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电脑辐射 吃什么食物能防辐射

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随着网络的普及，现在我们生活和工作中，电脑成了不可取代的存在 。但是电脑辐射会影响到我们的健康，那么在日常生活中我们吃什么防辐射比较好呢？今天就带领大家一起来了解一下电脑族的防辐射食物都有哪些吧 。
6种防辐射有奇效的食物
说到保养身体，食疗可谓是一种既健康又安全的保养方式，那么有哪些食物对防辐射有着很好的效果呢？
1.含番茄红素类食物
代表食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果 。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高 。
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称 。
2.含维生素E、维生素C类食物
代表食物有各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 。
维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害 。
此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉 。
3.含维生素A、β胡萝卜素类食物
代表食物有鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等 。此类食品富含的维生素A和β胡萝卜素能很好地保护眼睛 。
天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变 。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害 。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用 。
4.含硒类食物
代表食物有芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等 。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用 。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。
5.含脂多糖、维生素A原类食物
代表食物有绿茶、绿豆等 。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染 。
6.含胶原弹性物质类食物
代表食物有海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓等 。海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用 。
此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境 。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用 。
它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能 。
防辐射吃什么食物好
1、吃一些对眼睛有益的食品
如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等 。
2、多吃含钙质高的食品
如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等 。
3、注意维生素的补充
多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等 。
4、注意增强抵抗力
多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等 。
5、吃一些抗辐射的食品
电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防 。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用 。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用 。
【电脑辐射 吃什么食物能防辐射】结语：电脑辐射对人体的伤害可谓是人尽皆知，但是因为网络的普及，生活和工作中避免不了要和电脑多多打交道，那么今天给大家分享了一些如何用饮食来防辐射的小妙招，希望能够帮助到大家 。

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