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六招让上班族健康使用电脑

电脑睿知

每天工作中都要与电脑为伴 ， 有的时候一天使用电脑的时间长达十几个小时 。电脑虽然可以大大提高上班族的工作效率 ， 但是长时间使用电脑也会给上班族的身体健康带来很大的伤害 ， 那么上班族该如何健康使用电脑呢？
六招让上班族健康使用电脑
【六招让上班族健康使用电脑】电脑旁放一盆植物
电脑对人体最大的伤害就是辐射 ， 上班族每天长时间使用电脑 ， 身体也会长时间受到电脑辐射的伤害 ， 虽然一时半会身体并无异样 ， 但是时间长了 ， 身体受到电脑的辐射量日益累积 ， 伤害也会变得越来越大 。
很多上班族会在电脑旁放一盆植物 ， 这是因为植物的一大特征就是可以吸收电脑辐射 ， 这样长时间对着电脑 ， 电脑的辐射伤害就会大大降低 。在电脑旁放上一盆仙人掌或者绿萝都是可以吸收电脑辐射的 ， 而且这些植物还有着缓解视疲劳的好处 。
经常擦拭电脑屏幕
对于爱干净的上班族来说 ， 他们每天都会擦拭电脑屏幕 ， 因为电脑屏幕的静电效果会吸附很多微尘 ， 影响电脑屏幕的美观 。不过他们没想到的是 ， 经常擦拭电脑屏幕也是一个很好的降低辐射的办法 ， 因为电脑屏幕上吸附的微尘反而会让电脑辐射增大 ， 擦拭掉这些微尘 ， 那么电脑发出的辐射也就会降低 ， 这样就可以降低电脑辐射对人体的伤害了 。
经常站起来活动
上班族使用电脑通常都是坐在那里的 ， 电脑使用时间长了眼睛会非常酸涩 ， 因为眼睛长时间盯着电脑屏幕会出现视觉疲劳 ， 从而让眼睛非常难受 ， 更重要的是 ， 长时间坐着使用电脑对身体也是有很大的危害 。长时间坐在电脑前不运动 ， 不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响 ， 导致新陈代谢减缓 ， 代谢废物在体内蓄积 ， 会让下半身变得粗壮、同时也加剧眼睛不适的症状 ， 并且会让大脑变得疲劳 。所以上班族一定要经常起身活动一段时间 ， 在活动的时候可以伸个懒腰 ， 既可以活动筋骨 ， 又可以让全身都得到一个休息 ， 并且可以缓解大脑和眼睛的疲劳 ， 这样对工作效率的提高也是很有帮助的 。
调低电脑屏幕亮度
上述说到电脑通电的变压器是电脑辐射的主要来源 ， 台式机必须是要插电才能使用的 ， 这也是台式机辐射大的原因 。除此之外 ， 电脑屏幕的亮度其实也是辐射的一个来源 ， 电脑屏幕越亮 ， 其辐射就会越大 ， 所以上班族在使用电脑的时候可以将电脑屏幕亮度调低 ， 在不影响使用电脑的情况下 ， 既可以降低辐射危害 ， 又可以保护眼睛 ， 一举两得 。而如果不使用电脑的话 ， 可以将电脑关机或者待机 ， 也可以将电脑显示屏关掉 ， 这样也是可以有效降低电脑辐射的 。
尽量使用笔记本电脑
对于上班族来说 ， 考虑到成分因素 ， 所以办公使用的电脑基本都是台式机 ， 而台式机不仅组装麻烦 ， 更重要的是 ， 台式机的辐射也是非常大的 。所以上班族不妨使用笔记本电脑来代替台式机 ， 因为研究发现 ， 笔记本电脑的辐射要比台式机小得多 ， 使用笔记本电脑就可以有效控制电脑辐射 。
而且懂电脑的人都知道 ， 现在的笔记本电脑运行速度已经完全不输台式机 ， 而且携带方便 ， 使用也非常顺手 ， 不会影响上班族的日常办公 。不过这里要注意的是 ， 使用笔记本电脑就要像使用手机那样 ， 即给笔记本电脑充完电之后就拔了电源使用 ， 因为笔记本如果插着电源使用的话 ， 通电的变压器是电脑辐射的主要来源 ， 这也是台式机的辐射那么大的原因 。所以将笔记本电脑拔掉电源使用 ， 其辐射将会进一步减小 。
隔一段时间去洗脸
要说我们身体离电脑最近的就是脸了 ， 因为使用电脑的时候 ， 眼睛一直盯着电脑屏幕 ， 脸也一直受到电脑辐射的影响 ， 所以很多上班族总会抱怨自己的皮肤变得越来越差 ， 其实都是电脑辐射的影响 。电脑的辐射会让电脑周围的微尘颗粒聚集在一起 ， 并且堵塞住面部毛孔 ， 皮肤为了呼吸就会让毛孔变得越来越大 ， 导致面部肌肤变得越来越粗糙 ， 皮肤质量也是会大打折扣的 。所以在使用电脑一段时间后就要去洗把脸 ， 从而清洁皮肤 ， 并且也可以让大脑和眼睛得到休息和放松 。
抗电脑辐射的食物
芝麻
中医理论认为 ， 黑色入肾 ， “肾主骨升髓通于脑” ， 各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓 ， 使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能 ， 能有效保护人体健康 。
绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质 ， 可减轻各种辐射对人体的不良影响 。茶叶中还含有脂多糖 ， 能改善机体造血功能 ， 升高血小板和白血球等 。
海带
最新研究发现 ， 海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用 。
大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品 。大蒜中含硒较多 ， 并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
绿豆
民间素有“绿豆汤解百毒”之说 。现代医学研究证明 ， 绿豆含有帮助排泄体内毒物 ， 加速新陈代谢的物质 ， 能有效抵抗各种污染 ， 包括电磁污染 。
紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化 ， 与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素 ， 能增强机体免疫功能 ， 保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜 ， 可提高人体对抗辐射的能力 。

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