葡萄糖，除非是一段时间内都得不到满足，才会退而求其次选择蛋白质，这“一段时间”有可能是两个星期，也有可能是两个月。（供能不足两个月才会考虑蛋白质君，何时才会考虑脂肪君？所以还是别妄想可以不运动了，亲～）
在这个“一段时间”内，如果葡萄糖的供应不足，就很容易就造成大脑当机和反应变慢。
这也是为什么小编会建议，即使在减脂期的童鞋，如果有遇到什么写报告啊，做策划之类，这个那个的，对比起日常来说比较烧脑的时候，可以适当补充糖源或增加碳水的摄入量。
（切记是适当！很多童鞋喜欢习惯性地阻挡掉这个词。）
不是训练让人越练越笨，当你觉得自己最近好像变笨时，那是身体在告诉你：“你的饮食该调整拉～～～！”
丢三落四除了会增加损失财物的风险～～
严重的时候，还会被自家队友制成表情包的哟~~=￣ω￣=
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【练多了会让人变笨（）】
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