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适合电脑族人士的枕头
那么适合电脑族人士的枕头有那种呢？
目前 ， 我国城市居民多用长方形的扁平枕 ， 这种枕头虽然美观大方 ， 但不符合人体的生理要求 ， 长期使用会破坏人颈椎的生理曲度 ， 使之变直或向反方向弯曲 ， 从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于牵张受力状态 ， 使之得不到应有的充分休息而劳损 ， 时间久了就会形成落枕或颈椎病 。
简单地说 ， 符合人体颈椎生理曲度 ， 而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适 。颈椎位于人体脊柱的最上端 ， 包在脖子里面 ， 由7块椎骨组成 。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡 ， 保护大脑 ， 人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成 ， 而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧 ， 这就是所谓的颈椎生理曲度 ， 枕头的作用就是维持这个生理的曲度 。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜 ， 高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜 。在枕头的表面 ， 支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状 ， 并有一定的硬度 ， 以能衬托和支撑颈曲为准 。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3～5厘米 ， 使之既能支撑头部 ， 又与颈部的高度相适应 。枕头的内容物也很重要 ， 应根据个人情况选用 。如木棉枕心舒适柔软 ， 荞麦皮枕心软硬适中 。蚕屎枕心清凉祛火 ， 又有一定的硬度 ， 有利于头型的正确定型 ， 适于婴儿和幼儿 ， 但不适于营养不良和佝偻病的患儿 ， 恐其过硬而造成扁平头、方颅等 。
关于枕头的高度也很重要 。如果枕头过高 ， 会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲 ， 随之增加背部肌肉紧张 ， 同时还会导致颈部左右两侧胸锁乳突肌活动激烈 ， 妨碍人体的正常血液循环 ， 影响呼吸系统的畅通 ， 造成肩部酸痛 。时间长了还会变成“双下巴” ， 也极易造成颈椎病 。
如果枕头太低 ， 同样会使颈椎部位处于不利状态 ， 导致胸锁乳突肌紧张 ， 达不到应有的消除疲劳的目的 。
如果枕头太硬 ， 会使头部肌肉紧张 ， 并严重影响全身肌肉的放松 。
如果枕头太软 ， 会导致颈部呈后伸状 ， 颈部的过度牵拉 ， 将造成喉部肌肉紧张 ， 容易加重打鼾 。
人睡觉时理想的枕头高度 ， 成人一般以6～8厘米为宜 ， 或等于人体一侧肩宽的尺寸 。枕头的枕心材料要有柔软感和富有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等 。
【适合电脑族人士的枕头】 荞麦皮、羽毛和羽绒的混合材料、木棉等等 ， 都是较好的用料 ， 棉和草药也可 。
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