晨跑维密训练一年【第2日】
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#打卡# 05月15日 周六 天气晴雨
【维密训练进度】
日跑5公里第79天,计划坚持100天;每日5点前早起坚持第6天, 每日seven+8分钟腹肌训练+plank 坚持第18天。睡前plank 3分钟!
【3333+饮食】
早:缤纷蔬果:生菜;非肉类蛋白:水煮蛋;能量谷:馒头;健康饮:红枣姜茶
上午加餐:香蕉
午:缤纷蔬果:生菜、南瓜;肉类蛋白:肉饼;能量谷:米饭;
晚餐:水煮蛋,牛奶
【今日三件事】
1.泰国整理quotation 下单;@cp OK
2.整理未清货清单——土耳其48;@杉
3.巴基斯坦PL加图;@彬 ok
4.追俄,巴订金;@cp ok
5.约配灯系统的沟通;
@meeting
6.要新灯图;@ call
7.跟踪潜在订单;@cp
年度大青蛙:唯运动和读书不可辜负,每日跑步不少于5里、腹肌训练,秀早餐,阅读写心得,冥想打卡;
本月大青蛙:俄罗斯、巴基斯坦、伊朗、泰国订单;重订架构制度;
本周大青蛙:1.炫腹团打卡;2.泰国、巴基斯坦、俄罗斯订单;3.《活着的意义》
【小确幸】
感谢爸妈帮我搞好卫生,准备好半月的早餐
【反思/总结】
【晨跑维密训练一年【第2日】】工凭效率依然低
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