怎么戒游戏瘾戒浪费时间吧如何戒手机游戏瘾，怎么样戒掉手机游戏瘾 _睿知

对于戒掉手机瘾，大家有些什么样的建议？
1少玩手机，多运动，多看书。这是一个很常规的方法，就是减少对虚拟世界的依赖，少玩游戏，少看视频，少上网聊天，特别是发表情和涂鸦。没有任何意义。有时间就去户外，多做运动。如果你能跑，就跑。如果你不能跑步，至少步行或骑自行车。多读书，多学习知识；玩手机赚不到钱，学知识可以赚钱。连打麻将都不如天天看手机。麻将没有辐射。2少用手机拍照。吃了一顿好吃的，没必要在朋友圈炫耀。我敢打赌，你拍的关于吃的照片， 90%都不会让你多看一眼。为了拍这些东西，你会浪费很多时间，对手机产生依赖。可以看看手机相册。这些照片占了很大篇幅，但你实际上并没有看过。所以所谓的“记录生活”都是自欺欺人。生活中90%以上的事情都不值得记录，都是很平常的事情。除非有一些特别值得纪念的时刻，平时没必要用手机拍照，减少对手机的依赖。3在某些场合用其他工具代替手机随着移动互联网的发展，移动支付也发展起来了。手机支付真的很方便。比如交话费的时候，节省了很多时间。然而，有些人完全依赖手机，甚至用手机支付一瓶水的费用，他们甚至没有随身携带现金的习惯。这很糟糕。一方面，有些地方，尤其是一些偏远的地方，还不支持移动支付，或者手机卡顿，没电没网，会造成不必要的麻烦。另一方面，会加剧你对手机的依赖，因为你到处都需要手机。出去买点零零碎碎的，或者多用现金。当你扫描那里的二维码时，我已经付款离开了。另外，如果能看实体书，就不要用手机，尤其是一些值得反复阅读的重要书籍。能在电视上看电视就不要在手机上看。电视的辐射要小得多。有时候用电脑比用手机好。电脑的效率还是比手机高。开机真的需要时间吗？4退出一些无意义的群，不管是微信群， qq群还是任何群，加很多。其实很多根本用不到。加太多群往往浪费时间。尤其是现在的微信群，设计不是很合理；现在用微信的人最多，造成了很多问题。微信群有问题。只要某个群体有人发言，对话就会被推上风口浪尖。这导致你一打开手机就看到有人在聊天。而且微信群不能屏蔽群消息，最多只能被群消息干扰，所以任何群的任何新消息都会被看到。很多人都有强迫症或者好奇心。当他们看到新的新闻时，他们会情不自禁地点击它，然后他们的注意力就会分散。一天下来，点击几十次。其实，在各种关于没有营养的群体的新闻中浪费的时间是相当惊人的。各种群，尤其是网上的一些陌生人，什么健身群，朋友圈， xx爱好群，群内成员鱼龙混杂。群里的消息，无论是广告链接还是表情符号，往往都没有效果。而这些人不了解你，你可以退出。5减少手机充电次数。这是个好办法，相当于强行控制玩手机的时间。现在的智能手机电池容量都很大，除非是特别老化的电池，一般用一天都绰绰有余。如果你经常充电，那只能说明你用手机的时间太长了。通常情况下，充满电的手机在没电的情况下使用需要7-8个小时。你每天花那么多手机看，还能专心工作吗？所以我建议你给自己定个规矩：一天只能充一次电(特殊情况除外) ，出门不要带充电器。这样，为了保证电量，强迫自己减少看手机的时间和使用手机的频率。时间长了，就能培养出适度使用手机的习惯。
6不要隔几分钟就拿出手机。很多人每隔几分钟就看一次手机已经成为一种习惯，即使手机上没有新消息。玩手机是不礼貌的，尤其是在吃饭或与人聚会的时候。朋友，玩手机会让人觉得你心不在焉，然后别人觉得不好意思拿出手机玩。结果大家都在玩手机，没有人交流，搞得聚会很尴尬。在之前的非智能手机时代，手机的作用是打电话，发短信；摸手机肯定有重要的事情，但现在大家都掏出手机只是一个坏习惯。
怎么样在短时间内戒掉打游戏的习惯？
如何在短时间内戒掉打游戏的习惯？游戏真的会上瘾。暑假经常玩游戏，手机放不下。之前特别沉迷于王者荣耀，也花了很多时间学习社交。我发现问题后，通过努力成功戒掉了打游戏的习惯，不再对游戏产生心理依赖。下面我来分享一下我的方法。一、制定计划和目标戒掉玩游戏不是一件简单的事情，因为游戏确实对我们有很大的吸引力，所以首先要正视它，在心里告诉自己沉迷游戏的危害是很大的。我们可以先做一个时间表贴在墙上，写下你每天需要做的事情，比如学习、工作、读书、发展兴趣爱好、和朋友出去等。并记下所需时间。这个时候，你会发现你没有太多的闲暇时间去玩游戏。要循序渐进，逐步减少每天游戏时间的计划比例，督促自己按照计划有序实施。时间长了，你会发现你对游戏的需求变低了。第二，把精力放在更有意义的事情上。业余时间可以多找点事情给自己做，转移注意力自然会减少玩游戏的时间。首先，在假期里，你可以花很多时间参加驾照考试，准备四六级考试。备考可以让人集中注意力。其次，你可以利用这段时间做兼职，实习，积累以后的工作经验，或者多参加一些社会志愿者活动。这样既能锻炼自己的动手能力又能积累经验，比在家打游戏更有意义。当你接触到这些东西的时候，你会发现游戏其实没那么好玩。第三，努力锻炼自己。运动确实可以帮助人戒掉长期打游戏的习惯。跑步、跳绳、仰卧起坐可以促进我们人体的新陈代谢。当我们精力更充沛时，我们会感觉更好。其实很多人沉迷游戏是因为没有别的事情可做，没有充沛的精力，需要从游戏中获得满足感。体育锻炼可以让人更有精神，更有饱腹感，也容易让人戒掉精力沉迷游戏的坏习惯。希望我的回答对你有帮助。相信你可以通过努力戒掉打游戏的习惯。祝你越来越好！
如何戒掉玩手机的习惯
减少使用手机作为工作工具的时间；微信开通免打扰功能；见朋友不如见朋友；学会断开自己与互联网的联系；删除不常用的软件；早起，睡前不要摸手机。下定决心在心里明白，一直低头看手机对身体不好，会给眼睛、手、脖子等带来无尽的烦恼。制定一个戒手机瘾的计划，但是给自己的计划不能太严格。手机只用于电话联系，其他看视频玩游戏的终端全部删除。丰富自己的生活，不能让自己无所事事，可以让自己适当的出去运动，比如打羽毛球或者和朋友聊天。充实了自己，就不会老想着玩手机了。

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【怎么戒游戏瘾戒浪费时间吧如何戒手机游戏瘾，怎么样戒掉手机游戏瘾】怎样戒掉游戏瘾！
如果你真的控制不住自己去玩游戏，那就想想过度沉迷游戏的危害吧。同时，你也可以想想花时间在其他方面的好处，比如：出去玩，陶冶身心；参加锻炼，增强体质；陪伴家人朋友，增进感情等等。通过转移注意力来解决。当你想玩游戏的时候，尽量转移注意力，比如打篮球，看电视，看小说，这样你对游戏的沉迷会有所减弱。重要的是坚持下去。当你想玩游戏的时候，你应该多运动。运动可以锻炼你的身体，锻炼你的意志力。每次汗流浃背的回家，就不会那么想玩游戏了。想玩游戏就去睡觉。睡觉也可以补充身体的能量。打游戏只消耗能量。所以，与其打游戏，不如好好睡一觉。让爸爸妈妈把家里的电脑锁起来，这样你想玩游戏的时候就没东西玩了，但归根结底还是需要强大的意志力。可以丰富自己的生活。比如在学校课不多的时候，可以看课外书，做兼职。当然，大学生也可以谈恋爱。当你在家时，你可以邀请你的朋友出去聚会，唱一首歌，这不仅可以帮助你戒掉游戏瘾，还可以促进你和朋友的关系。这是最无情的戒掉游戏瘾的方法，就是注销游戏账号。如果辛辛苦苦的游戏账号被注销了，你就不会再想玩这个游戏了。如果实在控制不住自己，可以去专门的医疗机构咨询治疗。他们通常有专业的心理医生提供定期的心理指导和辅助镇静药物治疗。此外，他们还会通过一些音乐、书籍、电影来分散患者的注意力，同时培养患者更广泛的兴趣。以上方法都可以在一定程度上帮助你戒掉游戏瘾，但最重要的还是在于你自己。希望你能充满意志力，坚持下去，加油！
学生如何戒掉手机瘾？
1.外界条件的干扰对于自制力弱的学生，一定要用简单粗暴的方法，制止任何玩手机和电脑的机会。1.下载监督软件。下面给大家推荐几款比较好的app 。番茄ToDo当你在软件中设定了一个计划并开始实施时，只要点击不在白名单上的应用，它就会被强制退出，并且计划无法取消，非常有效。计时这是一个视频打卡软件，你可以记录你的学习过程。当你回头看自己认真的样子，你会为自己骄傲，充满动力。森林当你种一棵树的时候，你不能用手机。如果你移动手机，你的树就会死掉。所以为了自己种下的一棵树，还是好好学习吧。2.删除不必要的软件，卸载所有吸引你玩电子产品的、无用的、浪费时间的软件，如Tik Tok、Aauto Quicker、视频播放平台等我的一个同学提到，他是那种一开Tik Tok就停不下来的人，学习总是拖拖拉拉。虽然睡觉是入睡的那种，但是如果睡前刷Tik Tok ，事后会失眠。所以珍惜生命，远离Tik Tok 。有同学说这个虽然卸载了，但是我可以再下载一次，不过至少你当时心意已决。只要迈出了这一步，总比零好。3.设置学生/儿童模式手机一般都有学生/儿童模式。可以设置哪些软件可用，哪些软件不可用，还可以设置使用时长。你可以让你的父母或朋友帮助你设置可用的学习应用程序，然后设置其他密码，这样你就只能在自己的智能手机上学习了。4.硬件更换把智能手机还给父母，换成普通老人机。5.帮助和监督别人找一个比你更有自制力的朋友，让他帮助和监督你。如果你被他抓住，你会受到惩罚。两个人可以互相帮助，取长补短。第二，心理暗示。想尽一切办法给自己灌输好好学习的思想。1.换手机壁纸。把你的手机屏保换成带有励志语言的壁纸，或者下载一些锁屏软件，这样当你的手机开机的时候，就会是励志的话语或者名言警句，比如你做作业了吗？你学习了吗？虽然不是一直都管用，但总有那么一些时刻，你会感到内疚，会很努力。2.高考倒计时在手机和电脑的日历上标注了高考的时间，隔几天就会提醒。也可以下载一个叫“倒计时”的软件。最好能在屏幕上显示高考倒计时，精确到分钟。看着时间越来越少，你不紧张！3.毒鸡汤有时候太暖，励志的话对你可能无效。那你应该想“不读书能干什么？当你的朋友同学在中考那天比你更努力，比你更优秀的时候，你会发现你进不去，出不去。因为当你沉迷于不重要的事情时，你已经错过了末班车。”社会残酷的一面会告诉你：很多时候，来自父母和学校的压力，并不会比后来来自社会的压力更好。4.不要害怕被比较。父母经常拿你和别人家的孩子比较，希望你说的是我可以做得更好，而不是互相怒目而视。你应该这样想：这里怎么了？不都是人吗？为什么我比不上他们？成功后，别人对你的敬佩会比游戏中的胜利更能激励人心。想想人与人之间的差距为什么这么大，因为比你优秀的人比你努力，你有什么资格不努力？5.多想想。睡前可以试着躺在床上，冷静仔细的思考。你喜欢你现在的状态吗？也许你也厌倦了这种状态的自己？你想改变自己吗？玩游戏给你带来了什么？Joy？容易吗？还是只是发泄情绪的工具？想到这些，你应该也对游戏有点反感吧。想想自己的现状和期待的未来。就像南极和赤道一样，相距甚远。现在你还觉得光玩游戏有用吗？

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怎么能够戒除手机游戏？
我以前也是一个痴迷手游的人，后来真的变了。如何戒掉手游？我告诉你几个方法，可能对你有用。我希望你能尽快退出你的游戏。游戏可以耽误很多事情。这个游戏可以适当玩，但是尽量不要迷恋游戏。所以如果你能改掉这个毛病，那就改掉吧。如果你喜欢玩游戏，那说明你很闲，因为你只有空闲的时间去玩。如果你真的工作很忙，你就没有时间玩这个游戏了，是吗？如果你是个闲人，又不是学生，那就赶紧找个体面的工作吧，至少还能挣钱。想想玩游戏是什么感觉，挣钱是什么感觉。你这么坚强一定很幸福。不跟你好好打游戏，你肯定难过。虽然你刚开始找工作，可能不会特别满意，但是你一定要努力，在这份工作上努力，下一份工作会变得更好。如果你是大学生，我就告诉你，不要玩游戏。大学是让你学习而不是玩游戏的。你还是个学生。你打算花父母的钱去挥霍吗？我告诉你，你没有那个资格，因为那是你父母让你读书的钱，不是什么游戏的钱。浪费父母的钱去挣钱也不是特别容易。你父母是来给你学习的，不是来让你在学校玩游戏的。然后就可以直接在家打游戏了吧？为什么要在学校玩？真的不值得浪费金钱和时间，所以我劝你。戒掉游戏不是特别难。可以找点事做。比如成年了，可以找个工作什么的。如果你是大学生，你可以学习，可以做作业，可以把作业做得更好，可以多参加一些活动来充实自己，让自己更忙。也许你只要忙就可以戒掉玩手机，因为那样你就没有心情玩任何手机游戏了。你不能让自己休息，但你不能休息。你玩什么游戏？人没有那么多精力。想戒掉手机游戏，就要让自己忙起来。只要忙，累，就不会有那么多精力玩手机游戏。你要学会给自己找点事做，不要让自己成为一个游手好闲的人。想想吧。大学毕业后你只会玩游戏。那你就会像个傻子。上这个大学有什么用？你什么都没学到，也没起到什么作用。那你还不如在家玩。所以赶紧戒掉手游吧！自己好好想想自己的人生，不要为了游戏耽误了自己的人生！