如何摆脱心理控制的恐惧如何摆脱心理控制，如何摆脱心理控制情绪 _睿知

如何摆脱控制型人格的人
想想和这个人相处时的情况。你有没有在相处的时候觉得很痛苦，像是在老板面前，很迷茫很气馁，或者只是受够了一直被人指手画脚(而放弃的时候又觉得很愧疚)？你在生活中有没有见过一种人，在他们面前总是要小心翼翼，尽力压抑自己的情绪，这样才不会生气？你知道有谁身上好像有开关吗？不知道什么时候只因为你说了一句话或者做了一件事就立刻转身离开？如果以上任何一条适用于那个人，那么那个人一定是个控制狂。如果是的话，请继续读下去。无论男女，控制疯子都是可能的。他们非常推崇浪漫主义和柏拉图。对待讨厌你另一半的朋友要像对待你的另一半一样小心，尤其是当你的朋友对他的另一半不那么满意的时候。强硬的人不一定是控制狂。重点是“他们是允许你有自己的想法，还是超常的干涉你的生活” 。你应该对此高度敏感。需要通过一些不同的话题来区分高底线的人和控制狂。如果有些人在未经允许的情况下，一接触身体就立刻吹头发，但对你的问题如改变发型、减肥或增肥却不回应，那只是个人底线的问题。有些人对宗教选择、均衡饮食、外貌或健身有自己的底线。即使你认为他们是错的，而你是对的，也没关系。这是他们想要的生活方式，他们也希望别人这样对待他们。这不是控制型人格。但是如果他们开始喋喋不休地谈论你是谁，你想穿什么，你想想什么，那么他们就是控制狂。如果你发现你已经习惯了控制别人，尤其是你成长在一个控制型父母的家庭，不要觉得太压抑。那些你从小认为“正常”的事情，几乎根深蒂固，要求你不要像别人对待你那样对待别人，需要时间和精力去调整。如果这次你注意到了自己的问题，那就太好了。你可以向越界的朋友道歉。这会让你的友谊和与他人的关系变得健康。注意情绪反应。情绪化是控制型人格的一个典型特征，主要是因为情绪化的人在受到伤害或不公平时会小心翼翼地品尝痛苦，会通过控制他人来治疗痛苦和改善自己的处境。当你不想更深地挖掘自己痛苦的根源时，要求别人帮你去探索和挖掘，而让别人去承担责备和恐惧，这有什么比这更好的呢？情绪化的人总是喜欢在大家开心的时候发火，或者给大家泼冷水。自恋者得不到足够的关注就会生气。这是一种很巧妙的不容易被拒绝的控制方法，因为他们总是说自己受到了伤害，伤心，难过之类的话，总是让别人有负罪感。那些经常发脾气的人非常多疑。发脾气、恃强凌弱(试图控制别人的懦弱)或者威胁别人(用你可能受到的伤害大声威胁你比挖掘自己内心的痛苦更容易)，都是控制人格的表现。他们通常会在你不同意他们的意见(无论是无意的还是善意的)或者不按照他们的要求行事时发脾气(这可能很难发现，因为许多具有控制型人格的人希望你“了解”他) 。他们认为，如果你不同意他们的意见或不遵从他们的意愿，你就是在挑战他的权威。再加上情绪，脾气不好的人真的是个大麻烦，因为你永远不知道身边的人就是这样的个体。不幸的是，他们无法承受和处理的愤怒和愤怒会通过身体、言语、情感或性虐待转移到你身上。永远不要忍受伤害你的人。这是他们的心理问题，不是你的错。
不幸的是，他们可能因为小时候别人这样对待他们，而开始延续这样的恶性循环。问几个常见问题，看他们怎么回答。如果他们的答案非常否定，这些问题可以揭示一些关于控制型人格的人的事情：如前所述，控制型人格的人认为你可以知道他们在想什么。如果你问一些问题，比如一起做什么，去哪里，他们想要什么，他们会感到沮丧，因为他们希望你充分了解他们的需求，并把他们放在你自己的需求之前。提问意味着做决定，但他们会认为决定已经根据他们的需求和方便做出了。具有控制型人格的人通常声称他们知道你在想什么，即使他们并不知道。当他们觉得你言行不一的时候，会觉得很挫败。提问会激怒控制欲强的人，因为他们会希望提问的权利掌握在自己手中而不是别人手中。提问者因为不知道答案而需要引导，这可以考验控制型人格的人。问题问得越晚，控制狂越容易生气，因为控制者会想知道被控制者对自己决策能力的判断。倾听赞美之词。控制型人格的人很少会真诚地赞美别人。因为他们不想让你自我感觉良好，很容易失控，会转移你对他们的注意力。他们一旦表扬别人，一定是间接的，不耐烦的，或者影射自己的缺点。比如小美是小华自信的来源，小华喜欢教训小美。于是小华告诉小美，小美是她的好朋友，但从来不说小美是她最好的朋友，即使小美一直说小华是她最好的朋友。也就是说，小花有决定权，但从不给予确认。小美的身材很好，但是小华讨厌男生总是关注小美，所以她总是告诉小美，小美的身材虽然很好，但是不应该总是显露出来，因为男生已经开始在背后议论她了。如果你比控制者更有魅力，那就要小心了。因为控制者很可能会把你的生活搞得一团糟。你的魅力和外貌会阻碍这种控制关系，因为他们会嫉妒你，尽可能降低你对外貌的自信。比如母亲因为女儿的青春美貌受到威胁，就让女儿邋遢，不让她自己选衣服化妆品或者给她不好的衣服等等。在这种情况下，没有吸引力的控制者几乎不会表扬威胁他们的被控制者，但很容易挑他们的毛病。控制型人格的人会试图控制你的穿着和说话方式，甚至会批评你的观点。小心那些似乎无法理解或接受“不”的人。有控制倾向的人不管控制不控制都是个大麻烦，因为你好像被束缚住了。这些人会一直说服你，直到你被打败投降，把完全的拒绝变成赞同，然后让你一个人感到内疚和后悔。要知道，你有权做决定，包括拒绝他的要求。想想当你想自己做决定或者做自己的事情的时候发生了什么。你是否发现你总是改变自己的行为、计划或观点来迎合某人，即使你是一个更强硬的人？如果是这样，你可能遇到过控制欲强的人。在这种情况下，可能会出现以下几个主要特征：那个人会无视或者践踏你的经历或者你的情绪吗？控制者想要控制你的情况。如果你说你努力过，而那个人说你没有，那么他/她无疑是一个控制型人格。你有没有注意到你总是因为某个人而改变计划？想想看，如果有一天你计划好了一切，然后你接到一个朋友的电话，你告诉他当天的行程。然后那个朋友也想和你一起去，但是有些时间碰撞，或者有些地方不想去。
接下来你知道，你的计划已经完全改变了。最后，你可能会在一个不方便的时间去看一部你其实不想看的电影。观察这个人如何面对困难、共同决策或责任问题。在这些情况下，你可以准确地区分控制型人格的人。不像固执己见的人(当个人观点受到威胁时会感到痛苦，但不会公开去控制别人，只是大声宣布自己的观点)，控制型人格无法承受和接受彼此之间的差异。事实上，一个控制型人格的人，总是在寻找方法改变你的核心特质或者人格，把你重塑成他控制周围世界的一部分。这种关系不应该是民主的，但也不应该是专制的。在关系中找到一个让你感到舒服的平衡点是非常重要的，而妥协、耐心、灵活以及平衡努力与回报的能力对于创造一段成熟健康的关系也是必不可少的。大多数控制者会通过批评来控制，“都是你的错”，任何过错都与他们无关。型控型人格的人不能公正的看待问题。当他们的错误被指出时，他们总是巧妙地把话题转到指责别人上。当这种情况发生时，在控制者成功地将矛头指向你或他人之前，尽快结束讨论。如果你真的很爱这个人，你会更难找到和逃离你们之间的“纽带”，因为你的爱总是为这一切找借口。控制型人格的人通常通过贬低或批评他人来抬高自己以获得控制权。其实控制者很容易被认出来，因为他们总是说别人有多虚伪，多愚蠢，多恶毒，多可笑，多讨厌(好像从来没有说过) 。注意你的其他朋友。如果控制狂接近你的朋友和支持者，要小心。控制狂会试图挑拨你和朋友之间的关系，散布谣言，分化你们(一个一个)，甚至在你或你的朋友面前说你朋友的坏话，企图破坏你和周围人的关系。他们的最终目的是孤立你，让你完全属于他们。其实这是他们接近你的一种手段。当他们试图贬低你的朋友时，要小心。避免在控制狂面前提及互动、共同兴趣、友谊/感情等话题。如果你想让他们离开，让他们觉得你是个隐士，这无疑比随随便便假装你和朋友的关系有多牢固要好。10观察这个人的私人关系。控制狂很少有亲密的朋友，他们也很少和比他们更有魅力、更聪明或更受欢迎的人交朋友。他们会嫉妒受欢迎和成功的人，他们会批评他们的名声。没有亲密的朋友是他们缺乏宽容和强烈控制欲的另一种表现。友谊和亲情不是建立在谁控制谁的基础上，而是通过相互分享来寻求平衡和相互影响。注意行政或社会权利的滥用，包括权利和义务的分享。控制社会与法律关系的疯子(如威胁诉讼、离婚、婚姻操纵、共享协议、共享通话计划、滥用共享信用卡及类似协议)3354尤其是涉及行政权利时。甚至在一般的社会关系中，一个人会困住或放开一个人而不是直接解除关系，更有甚者，这个人试图控制一段困难或失败的关系。当控制狂对你格外慷慨时要注意，因为他们会试图通过给予来打动你并控制你。通过长相给你很多东西，你总是觉得亏欠他们，甚至很长一段时间。他们会用这笔债来控制你。摆脱控制型人格01认清这个人的真面目。相信你的直觉，对自己诚实。如果你在别人身上看到以上症状，你在他身边觉得很痛苦，那就该和他分手或者至少区别对待。善待自己，不要心软。
不要傻到让自己落入一个控制狂的魔掌。一个控制狂会慢慢把自己的意志转移到你的潜意识里，藏在你内心最深处。一旦他发现你已经是瓮中之鳖，你觉得好的东西就会变成操纵你的尖刀。你的个性越强硬，控制者就越难打败你。这对他们来说很难。也就是说，这是对你的间接恭维，因为你确实很强硬，但是想改变你性格的家伙却没有勇气，也无能为力。不要害怕和别人接触，认识新朋友，因为这是正常的情感需求。而且还会帮助你对生活有一个更健康的预期，同时帮助你摆脱控制狂找到自己的个性和依靠。但是不要跟他解释你需要这种改变，这样会刺激他控制欲更强，因为这样他就会知道你在做什么，他就很容易操纵你。默默做出改变就好！划清界限，坚定的指出，坚持自己的立场。期待这样的事情！“这样做”，“当然，你肯定会同意”，“如果你离开了，那么…”，“你需要…”等等。听到类似的话，不要轻易妥协。不要对他们对你脱离他们控制的过度反应感到惊讶。当失去控制感时，失去的心理会引发身体症状，如背部或胃部疼痛、头痛、悲伤/流泪、昏厥或麻疹等。这只是通过吸引别人的注意、同情和关心来重新获得控制权。在这种情况下，如果你真的很担心他，就直接带他去医院(这是检查他忧郁倾向的好机会)，但不要被他控制。第二类控制型人格是非常控制欲强的，不管他们试图控制背后的原因是什么。他们非常不喜欢你为自己的利益说话。吵架的时候，一定要保持冷静，不要冲动。记住他生气的原因是你在挑战他的权威。最好的方法是立即结束对话。如果他们开始言语攻击，——可以在道别后离开或挂断电话。在这段关系中独立思考，不要总是解释自己在做什么或者怎么做。你知道这种人有控制别人的需求，但你千万不要企图“对待控制者” 。除非他想改变自己，否则你永远无法“治愈”他。解释你的行为只会让他加强对你的控制。永远记住，控制一个疯子的问题在于他自己，而不在于你，除非你们是在一起工作，或者是为了自己的目标，或者是你们共同的目标而奋斗。停止玩那种控制游戏(不要告诉他你想做什么)，避免争论控制。这样，你应该可以在一些不重要的事情上，心平气和地达成共识。要值得信赖(公正诚实)但一定要让自己的观点远离这个歪曲事实、胡编乱造的操纵者。控制者总会让你预留志愿者的个人信息，或者回答一些可以勾掉你不好的经历、弱点或者失败的问题。这些信息以后会用来说服你或者和你玩一些心理游戏(他们收集的信息会保存很久) 。决定远离或者切断与这个试图控制你的人的联系。你可能想把他们从你的生活中剔除，但如果他们是你的家人、伴侣或工作伙伴，那就没办法了。以下是一些和那个人相处的方法：在那个人让你抓狂的时候，尽量让接触变得短暂而温暖。当这种方法不可行时，请看下一步。不要把个人权利和选择混为一谈，或者莫名其妙的让他们有控制你的欲望。这个人会让你在学历、生活方式、职业目标等方面做出偏离自己目标的选择。除非你完全同意，否则他们会否定你的观点，甚至否定你这个人。你可以直接说你很欣赏他们的意见，但这是你自己的事情，所以你会按照自己的想法做出选择。慈悲超然。
同情心虽然重要，但是摆脱控制者的态度、事件、问题同样重要。这不是你的问题。你不必(也不应该)背负这样的负担。这是每个人都应该学习的角色。学会展现自己好的一面，原谅某人控制欲强的行为，因为他们生活艰难或者其他什么原因，让他们做一些本质上非常不好的行为去伤害别人，伤害自己。通过超脱世俗，你可以继续关心他们，但不要包含任何个人感情，不要介入他们的圈子。可以看一些关于超脱的书。这不是一朝一夕就能学会的。你可能不得不通过不断的失败来磨练自己。但是，你也可以不断练习。你练习得越多，你会发现越多的自由，你会学会如何停止要求支持，保护和支持，顺其自然。这虽然不简单，但至少比做别人的情感奴隶简单。特别是如果你是一个一直很坚定，安全感很强的人，过一段时间，你可能会觉得有点怪怪的，因为你在这个人面前总是被挑错，尤其是在讨论这个人很擅长的领域的时候。注意这种感觉。他们总是在那里指引你。如果你现在不听他们的，你下半辈子都会被他们的阴云笼罩。不要让这种事发生在你身上！永远小心这种人。记住，虽然你不能控制别人，但你可以控制自己对别人的反应。你要让事情朝着你想要的方向发展，而不是按照他们的要求做事，或者试图说服他们。这永远行不通。跟随你内心的声音，知道什么时候该离开。不要让控制者把你逼到墙角或者孤立无援。不管离开他有多困难，你的生活质量绝对值得付出这个代价。特别说明：被控制和被控制是有很大区别的。自尊是好东西，自负不是。千万不要告诉控制者一些关于你的奇怪经历，也不要把真相或者一个不好的想法一起告诉他们，因为他们会用这些来对付你，控制你。他们会用这些想法来孤立你，让别人不喜欢或者不信任你。不管你是当着你的面说，还是背着你说，控制者都期望把你逼到绝境，这样他就可以像控制小狗一样控制你，然后作为操纵你的人，成为你唯一的“朋友”(你的“意志大师”) 。如果你被孤立或者只能和他们的家人朋友交往，那就说明你的感情和意愿不会被重视和尊重。也应该考虑残疾人。有些残疾人经常改变主意或者不能做你想做的事。如果他们经常拒绝，提出一些你不舒服的建议，仔细想想他们这么做的原因。你可以通过做一些与他无关的完全个人的决定来参加考试，比如发型，衣服，观点等等。就像有些人对某种气味过敏一样，如果有些人在和他见面的时候告诉你不要用某种洗发水或者某种香水，那只是他个人的底线，而不是他对你香水的看法。除非他告诉你不要用这款香水，要用他建议的香水，那才是一个控制狂会做的事。如果你是一个一直很坚定，安全感很强的人，过一段时间，你可能会觉得有点怪怪的，因为你在这个人面前总是被挑错，尤其是在讨论这个人很擅长的领域的时候。注意这种感觉。他们总是在那里指引你。如果你现在不听他们的，你下半辈子都会被他们的阴云笼罩。不要让这种事发生在你身上！这就像控制狂总是和你玩心理游戏来掩盖他们的重要错误。拥有高权力的控制狂通常通过代理人行使控制权。他们可能会问另一个人你对他的感觉。你会觉得哪里不对劲，又说不出为什么。
如果你觉得他们有类似的目的，就不要让自己陷入这种和第三方的奇怪对话中，尽量敷衍就好。真正的依赖者，自然会吸引依赖者。如果你身体残疾或者长期经济困难，或者你有一些生活问题急需帮助，你就不可避免地需要寻求控制狂的帮助。你应该慢慢摆脱那些控制你利益或医疗状况的人。把一切都写下来，然后向一些精神更健康的人求助。当一些社会服务人员、医务人员或家庭护理人员超出你原本的意愿强行干预你的生活时，你可以寻求相应的法律援助。和控制欲强的人划清界限，声明某件事是你不可触碰的底线。然后他们会不断的越界考验你。这时候，他们必须坚决抗议和反击。控制狂经常假装善良来达到某些目的。不要被这些“良苦用心”所迷惑，忽略它们，做好自己该做的事情。提防那些在相识之初就试图理解你情感弱点的人。比如他们会告诉你他们过的很辛苦，因为六年前他被欺负过，然后他们会告诉你他们只信任你。然后他们会试图让你说出一些类似的不好的经历。然后他们会观察别人是如何在言语或行动上伤害你的。他会经常说“你被骗的时候是什么感受？你不觉得是因为你的所作所为才有了这样的遭遇吗？”一开始，他们会看起来很真诚，很关心你，但后来他们会利用他们来欺负你，让你同意他们的意见。这是一种心理游戏，通过影响你的自我认知来达到他们的目的。和他们聊完之后，你会经常感到压抑，烦躁，气馁，然后他们会让你做一些你不喜欢的事情。正常分享和这种体验是不一样的。通常在彼此分享痛苦的经历后，双方都会觉得被理解，感觉更舒服。如果感觉比较差，就要注意自己是不是被控制者骗了。记住我们引导别人如何对待我们。如果你发现你一直在自己的问题上和别人妥协，那么你不是在过自己的生活，而是被别人控制。如果你发现自己对其他人失去了兴趣，或者抛弃了以前的爱好和朋友，那么你很可能是被控制了。你被控制的时间越长，你就会变得越弱。当一个软弱的人格成为你的主要角色时，就很难恢复那种正常的坚定人格。
怎样克服心理问题
1.主动沟通。人际交往在一个人融入社会生活中起着重要的作用。鼓励自己建立人际关系，不要害怕冲突，在人际关系中学会包容、体谅和尊重，多倾听和倾诉，你的情绪就能得到很好的宣泄。因此，积极的交流有益于一个人的心理健康。2.挫折经历挫折是人生中不可或缺的。适度的挫折可以锻炼意志，增强心理承受能力，帮助你调整情绪。可以很快走出悲伤压抑的心理环境。你必须穿过暴风雨才能看到彩虹。3.理性控制。对于生活中的挫折，人的第一反应是焦虑、愤怒、悲伤和痛苦，但理智会站出来告诉大脑下一步该怎么做，让这些情绪得以消除。只有通过各种方式寻找解决事情的方法，用理性的思维采取进一步的行动，才能避免冲动的后果。4.注意转移一些障碍。你需要转移注意力，暂时忘记烦恼，消除不良情绪，冷静下来后再去思考，解决问题。这是控制情绪的好方法。5.合理发泄情绪是必要的。日常压力导致的负面情绪很多，需要及时发泄。可以通过倾诉、奔跑、哭泣等方式释放自己。6.自我升华自我升华就是鼓励自己，找到自己的闪光点。不要怀疑自己，时刻给自己泼冷水，找到自己的闪光点，然后你就会走向解决问题的有利之处。7.灵活幽默用幽默的方法处理生活中的挫折，会很快消除不良情绪。幽默在生活中不可或缺，培养幽默感对自己和他人都有好处。8.活动丰富活动可以帮助人们克服心理上的焦虑和空虚，培养人们积极乐观的心态，在活动中锻炼自己，增强交际能力。9.巧妙的安慰消除了心理上的焦虑和不安。可以用安慰的方法来减少心理不平衡，调节心理落差。
怎样摆脱心理问题啊？
每个人活在这个世界上，都会遇到各种各样的痛苦和挫折，但是我们要明白，生活是苦的，也是甜的，有时候只是还没到而已。有句话说得好，欲速则不达。你应该知道很多大道理。我也体会过你的感受。只要不想死，知道生活还会继续，首先就要让自己放下想要的东西，做好最坏的打算。但是你一定要始终相信你以后会变好的，这样你才能积极的做好现在能做好的每一件事，不断的暗示自己想太多是没有用的，你已经快乐过，迷茫过，痛苦过，麻木过。那你为什么不开心？有时候，你会觉得轻松很多。多想想自己以后该怎么办，最坏的结果会是什么。你可以忍受那些，但你不能忍受那些。但是在人生最低谷的时候，我有很多无奈和绝望的想法，就是开心或者不开心的时候会逗自己笑，慢慢的会开心。我会多想想我珍惜的亲人和朋友，不去想那些不开心的事。否则，你会经常失眠。你应该知道你的身体是你自己的。如果你打破了它，没有人能救你自己。只有你能拯救你自己。一切都会好的，一切都会过去。这些都是暂时的。我不会永远这样。至少，我不后悔。我尽力了。如果你想明白这一点，你会感觉更好。你应该自己控制自己的情绪。让别人控制你的情绪会走很多弯路！!人总会有不开心的事，但可以从中挖掘出快乐。为什么在人生的过程中会让自己充满抑郁？快乐不是为了别人，而是为了自己。开心和不开心是同一天，结果却不一样。开心的事总比不开心的事多，为什么不多开心几天呢！每天都在为更好的生活而奋斗或奋斗。以困难为考验。困难不就是解决问题的能力小于事情本身的能力，所以有困难吗！当我们的能力超越了困难，就不会有困难了！所以，不断的自我认知，“系统更新”！有些困难克服不了。一定要正确面对，要有健康的心理，要有积极的人生态度！人生就是不断总结，不断胜利，不断前进！没有谁比谁聪明，只有谁更善于总结自己和别人的错误，让自己不犯和别人一样的错误。“只有认真总结过去，人们才能更好地走向未来。”快乐地生活、学习和工作。幸福需要我们创造和财富一样多的东西。
很多时候我们不开心是因为我们的思维有问题。当我们换个思路，就会突然意识到，幸福就在我们身边！不要让别人在情绪传染中坏，也不要让别人在情绪传染中坏！努力让自己脆弱躁动的心平静一会儿吧！哎哟！受伤了！很难过，难过，郁闷！不要为难自己！何必麻烦你！太累了！活着很累！伤心！最终会过去的！时间会忘记一切！学会让自己真正快乐！开心也是一天，不开心也是一天！想想吧！人生只有一个今天！一年只有一个今天！一个月只有几天！一周只有一个今天！所以今天很重要！更多的是因为珍惜！太多了！我告诉你！今天比昨天更重要！永远向前看！回想起来只是无尽的回忆和无奈！美好的时光应该珍惜，因为它们是有限的。学会不要顾虑太多，不要计划太多就要勇敢。充实地过好每一天，快乐地看待每一天！找个人诉说，很难过！不要跟亲戚朋友说！那就找个网友吧！还是找个熟悉的陌生人说吧！发泄一下吧！人比自己想象的强大百倍！没有过不去的火焰山！迷途的羊！永远回家！奥特曼有他的失败！开心的过好每一天才是最重要的！还早着呢！哈哈！生活会好起来的！我希望你也一样。希望你能走出迷茫，回归快乐，为了快乐而进步！永远健康快乐幸福！嘿！ () 所有的词都很差！嘿！(这是阿沃陛下的原稿。其他的都是抄我的。绝非百度，文字不华丽没教养，从不抄袭别人的感谢。我的肯定和感谢被采纳。你的选择会影响回答者的数据变化。请选择答案，然后点击下一个评价。每个答案都是回答者的贡献，所以请选择您的选择。)

文章插图
如何摆脱他人的控制
你生活中有这种烦恼吗？一个朋友找你帮忙，你却一点都不想做。如果这个时候你说“不”，你会觉得很内疚。你总会想，你的朋友会不会难过，会不会嫌弃我。如果你说“是”，你会讨厌自己，会一直要求你去做。我们按照别人的意愿行事，让自己变得压抑、沮丧、失去自尊；我们越习惯被操纵，我们就越不坚强，就越有可能失去这种维护自己权利的行为。为了避免这种情况，我们要认识到，只要你不允许，就没有人能操纵你。力量的十大法则可以帮助你缓解人际关系中的烦恼。1.你有权坚持自己的行为、想法和感受，并对一切后果负责。每个人都可以完全控制自己的思想、情绪和行为。但是我们越习惯被操纵，我们就越没有力量，我们就越有可能抛弃它，而不是把它当成自己的权利。很多人会从心理上操纵你，侵犯你的权利。人们会利用是非、公平、真理和逻辑的规范和标准来操纵你的行为。其实你要为自己的生存负责，这和任何人都没有关系。2.坚持你要做的事情。你不用解释，只有你自己才能最终判断自己的为人和行为。如果你是你的最终评判者，那么你就不用跟别人解释，让他们来评判你的行为是否合适，也不需要他们做其他的评价。这种人对你的操控背后，是你要解释你这么做的原因的想法，因为你的行为要对他们负责。而在处理这种事情的时候，你应该会想，没有别的原因，我不需要跟你解释，我就是喜欢不喜欢。比如你去超市买东西，售货员问你为什么不买那只鞋，怎么样？你不必解释鞋子太大或者它是怎样的。你只需要说：“没什么原因，我就是不喜欢。”3.如果你不能帮助别人，你也不必感到内疚。我们每个人都要面对生活中的各种问题，学会自己解决。我们必须认识到，我们只有权利为自己负责。如果没有意识到这一点，很容易被别人操纵。他们会把他自己的问题放在你面前，让你按照他们的想法去做，好像那是你的问题一样。这种操纵下的想法是，他们的事情比你自己的义务更大，你应该牺牲自己的价值观来防止系统分崩离析。如果涉及到制度的流程出了问题，那是你的问题，不是制度的责任。比如一对情侣吵架离婚是为了忘掉对方，那么另一半可能会因为抑郁而冷淡疏远。他们没有意识到离婚不是一个可选的解决方案。如果他们不做出有力的回应，受威胁的一方就要有力地做出自己的判断，找出问题的症结所在，找出解决问题的责任所在。4.你有权改变主意。我们可以根据情况的利弊来改变我们的想法。一个人改变想法，既合理又正常。控制者的心理是：一旦做出承诺，就不应该改变主意。如果你改变主意，你就会犯错误。要么你证明新的选择是合理的、正当的，要么你就应该承认自己错了。否则，你就不能自己做决定了。5.犯错并不可怕，但当你要承担后果去交代家庭的收支时，一个不自我肯定的丈夫可能会带着些许情绪告诉妻子，她又忘记把上个月的项目记在账单上了。这位丈夫没有强有力地说“我不喜欢这样，我希望你更小心”，而是用一种情绪化的语气暗示妻子做了“错事”，为此欠了他什么。这个操纵者的心理是：不允许你犯错。错误是错误的，会给别人带来麻烦。如果你犯了错误，你应该感到内疚。你不能犯错误。错误是错误的，会给别人带来麻烦。如果你犯了错误，你应该感到内疚。你可能会犯更多的错误，引起更多的麻烦，所以你没有能力做出正确的决定。
人无完人，要认识到自己的错误，承担错误的后果，这样才不容易被别人控制。6.你有权说，“我不知道。”如果一个喜欢操纵妻子的丈夫试图让独立自主的妻子回到以前温顺好控制的状态，那就问她：“如果每个人都各行其是，你觉得这个国家会变成什么样子？”这个丈夫想让自信的妻子觉得自己很无知，不能自己做决定。然而，妻子却铿锵有力地回答：“我不知道。会怎么样？”你有权利决定自己的想法，不需要什么都知道再行动。你有权利说“我不知道”，不直接回答人家的问题。如果你还没有做任何事情，考虑每一个可能的结果。然后，你很可能什么都做不了，这是那些操纵你的人乐于看到的。7.与他人交流，但不要试图取悦他们。如果你认为自己在与人交往时应该首先获得他人的好感，那么你就是在奉献自己的善意，把自己置于他人的控制之下。其实你根本不需要别人的善意，你可以和别人进行有效有力的沟通。临床经验表明，人们只要发现可以操纵你，就会停止对你友好。每次我和弟弟吵架，他都会说：“记住，下次我不帮你干活了。”这时候我内心很害怕，也受不了别人对自己的厌恶。这一切都是因为我还不够强大，我需要别人的爱和友谊，这样我才能过上安稳幸福的生活。但其实我的行为并不一定要被别人喜欢，也不用担心被“嫌弃” 。我可以很强烈的回答“我不懂，为什么要记得？”对你来说最重要的是实现你的最终目标。做事的形式和风格不会给你带来任何好处。8.你有权做出“不合逻辑”的决定。逻辑是很多人用来判断人类行为的外部标准。很多人会用逻辑来操纵我们。这种操纵心理就是：你必须遵循逻辑，因为逻辑上的判断比我们任何人做出的判断都要好。有逻辑不一定能解决你所有的问题。但这意味着你会把解决问题的方法限制在那些你完全理解的事情上。事实上，问题的解决方案往往在限制之外。9.你有权说：“我不明白。”在人际交往中，有些人喜欢用自己的行为暗示我们，让我们按照他的意愿行事，好像我们在为他们服务。如果朋友生气了，那么他就会用愤怒的表情操纵我，让我改变他的行为。这个时候会有人劝你理解他，消除他的愤怒。如果你不坚强，你可能会因为别人而改变自己，做一些事情来弥补他们的“愤怒” 。10.力量法则10:你有权说“我不在乎” 。有一条共同的主线贯穿在别人操纵你的手段中：他们想当然地认为，作为一个人，即使你不完美，也应该“努力做到完美” 。如果你对自己也有同感，你很容易被别人用各种方式操纵。为了防止别人操纵你，先问问自己是否真的对自己的表现满意，然后自己决定是否真的想改变。
怎么摆脱一个人精神控制
在这种情况下，一些你内心很抗拒，但总有某种抓不住本质的外界压力，逼着你只能去做，甚至最后让你越陷越深。那么你可能遇到过高级控制手段3354“精神控制” 。如何为一个大师的“精神控制”辩护？第一，你要锻炼自己强大的内心，接受真实的自己。面对任何困难都要冷静，不要害怕。第二，不断学习，锻炼自己的能力，一定要摆脱自卑心理。第三，多思考，多维度辩证思考。世界不是非黑即白的，也没有完美的观点。任何观点都要保留。第四，放弃不切实际的欲望。“无欲则刚”！

文章插图
日常生活中如何克服心理障碍
【如何摆脱心理控制的恐惧如何摆脱心理控制，如何摆脱心理控制情绪】心理障碍是指由于人的生理、心理或社会原因而引起的各种异常。临床上常采用“精神病理学”的概念，将大范围的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”或行为异常。那么如何克服心理障碍呢？1.正确认识自己。俗话说‘人贵有自知之明’ 。如何克服心理障碍，能否正确认识、评价和接纳自己，是保持自身心理健康的前提。但是“当局被迷住了” 。并不是每个人都能真正实现自我认知，自我认知障碍是心理失衡的重要原因。你要充分了解自己的心理特点，知道自己的长处和短处，对自己做出客观恰当的评价，避免因高估而变得自负，或因低估而陷入自卑。我们要努力树立“我在这个世界上是独一无二的”的观念，接纳自己，以积极的状态去面对自己的学习和生活。2.人际关系是否和谐，能否被他人接受，会直接影响到自己的心理健康。人际交往是适应环境和社会生活，发挥一定社会作用，形成丰富人格的基本方式。它具有沟通信息、相互激励、创造合力、形成互补、调节情绪、保障身心健康等多种功能。所以要鼓励自己主动与人交流，不逃避，不孤独，积极融入群体，学会处理生活中的人际冲突，学会宽容，体贴，尊重，坦诚待人。如果你能在广泛接触的基础上有几个良心朋友，无疑对你的心理健康有益。3.理性掌控感情生活不可能一帆风顺，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人会产生愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等负面情绪，影响正常的工作、学习和生活。这时候你要善于用理智控制强烈的感情，不要冲动。一方面要多侧面多角度思考问题，不要陷入死胡同。另一方面，你应该换个思路，想想‘如果我是另一个人，我会怎么做？’或者“在这种情况下，某某人会怎么做？”在思考过程中让自己冷静下来，根据理性判断采取行动，避免冲动后产生后悔、自责等负面情绪。在生活中，我们遇到一些让人感到紧张、害怕、焦虑的事情是非常正常的。我们不应该因为这些正常的危机而扭曲自己的心理。每个人都非常有必要学会如何克服心理障碍。如果您还有任何问题，可以向我们的专家寻求帮助。