如何才有稳固灵活的自我心态如何才有稳固灵活的自我，如何才有稳固灵活的自我意识 _睿知

稳固并且灵活的自我
心理学家大卫施纳克提出了一个概念，叫做“坚定而灵活的自我” 。“稳定的自我”是指一个人有稳定的自我意识和自我价值感，不会因为外界的否定或质疑而改变。“灵活的自我”是指一个人的自我概念不会僵化、停滞，愿意不断探索新的可能性，让自己不断成长。一个“稳定而灵活的自我”是指，一方面，我们拥有稳定的不受外界评价影响的自我价值感，另一方面，我们不限制自己的自我概念，能够在不同的情境中灵活地表达和发展多面的自我。一个拥有“坚定而灵活的自我”的人，不会控制别人，也不会被别人控制。因为这类人坚信，自己的自我价值不会因为别人的肯定、赞美、支持、赞美或安慰而提升，人本身就是有价值的，不需要通过控制别人的行为来获得一种借来的价值感。心理学家克莱尔说，“世界上所有的爱都是为了相聚，而离别的爱只有一种，那就是父母对子女的爱。真正成功的父母之爱，是尽快把孩子作为一个独立的个体从你的生活中分离出来。这种分离越早，你就越成功。”
自己的上下盘都不稳，如何训练才能稳固自己？
在我们一般的想法里，如果一个人的身体机能足够好，肌肉力量足够强，那么他的上下盘应该是相当稳定的。换个角度说，如果一个人的上下盘不稳定，那么这个人的身体机能可能就没那么好，身体肌肉力量自然也不会很强。接下来，边肖，我将向你介绍三个训练动作，帮助你加强核心肌肉，从而加强我们的上下盘，让你的上下盘更加稳定！1.深蹲这是一个可以练到整个下半身的训练动作。也就是说，在做这个动作的过程中，我们的整个下盘，从腰腹到小腿，都会得到一定程度的加强。无论是徒手深蹲，杠铃深蹲，哑铃深蹲训练等。这些都可以很好的练习到你的整个下半身。总的来说，我觉得杠铃深蹲运动应该是所有深蹲中比较好的运动。因为我们在做杠铃深蹲的时候，可以选择更大的训练动作，让我们的身体承受更大的负荷，从而在一定程度上可以让我们的肌肉有更好的强化效果。我们做深蹲的时候，不管什么形式，都要注意不能弯腰，也就是不要弯腰做深蹲。二、硬拉这是一个主要加强到我们背部的训练动作。和深蹲一样，硬拉也有多种形式，比如徒手硬拉、杠铃硬拉、哑铃硬拉等。还是那句话，我们最好做杠铃硬拉，这样我们的背部肌肉可以得到更好的刺激，从而更好的强化背部。当我们用力拉的时候，一开始不要用太多的重量。让自己熟悉动作。就像蹲着一样，不要弯腰做动作。第三，仰卧卷腹的训练动作，边肖，相信你应该很熟悉。仰卧卷腹是一种增强你腹肌的动作。在做操的过程中，不需要太大的动作，让腹部肌肉有收缩的感觉。没有必要让你的身体完全起来。我们在做这三个动作的时候，如果想要有更好的强化上下盘的效果，那么就要慢慢的，稳稳的做动作。特别是在离心收缩阶段，一定要慢慢移动，这样才能让自己的上下板更加稳固。
如何形成自己稳固的人格？
你首先要确定自己想要什么样的人格，这样你才能有目标，才能朝着目标努力，人格才能形成。可以选择一个例子，借鉴一下。

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如何在坚持自我的同时不断改变
如何整合内心的冲突和混乱，构建、形成自己稳固的人格？
稳重的性格，成熟的心智，包容的心。我以为随着时间的推移，这些东西会变得更加完美和美丽。但真的是这样吗？答案是否定的，一个充满负面情绪的人无法建立稳定的性格，也无法拥有成熟的心智和包容的心。如果你不能很好的处理自己的情绪，那么你就不会有稳定的性格，中年和老年也是一样。应该怎么做才能拥有稳定的性格？首先，你需要了解自己，了解自己的内心。了解你自己，并制定一个私人目标来实现它。但是理想和现实之间总会有差距。找到内心与现实的共同点，搭建理想与现实的桥梁。不宜好高骛远。如果你把握住自己的内心趋势，对自己的未来有一个好的规划，你的生活就会变得有条不紊。当生活变得有规律，身边的人变得越来越熟悉，人变得越来越细致，你能抓住每一个机会而不溜走，那么你的性格就迈出了走向稳定的第一步。第二，意志。已经找到了正确的方法。看看你的腿是不是马里。塑造良好的人格，就像军训一样，一定要能吃苦耐劳，耐得住寂寞。路很难走，但一切都是因为人的努力。没有累死人，只有不努力的懒人。一个性格稳定的人，内心一定住着一个倔强的将军，时刻为自己的胜利果实而奋斗，在困难面前会抱着坚定的意志，碾过一切困难。作为拾荒者，我们愿意面对这些困难，即使这意味着冒着生命危险。第三，自信。一个自信的人会有很多积极的想法，从而改变自己。子曰：“君子不重则不骄，而学不坚。如果他是忠实的，没有朋友的人不如自己，那么他就不应该改变主意。”在白话文里的意思是“如果一个人没有自信和自尊，那么你的知识是不稳定的，所以我们要建立自己的人格和自信。不要认为你的朋友不如你。没有朋友比你差。善于发现别人的优点，发现自己的缺点，不怕修改。”这句话的忠告是，人要善于发现自己的缺点，改正自己的缺点，带着自己的自信去做自己想做的事情，自然就会有稳定健全的人格。身处温床，就应该清醒。你要有一颗善于改变，善于探索，善于发现的心。面对这个纷繁复杂的世界，只有这样，才能拥有稳定的人格。

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什么才是内心强大的人
【如何才有稳固灵活的自我心态如何才有稳固灵活的自我，如何才有稳固灵活的自我意识】看到以下特点：内心强大的人不会被情绪左右。情绪不是你生活的全部，但它能左右你的一生。有的人被情绪所困；然而，有些人早已放弃了他们的情感。内心强大的人不会太把自己当回事。生活中大部分的负面情绪都是因为我们高估了自己。如果一个人可以出丑环游世界，谁能害他？一个内心强大的人，从来不会把自己看得太重，因为他知道世界之外还有人，所以他才能更了解自己。