脚痛怎么办
天天站着干活真是脚疼怎么办？
以下方法可以缓解疼痛：第一，如果患者长时间站立，大量乳酸堆积在足部，引起疼痛症状 。此时患者可以适当休息，充分按摩足部肌肉，用温水泡脚，用热袋或艾灸条局部熏蒸，促进乳酸代谢，缓解足部疼痛症状 。第二，患者可通过双下肢穿弹力袜，可促进下肢曲折的血液快速回流，减少下肢代谢废物堆积而引起足痛 。同时，上班时可以换上舒适的鞋子，避免长时间站立时脚底持续受压带来的疼痛 。
工作需要，长时间站立，脚疼，腿疼，怎么才能缓解？
缓解在于促进局部供血，平时注意保暖，少用冷水洗腿，多做运动，不要长时间固定一个姿势，饮食均衡，适当补钙 。
文章插图
怎么缓解长时间站立导致的脚痛？
1.抬脚可以帮助血液循环 。2.用温盐水浸泡可以缓解疲劳，然后用冷水冲洗，拍干双脚，用护肤霜按摩 。3.冷水热水交替洗脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但如果有糖尿病或血液循环不畅，温度不宜过低或过高 。4.用茶叶在热水中泡脚，然后进行上述冷热交替法 。5.用婴儿油按摩双脚，可以帮助摆脱脚痛 。6.用毛巾裹住冰块，摩擦脚和脚踝几分钟，可以减轻炎症 。同时可以给予轻度麻醉，然后用酒精或醋擦脚，可以起到凉干脚的作用 。7.经常锻炼脚和腿部肌肉，可以消除脚痛，促进血液循环 。甩脚，动脚趾，站好，转脚，都是平时可以做的活动 。8.选择厚实防震的鞋子，保护你的脚免受粗糙坚硬的柏油路的伤害 。9.高跟鞋不要穿太久，也不要穿太高 。10.如果新鞋稍微小一点，可以在袜子里装满沙子，塞进鞋里，然后用湿毛巾包好，静置一天再自然风干，可以延长鞋子 。但是，如果效果不好，可以重复这个方法 。
什么方法可以缓解脚痛
一、对脚最好的护理是回家后立即坐下，抬起脚，轻轻活动脚趾，有利于血液循环 。所以，抬起你的脚，让它们与你的身体呈45度角，运动20分钟 。对于职场女士来说，如果有脚痛，要注意改变高跟鞋的高度 。因为穿高跟鞋会让小腿紧绷，容易造成疲劳 。所以，避免穿高跟鞋 。如果非要穿，最好塞个鞋垫，防止走路时脚往前挤 。第二，泡脚是众所周知的缓解脚痛的有效方法 。这里推荐几种新的泡脚方法：用温盐水泡脚，用含1~2汤匙的温水泡脚，可以缓解脚部疲劳，然后用清水冲洗干净；冷热交替，可以坐在浴缸边上，用自来水洗脚几分钟，热水一分钟，冷水一分钟 。这种方法也可以缓解疲劳，但是如果你有糖尿病或者血液循环不好，就不要尝试这种方法；用精油泡脚 。这种方法被爱美的人广泛使用 。不仅可以缓解疲劳，增加血液循环，而且对护肤也有很好的效果 。用茶泡脚 。如果没有精油，可以做浓薄荷茶或者甘菊茶代替 。第三，经常锻炼脚和腿部肌肉，可以缓解脚痛 。白天，当你感觉脚很紧或抽筋时，你可以通过一次摆动一只脚来上下移动脚趾 。如果必须长时间站立，尽量站着不动，不断变换姿势 。如果可能，站在毯子或垫子上 。下面给大家一些小技巧：可以通过踩高尔夫球、网球等来按摩脚底 。把铅笔放在地板上，用脚趾夹起来；你可以在拖鞋里放一些干豆，穿上鞋，在房间里走来走去 。注意：无论如何，脚痛的治疗需要很长的时间 。如果脚痛严重，尽量减少体力劳动 。买鞋的时候要买厚实防震的鞋底保护哟
【长时间站立或走动如何缓解脚痛】缓解在于促进局部供血，平时注意保暖，少用冷水洗腿，多做运动，不要长时间固定一个姿势，饮食均衡，适当补钙 。
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