不想老得快，建议女人，吃6种天然食物，激发“雌激素”，显年轻
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皮肤对于女人来说 ， 那简直就是第二张脸 ， 肤质不好我 ， 五官再好看也难有体现 ， 所以说保持年轻是每一个女性的梦想 ， 随着年龄的增长 ， 很多女人都会用各种方法让自己的显得年轻 ， 除了外在的 ， 还可以从内保养 。 不想老得快 ， 建议女人 ， 吃6种天然食物 ， 激发“雌激素” ， 显年轻 。
胡萝卜
经常性吃胡萝卜有益健康 ， 民间有“土人参”之称 ， 女性吃胡萝卜的好处比较多 ， 包括帮助消化、增强体质、保护眼睛、美容养颜等 ， 经常食用胡萝卜 ， 可保持光彩照人的年轻形象 。
推荐食谱：【凉拌萝卜丝】所需食材：萝卜 青椒 红椒 葱姜 蒜 辣椒1、准备一些新鲜的萝卜 先给萝卜清洗一下 ， 洗净的萝卜再给捞出削皮 ， 接着给萝卜切成薄一点的萝卜片 ， 然后再给切成萝卜丝 ， 尽量切得细一点 ， 切好的萝卜丝 再给盛入碗中备用
2、接下来再准备一些香菜 ， 先把香菜给清洗一下 ， 之后再接着给香菜切成长短均匀的香菜段 ， 把切好的香菜段再给放进碗中备用
3、再准备一些青椒红椒 先给青椒清洗一下 ， 然后再去籽去蒂 ， 接着再给切成辣椒丝 ， 然后再准备一些葱姜 ， 洗净 切成细一点的葱丝 姜丝 ， 弄好再放进碗中备用
4、把弄好的山楂丝给放进萝卜丝里面 ， 接着再浇入热油激发出香味 ， 再添加一些盐 鸡精 生抽 香醋 香油 白糖 充分地搅拌均匀 搅拌入味 再盛入盘子里面 美味好吃的凉拌胡萝卜就做好了 。
南瓜
南瓜本身就是一种非常好的蔬菜 ， 在南瓜当中富含多种的微量元素 ， 矿物质和维生素 ， 多吃南瓜 ， 能够达到美容养颜的作用 。 南瓜中钴元素可以促进血液中红血球的分类 ， 具有造血养血功能 。 铁则是身体生成血红蛋白的元素之一 ， 所以女人常吃南瓜 ， 具有补血作用 。
推荐食谱：【南瓜糕】
所需食材：南瓜 红枣 白糖 糯米粉1、准备一些新鲜的南瓜 ， 先把南瓜给清洗一下 ， 接着给南瓜瓤挖掉 ， 然后再给南瓜削皮 接着再给南瓜切成薄一点的南瓜片 ， 尽量切得薄一点 ， 这样蒸的时候不会出现夹生的情况
2、把弄好的南瓜片给放进蒸锅里面 ， 大火烧开 ， 再转中火蒸15分钟左右 ， 给南瓜完全蒸熟蒸透 ， 接着再给南瓜取出来
3、准备一些红枣 ， 先给红枣清洗一下 ， 清洗红枣的时候添加一些面粉 ， 面粉水的去污能力比较强 ， 洗净的红枣 再给红枣去核
3、把处理好的红枣放进大锅里面 再倒入足量清水 ， 接着再给红枣煮一煮 ， 小火慢煮 ， 红枣煮到软烂 ， 外皮不要给煮烂了 ， 煮好的红枣再给盛出 放在一边备用
4、取出蒸熟的南瓜 ， 往里面放入一些白糖 ， 根据自己的喜好来添加 ， 接着再给南瓜捣成泥 ， 弄好的南瓜泥 ， 接着再放入糯米粉 ， 边添加边搅拌 ， 然后再把蒸熟的红枣给添加进去 ， 接着再搅拌成面絮状 ， 接着再给揉成面团 偏软一点就可以了
5、接下来再给面团取出， 揪出一点 ， 团成一个个的小球 ， 团圆一点 ， 然后再给整理成窝窝的形状 ， 然后再放进盘子里面备用 ，
6.把弄好的窝窝给放进蒸锅里面 ， 大火烧开 ， 接着再继续蒸20分钟左右 ， 蒸熟之后给取出 美味好吃的南瓜糕就做好了、
红薯
女人多吃红薯的好处是比较多的 。 红薯是一种美容食品 。 皮肤粗糙者 ， 应经常食用红薯 。 同时 ， 雌性激素物质能延缓人的衰老过程 ， 所以 ， 经常食用红薯 ， 可收到益寿延年的效果 。
推荐食谱：【红薯圆子】所需食材：红薯 红枣 枸杞 淀粉 鸡蛋 糯米粉 红糖1、准备一些新鲜的红薯 ， 先给红薯清洗一下 ， 接着再给红薯削皮 ， 然后再给红薯切薄一点的红薯片 ， 尽量切得把一点 ， 蒸的时候不容易出现夹生的情况
2、把切好的红薯片给放进盘子里面 ， 接着再给放进蒸锅里面 ， 大火给烧开 。 再转中火蒸15分钟左右 ， 把红薯给蒸熟 蒸透 蒸熟的红薯再给盛出 添加适量的白糖 充分地搅拌均匀 。， 把红薯给捣成细腻的红薯泥 弄好再放入碗中备用
3、接下来再准备一些红枣 枸杞 先把红枣枸杞给清洗一下 ， 多清洗几遍 ， 添加一些面粉清洗 ， 面粉水的去污能力比较强 ， 多清洗几遍 ， 洗净 再给捞出 控水备用 接着再给红枣切成红枣碎 尽量切得碎一点 切好再放入碗中备用
4、取出蒸熟的红薯泥往里面添加糯米粉 ， 边添加边搅拌 ， 搅拌成絮状 ， 再接着给揉成偏软一点的面团 ， 揉好的面团再继续给醒20分钟左右
5、取出醒好的面团 ， 给面团团成大小均匀的小圆球 ， 然后再放进糯米粉里面来回地滚动 ， 这样可以防止粘连 ， 一次可以多做一些 ， 之后再给放进冰箱里面冷冻保存 随吃随取也是特别的方便
6、准备几个鸡蛋给打击碗中 ， 添加一些盐增加底味 ， 接着再添加一些胡椒粉去腥增香 ， 再给搅拌成鸡蛋液 。 接着再准备一个小碗 ， 放入一些淀粉 ， 添加清水 ， 充分地搅拌成淀粉水 放在一边备用
7、锅中烧水 ， 给弄好的汤圆煮一煮 ， 小火慢煮 ， 给汤圆煮熟煮透 ， 汤圆煮好 接着再给捞出 ， 放在一边备用
8、锅中再次烧水 ， 放入红糖 ， 接着再放入红枣 枸杞继续给煮一煮 ， 小火慢煮 ， 煮到红枣入味的时候 ， 然后再放入煮熟的丸子给煮一煮
9、煮半分钟 ， 接着再放入鸡蛋液 搅拌成漂亮的鸡蛋花 ， 之后再放入一些淀粉水 ， 这样可以使煮出来的汤汁更加浓郁好喝 ， 煮熟之后给盛出 美味好喝的红薯圆子就做好了 。
黑鱼
黑鱼为淡水名贵鱼类有“鱼中珍品”之称是一种营养全面、肉味鲜美的高级保健品 。 黑鱼的含肉率高 ， 又无肌间细刺 ， 是老少皆宜的鱼品之一 。
推荐食谱：【水煮鱼】所需食材：黑鱼 黄瓜 萝卜 金针菇 葱姜蒜 辣椒1、准备一条新鲜的黑鱼 ， 先给黑鱼清洗一下 ， 接着再给黑鱼表面刮一刮 ， 把表面的粘液给刮干净 ， 接着再给鱼鳃 鱼尾 鱼鳍都给弄掉 ， 不然吃起来比较腥
2、接下来再给黑鱼处理一下 ， 先把黑鱼的鱼骨鱼肉给分离 ， 接着再把鱼骨给剁成小块 接着再把鱼骨放进碗中备用
3、接下来再给鱼肉切一下 ， 鱼肉尽量切得薄一点 ， 片成薄一点的鱼肉片 ， 然后再给鱼肉放进碗中 ， 倒入清水给清洗一下 ， 多清洗几遍 ， 洗净再接着给捞出控水
4、洗净的鱼肉再放入碗中 ， 接着再给鱼肉腌制一下 ， 添加一些盐 鸡精 蚝油生抽 料酒再放入一些胡椒粉 白糖 之后再给充分的搅拌均匀 放在一边腌制一些时间
5、再准备一根黄瓜 ， 先给黄瓜洗净 接着再给切成黄瓜条 ， 接着再准备一些金针菇 ， 洗干净 给掰成小块 ， 再准备一些胡萝卜 ， 切成薄一点的萝卜片 ， 再给切成萝卜丝 全部弄好再给放进碗中备用
6、锅中烧油 放入鱼骨给炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒到鱼骨入味 ， 表面微微焦黄的时候 再倒入开水 ， 大火给煮开 ， 接着再倒入弄好的酸菜汁水 接着添加盐 鸡精 生抽 老抽 调味 ，再放入蔬菜 金针菇 萝卜 黄瓜条 ， 接着继续煮到鱼骨熟透就可以了
7、鱼骨煮熟之后给盛出 ， 接着再放入腌制好的鱼肉片 ， 小火慢煮 ， 鱼肉片一个个的放进去 ， 再继续小火慢煮 ， 煮入味 给盛出 再接着放入葱姜蒜末 白芝麻 浇入热油激发出香味 ，美味好吃的水煮鱼就做好了、 。
蘑菇
蘑菇是一种野生的菌菇种类 ， 而且蘑菇的种类有很多 。 所以它的大小 ， 形状以及颜色都是有很大的差别的 。 蘑菇含有的胡萝卜素可在人体内转化为维生素A ， 因而蘑菇有“维生素A宝库”之称 。
推荐食谱：【素炒蘑菇】所需食材：蘑菇 葱姜蒜 辣椒1、准备一些蘑菇 先把蘑菇给摘一下 ， 然后再给蘑菇的根部给切掉 ， 接着再给蘑菇掰成小朵 ， 然后再给蘑菇放进淡盐水里面清洗一下 ， 多清洗几遍 ， 洗净的蘑菇再给捞出控水备用
2、接下来再准备一些生姜 先切成姜片 之后再给切成姜丝 ， 再准备一些大蒜 切成蒜片 ， 接着再准备一些大葱 切成葱段
3、准备一些青椒 红椒 ， 先把辣椒给洗净 ， 接着再给辣椒去籽去蒂 ， 然后再给辣椒切成条状 ， 之后再给辣椒切成辣椒段 切好的辣椒块 再给放进碗备用
4、准备一个小碗 ， 再提前准备一个美味的料汁 ， 往碗中添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉 接着再添加一些淀粉 再添加一些清水 辣椒油 充分的搅拌均匀 再把它放在一边备用
5、锅中烧水 添加一些盐 接着再添加一些食用油 ， 水开再放入蘑菇焯水 焯水断生后 接着再给捞出控水 挤出蘑菇里面的水分
6、起锅烧油 放入葱姜蒜爆香 炒出香味 再放入蘑菇炒一炒 ， 翻炒均匀再放入弄好的汤汁继续炖 ， 炖入味 放入青椒 红椒 继续炒 ，炒到辣椒断生 给盛出 美味好吃的素炒蘑菇就做好了、
腐竹
很多人在吃火锅的时候就喜欢点腐竹 ， 口感比较独特 ， 有一种豆腐的浓郁香味 ， 腐竹含有多种矿物 ， 补充钙质 ， 防止因缺钙导致的骨质疏松 ， 增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华 ， 是豆制品中的营养冠军 。
推荐食谱：【炒腐竹】所需食材：腐竹 葱姜蒜 辣椒 白芝麻 豆芽 金针菇1、准备一些腐竹 先把腐竹给剪成长短均匀的腐竹小段 ， 接着再给腐竹放进碗中 ， 然后再添加一些白糖 小苏打 再添加温水 充分地给搅拌俊宇 这样可以加速腐竹的泡发
2、接着再准备一些金针菇 先把金针菇的根部给剪掉 ， 给金针菇掰成小块 ， 然后再给金针菇清洗一下 ， 接着再准备一些豆芽 ， 先给豆芽清洗一下 ， 洗净 再给捞出控水备用
3、腐竹泡发好 ， 再给捞出来 洗净 挤出里面的水分 再往里面打进去三个鸡蛋接着再添加盐 鸡精 五香粉调味 ， 再给充分的搅拌均匀 再添加一些淀粉 搅拌成糊糊就可以了
4、锅中烧油 油温五成热 ， 也就是放入筷子起密集小泡泡的时候 ， 再放入放入裹有面糊糊的腐竹 小火慢炸 ，炸到定型的时候 再给翻动一下 ， 炸到焦黄酥脆 给盛出
5、锅中烧水 添加一些盐 ， 煮开 再放入豆芽 金针菇焯水 焯水断生后再给捞出控水 放在一边备用
6、起锅烧油 放入葱姜蒜爆香 ，接着再放入生抽 老抽 胡椒粉 鸡精 盐 白糖 火锅底料给炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒到入味 再倒入开水 大火给煮开 然后再放入炸好的腐竹 煮到腐竹入味
【不想老得快，建议女人，吃6种天然食物，激发“雌激素”，显年轻】7、腐竹煮好 给盛入盆中 ， 再把汤汁给倒进去 接着再放入葱姜蒜末 花椒 白芝麻 干辣椒 ， 浇入热油 激发出香味 ， 美味好吃的炒腐竹就做好了、
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