崴脚的处理方法,很多人都做错了,值得收藏如何看待与解决崴脚，崴脚如何应对 _睿知

走路总是崴脚怎么解决这个问题？
以前走路，走路总会扭伤脚踝。我必须在走路之前做一些热身运动，我必须移动并且现在移动我的脚后跟的经络。做一个脚步，另一只脚也踮起脚尖，一只脚在原地转圈想着小娟，然后，嗯，我顺时针转一千，转几千，然后逆时针赚几千。仅此而已。
脚崴到了，很难受，求解决办法~
如果受伤后30分钟内患处有明显肿胀，应及时去医院看是否伤到了骨头。如果患部肿胀不严重， 48小时内患足不应再次受力。当你必须走路时，你应该用硬物如木棍作为支撑。如果没有骨骼分析，可以用以下方法。抬起受影响的脚。坐下或躺下休息时，用枕头或背包垫高受伤的脚。这样可以促进静脉回流，加速血液和淋巴循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。1.冷敷。冷敷可以收缩血管，减少出血，控制损伤的发展，止血，消肿和止痛。扭伤脚踝的前48小时内，可以每小时用冰袋或冷毛巾敷10分钟。记得在皮肤和冷敷包之间垫一块湿布，同时观察局部皮肤颜色。当它变成紫色和麻木时，立即停止。2.热敷。受伤时避免热敷，以免血管扩张，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定时，患足即使下垂也不会感到疼痛，受伤部位的皮温会恢复正常，一般在48小时后。可以考虑用热敷来帮助消散瘀血。3.刚受伤的时候，可以把止血外用药喷在伤口上。48小时后，出血停止，肿胀逐渐稳定。此时可外敷云南白药软膏，内服三七片，活血化瘀。也可以尝试一些自然疗法，用花椒、生姜、盐加水煎煮，浸泡受伤部位。受伤的前两天，最好不要动。当肿胀和疼痛逐渐减轻时，应增加一些温和的运动，如脚向前伸、向后弯、左右伸、抬腿时逆时针旋转，帮助吸收局部肿胀。
【崴脚的处理方法,很多人都做错了,值得收藏如何看待与解决崴脚，崴脚如何应对】如何解决习惯性崴脚？
在受伤后的恢复期，由于韧带的损伤，脚踝处的松紧带变松，保护能力弱造成的二次歪伤，就是我们所说的习惯性踝关节扭伤。主要有以下措施：运动前热身后拉伸；适合穿着并提供良好的足部支撑和足部包裹的运动鞋；感到脚踝疼痛就停止运动；当你在不平的地面上行走或奔跑，或者进行需要跳跃的活动时，你需要特别小心；贴敷技术提高踝关节的稳定性；戴上脚踝护具。首先，用冰棍或冰袋冰敷疼痛和肿胀的部位，以减少受伤后的肿胀和皮下出血，可缩短恢复时间；其次，适当压迫(如弹性绷带、用手按压受伤部位等。)来限制肿胀；然后，注意对患肢的保护，以免旧伤愈合又添新伤；然后是充分休息，完全恢复；最后要注意的是将患肢抬高至静止时心脏以上，以减少患肢的血流量和肿胀。

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如何解决习惯性崴脚
脚崴了该怎么办？教你简单的3个处理步骤，轻松解决崴脚后遗症

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脚崴了但是好了一段时间后又疼了，有什么办法解决嘛
1.适当的活动。当受伤后出现肿胀和疼痛时，不要支撑身体站立或行走。最好抬高患肢，限制任何活动。当病情趋于稳定时，可抬高患肢进行踝关节的主动活动，但禁止做能引起剧烈疼痛的活动。等到肿痛逐渐减轻，再在田里走一走。时间要先短一些，习惯后再逐渐增加。2.正确按压和揉捏。在出血停止前，宜持续按摩血肿。方法是将手掌大鱼际压在局部，压力即使疼也要能忍受。时间是持续按压2 ~ 3分钟，然后慢慢松开，稍停后再重复操作。每5次重复为一个阶段，每天做3 ~ 4个阶段比较合适。出血停止后，服用克奈丁