如何检测运动消耗蛋白质含量如何检测运动消耗蛋白质，如何检测运动消耗蛋白质量 _睿知

运动有助蛋白质的消耗吗？
应该说有氧运动有助于蛋白质的消耗。人体在运动时，所需的能量由三大供能系统提供：磷原供能系统、糖酵解供能系统和有氧代谢供能系统。在有氧代谢供能系统中，糖、蛋白质、脂肪等。会在供氧充足的情况下被完全氧化成二氧化碳和水，人体所需的能量被释放出来。
有没有运动可以消耗蛋白质
长期运动会消耗体内蛋白质，比如马拉松。所有的运动都能消耗体内的热量，随着时间的增加逐渐消耗体内的蛋白质。
在有氧运动中身体是先消耗蛋白质、脂肪还是碳水？
有氧运动需要25到30分钟消耗糖分，然后是脂肪。1小时后蛋白质也会消耗，所以有氧运动不要超过1小时，前半小时消耗的是糖原，主要由碳水化合物提供。所以人在面临绝境的时候，一定要补充碳水化合物和蛋白质。人体内不可能没有葡萄糖。即使你吃东西，你的身体也会消耗脂肪和蛋白质作为能量。

文章插图
蛋白质在运动中会大量消耗吗
会大量消耗，但首先消耗的不是它，而是糖。糖分消耗差不多的时候，就会是蛋白质。
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核酸，然后是糖，蛋白质，然后是脂肪。因为ATP是直接作用，糖是主要的能量物质，蛋白质由氨基酸组成，脂肪是最好的储能物质。