不生气的好方法如何不生气的小妙招，如何让自己不生气小方法 _睿知

如何不生气的小妙招 7招让你做到不生气
1.经常微笑。微笑可以有效缓解不良情绪。即使你只是微笑，你的身体也会自然回应，放松你的精神。所以，对于生气的人，保持微笑，习惯就好。当微笑成为你的自然反应时，你会发现你的脾气变好了。2.尽量控制自己的情绪。愤怒的人对自己情绪的控制力相对较差，要随时随地控制自己的心智，尽量控制大脑的想法。遇到问题时，要习惯性地深呼吸，平复情绪。3.每次生气后都要反思。每次发脾气的时候都要反思发脾气是否有助于解决问题，发脾气是否会让问题变得更复杂。经常反思可以增强一个人的理性和自制力。4.通过阅读找到内心的平静。很多书可以教你如何控制自己的情绪，有些书可以开阔你的眼界和心胸。这些内容都有利于你自身素养的提升。素养提高了，自然就不会生气了。5.多去看看，通过旅行开阔眼界和心胸。很多人因为睁不开眼睛而生气。如果他们心里什么都有，自然会觉得很多鸡毛蒜皮的小事不值得生气。6.多做善事，做好事。做好事不仅能帮助别人，还能提高自己的修养。当你看到这么多人过得比自己差，找到新的目标去帮助别人，那你自然没时间生气。7.给自己定一个人生目标。把你的精力放在你的目标上。愤怒是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵时间，做出错误决定。把你的经历投入到新的目标中，把你生气的时间和精力省下来做大事。
如何不生气的小妙招
经常遇到让我生气的事和人。当我真的忍无可忍的时候，我总是把事情搞得更糟，陷入更糟糕的境地！每次都很后悔。为什么我憋不住？一直在想怎么忍住不生气！终于有一天，一个偶然的机会让我找到了答案！直接说吧，三点分享我的方法给你！第一，启蒙老师给我讲的一个小故事，给了我很大的启发(就是上辈子有个皇帝是个和尚，但是上辈子很小就死了。他的主人让他的哥哥把他的尸体拖得越远越好，然后把它埋了。没走多远后，他舍不得身上的肉，就埋了。回来的时候师傅说他们舍不得。结果转世之后真的因为背叛党自杀了！后来才知道，故事里师父让他死后受苦是为了帮他消业！)我记性不好。我不记得是哪个皇帝了。我只记得这个故事。不好意思！)第二点是我老公一个同事的禅定语录。其中有一条让我受益匪浅，那就是“生气就是用别人的错来惩罚自己” 。没错！第三，《宣化大师语录》中的一句话说，和尚要忍别人不能忍的！我们在修行，所以我们要忍受别人认为我们做不到的！当我们的业障消失后，我们的业障也会逐渐消失。消业即苦！这是我的理解！我想生气的时候，就想到这三点。这就是我不生气的原因。不管遇到什么样的人，我都能在无理的挑战中忍受他们！我也很感谢那些给我带来麻烦，在我面前或者背后说我坏话的人，真心感谢他们这样对待我。我觉得他们骂我不好都是在帮我消业，让我的学习和修行又进了一步！最后，我理解了玄华大师的另一句话，“如果有人骂我，你应该给他磕头。无论谁诽谤我，都不要为我辩护。”真的太棒了！
怎样让自己不会很容易生气？怎样让自己不生气。

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十分生气的时候如何快速地让自己平静下来
1.转移你的注意力。当你的怒气上来时，有意识地转移注意力，说：“冷静点，这件事会处理好的！”建议上课的语言，让自己尽可能放松，保持相对平静。在愤怒还没有消除的时候，可以听音乐、看电影、看书等自己习惯的行为，降低自己的心理预期。或者参加一些比较轻松的活动，让自己的情绪逐渐消失。2.发泄情绪。当任何人都有可能火冒三丈时，采取必要的措施和适当的发泄方法，避免对自己的身体产生不良影响，是非常重要的。发泄的方式有很多。一种方法是在熟悉的地方大喊，或者去健身房打沙袋。有的朋友可能会说，如果我就这样被释放了，我还用得着发脾气吗？我想说的是，凡事都有解决的办法。每当一个人想要成功的时候，合理的控制自己的脾气，发泄自己的脾气是非常重要的。这是迟早要经历的。3.适当的时候要学会安慰自己。你应该有点阿q精神。这样的事情在成功人士身上都会发生，何况是一个普通人。这个理由看似冠冕堂皇，但实际上在一定程度上非常有效。登上珠穆朗玛峰的人会以为自己征服了一座高山，甚至获得了巨大的精神成长，但回来后想想，珠穆朗玛峰上面的风景并不一定是“繁花似锦” 。4.寻找理想来指引一个人的人生，经历各种事情应该是家常便饭。就算是有钱人或者穷屌丝，都有自己的梦想。脾气上来的时候，试着想想自己的人生梦想。有必要为了这点小事失去自己伟大的人格魅力吗？(不要较真，不代表一个成功的创业者没有脾气和秉性。)你应该把目光放在你未来的计划上，而不是被眼前的琐事打扰。俗话说“不忍则乱大谋” 。5.有积极的心理暗示很正常。毕竟，世俗的欲望是人的本性。但良好的心理暗示是成功的重要心理激励。假设你有一天因为某件事和客户发生了争执。这个时候，你要让自己注意自己的角色和身份。你可以给自己暗示“我没必要去惹客户”、“TA不能这么简单就让我生气”、“我想尽快冷静下来”等等，让自己的情绪迅速平复下来。6.暂时离开现场，合理回避，是解决纠纷或尴尬局面的办法。三十六招最好。这并不是回避问题，而是让自己在冷静的时候有更好的解决方法去面对这样的问题。整理好自己的思路，即使以后可能会面临这样的问题，也会有很好的期待和解决方法。多总结，会让自己成长。7.深呼吸。人生气是因为当面对紧张的情绪时，人的大脑在紧张的情况下会变得混乱。这个时候，他们就很容易对问题的解决方法感到困惑。深呼吸可以平复他们的情绪，让他们的思维方式回归正常状态。8.尝试沟通。大多数情况下，你生气是因为双方在一定程度上对问题的思考方式不同，或者观点冲突。暂时不能达成一致，也不能同意。简单的争执是没有意义的，但是你要在冷静的时候找到合理的解决方法。等你冷静下来，双方商定一个统一的解决方案，这样以后就不会对对方造成很大的心理伤害。让事情合理解决。9.分析一下背后的原因。凡事皆有因。认真思考问题产生的原因，以便总结出自己的情绪发展规律，这一点非常重要。也许能发现以前不太清楚的东西，让我们在短时间内快速成长。
【不生气的好方法如何不生气的小妙招，如何让自己不生气小方法】发展的过程就是逐渐认识自己的过程。你越清楚自己，就越容易找到合理的解决方案。10.有时候，我们不能对说话的人发脾气或生气，比如你的老板。在职场，这种情况是禁忌。所以，我们可以找一个我们非常信任的朋友来倾诉我们的不满和愤怒，也就是抱怨，借机释放内心的烦恼和愤怒，这样我们会感觉好很多。
有什么妙招能让自己生气时缓和下来？

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不生气的家长最可爱，有哪七个控制情绪小妙招，培养高情商孩子？
都说不生气的父母是最可爱的，但是我们生气的时候应该怎么控制自己的情绪呢？我在日常生活中经常使用这两种方法。第一个是让自己远离生气的地方和孩子，让自己的心平静下来。二是回想自己调皮的童年，揣摩孩子的意图。只有这样，才能避免和孩子吵架，在被愤怒冲昏头脑的时候，做出伤害孩子的错事。在孩子成长的过程中，他们经常让我们生气。在我们盛怒之下，最好不要责骂或惩罚孩子，以免给孩子的成长心理蒙上阴影。很多时候，我们觉得自己的孩子太调皮，不懂自己在做什么。其实这是因为我们的父母对孩子的要求和期望太高了，才会出现这种心理。回想一下我们年轻的时候是不是也是这样？甚至比自己的孩子还要调皮。培养孩子的高情商，做一个可爱的家长，需要控制自己的脾气，尤其是不要在孩子面前发脾气。当然，我也知道，要达到这样的心境是很难的。毕竟很多时候，面对孩子的恶作剧，我们别无选择，只能爆发。当我们的脾气上来的时候，我们可以选择远离孩子，让自己独处一会儿冷静下来；也可以强迫自己在心里数几个数字来缓解愤怒。很多时候，我冷静下来之后，就不那么生气了，甚至开始理解孩子的恶作剧，做出滑稽的表情。