如何才能戒掉心瘾？戒心瘾的几种治疗方法！
3354北京史明医院戒毒中心吸毒者应该知道，身体上的毒瘾很容易戒掉，但是精神上的毒瘾很难戒掉，但是精神上的毒瘾是戒不掉的，所以吸毒者复吸的可能性几乎是肯定的 。所以要说毒品彻底没了，必须戒掉精神瘾 。北京史明医院戒毒中心的一位戒毒专家说：“精神成瘾的准确说法应该是吸毒者的异常心理依赖(或精神依赖) 。吸毒者的“心理成瘾”表现为对毒品(成瘾药物)强烈的心理渴求 。下面北京史明医院戒毒中心的戒毒专家将为那些决心戒毒的吸毒者介绍一些如何戒毒的方法 。愿意戒瘾的可以及时自我调节，防止复吸 。
吸毒者戒毒和自我调节的治疗方法；
首先，分步呼吸 。
当吸毒者感到烦躁、不舒服或上瘾时，你不妨抬起右手，迈着左腿，眼睛直视前方，一边摆动双臂，一边向前移动 。同时用鼻子深吸气，连续走三步，走第四步时慢慢呼气 。如此反复，直到身体发热出汗，才会感到放松，慢慢恢复正常 。
第二，自我戒断法 。
当吸毒者出现成瘾症状时，他们会反复问自己：“复吸值得自己努力吗？你对得起期待你进步的父母妻儿亲友吗？能保住现在的工作吗？你能像现在这样安静有规律地生活吗？”“当然不是！吸是要回到过去的尴尬境地！”以此类推，这种反复的自我追问，自我觉醒，会让你逐渐减少或淡化身体上的不适，直到调整好消除心瘾 。
第三，自我暗示法 。
当吸毒者感到身心异常时，暗示这是康复过程中的一种旷日持久的戒断反应，说明他已经渡过了最艰难的戒断阶段，进入了正常的康复期 。身体疼痛是身体的保护性反应，表明身体处于调整状态，正在与毒魔作斗争 。我相信这种情况很快就会过去 。如此自我暗示，心情会逐渐平静下来，身心烦躁和异常情绪会减少，逐渐消失 。
第四，抖瘾法 。
吸毒人员站成站姿，双脚齐肩，眼睛向上看，双手自然下垂，轻轻握着空心的拳头 。接下来有两种方法：一种是膝盖自然弯曲，然后站直，手和手臂随着身体的起伏而抖动，直到全身发热；另一种是脚尖着地，抬起脚跟再放下，这样不断上下(根据你的身体状况，可以由慢到快逐渐加速)，不断晃动，再由快到慢逐渐减速(一般半分钟就觉得累了)，直到出汗，摆脱毒瘾 。
五、音乐成瘾法 。
当瘾君子们全神贯注于自己喜欢的音乐，在没有人看着他们的时候，他们全身心地投入到享受美妙的音乐中，所有的烦恼和焦虑都会被遗忘 。你可以一边听音乐一边随着音乐起舞，或者闭目沉思，也可以一边听一边跟着音乐哼唱，让自己完全沉浸在音乐的优雅中，让自己忘记了我的一切，心随着山川、河流、蓝天、白云、自然而动.一个接一个，创造一种内心的放松，缓解身心的不适，直到你的身体逐渐恢复正常 。
六、毒瘾法 。
苦恼、失眠、难以入睡都是稽延性戒断反应 。可以用药物辅助吸毒者，帮助他们在这个时候入睡 。可以适当选择能快速入睡的安眠药；如果睡眠不深或者容易惊醒，也可以在医生的指导下服用一些无害的中药进行排毒等等 。
七、转移成瘾法 。
八、食物调理疗法 。
【戒毒心瘾如何戒除 戒毒心瘾如何戒，戒毒心瘾如何戒掉】如果吸毒人员出现发热、狂躁、悲观、抑郁等不良情绪症状，不妨食用有益于治疗这些症状的食物，实施食物调理疗法 。“心情不好，吃个香蕉” 。科学研究发现，香蕉中含有一种能帮助大脑制造“快乐荷尔蒙”的物质，这种荷尔蒙能使人感到快乐和安宁，甚至能缓解疼痛 。所以狂躁、悲观、抑郁的人和其他心情不好的朋友可以经常吃香蕉 。适量吃鱼，远离抑郁 。科学家发现，适量食用鱼类可以预防抑郁症 。选择滋润你体内环境的食物 。如多喝水，多吃水果蔬菜和清淡易消化的食物；吃一些薏米、百合、莲藕等食物 。能滋润人体；也可以有意识地选择能清除体内热量的食物，如白菜、萝卜、苦瓜、番茄等 。选择催眠食物 。专家推荐桂圆、百合、莲子、黄花菜、牛奶、核桃、红枣、小麦、桑葚、小米等帮助睡眠的食物 。
如何戒掉毒瘾
首先要端正对戒毒的态度 。不要以为戒毒就是打针吃药；不要以为解毒和排毒是一回事；不要以为有什么特效药可以彻底戒除毒瘾；不要因为偶尔或反复的复吸，就认为自己戒不掉毒瘾，放弃努力；不要以为排毒只能一蹴而就 。只有正确认识排毒，才能真正开始排毒 。第二，决心和毅力 。吸毒人员要有与毒品彻底决裂、摆脱毒品控制的决心和毅力 。很多吸毒者在戒毒之初下了很大的决心，但过了几天就疏忽了，愈合了伤疤忘了痛，产生了“最后一口”的念头，导致复吸；有的人在戒毒过程中遇到困难和挫折就畏缩不前，义无反顾，导致失败 。所以，想要成功戒毒，也要有克服困难、挫折、弄巧成拙、善始善终的毅力和决心 。第三，科学排毒，预防复吸 。戒毒是一个系统工程，是戒毒3354康复3354后续护理三个阶段的有机整体 。那种没有康复的戒毒，不能算是真正的戒毒 。只有科学的戒毒方法才能有效防止复吸，达到戒毒成功 。第四，正确对待自己，重塑自己 。吸毒者不仅有许多生理症状，而且有更多异常的心理人格和行为 。所以，想要成功戒毒，一定要正确对待自己，撕掉面具，洗心革面，诚实面对自己，改造自己 。你必须树立自律、接受劝诫、随时戒备的“诱惑之下”精神，重塑自我，从现在开始新的生活 。
怎样让吸毒的人戒毒
家庭成员每天生活在一起，他们之间的亲密关系是任何社会群体都无法比拟的 。因此，最容易察觉吸毒者违法行为的是家庭，也是最直接有效帮助吸毒者戒毒的家庭 。帮助家庭吸毒人员戒毒应注意以下几点：(1)如发现家庭成员有非法吸毒行为，应督促吸毒人员到自愿戒毒所或强制戒毒所戒毒 。如果吸毒成瘾，最好送去强制戒毒所戒毒 。(2)在戒毒所戒毒期间，经常看望戒毒人员，鼓励他们交代清楚毒品来源，下定决心戒除毒瘾，与戒毒所保持联系，了解他们的思想动态，与戒毒所密切配合，做好教育工作 。(3)戒毒人员出院后，一方面要密切注意自己的言行，特别是交往的人，另一方面要正确对待，在生活上多关心，思想上多帮助 。(4)积极配合社区和派出所对其进行帮助和教育 。经常向社区和派出所反映他们的表现，定期督促他们去戒毒所做尿检 。
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所谓心理成瘾，是指吸毒人员的异常心理依赖或精神依赖；表现出对毒品强烈的心理渴求 。心理学家的研究告诉我们，吸毒者在戒毒过程中，往往会随着自身的生理和心理变化，自然地或因各种不愉快的情况而产生内心的成瘾 。那么，决心戒掉毒瘾的吸毒者如何通过一些适合自己的方法，及时进行自我调节，防止复吸呢？从许多有经验的人的经验中，作者总结和选择了一些消除成瘾和自我调节的治疗方法，列举如下：1 。自我告诫和清醒 。当你出现成瘾症状的时候，反复问自己“复吸值得你付出努力吗？你对得起期待你进步的父母妻儿亲友吗？能保住现在的工作吗？你能像现在这样安静有规律地生活吗？”“当然不是！吸是要回到过去的尴尬境地！”以此类推，这种反复的自我追问，自我觉醒，会让你逐渐减少或淡化身体上的不适，直到调整好消除心瘾 。第二，阶梯式呼吸 。当你感到烦躁、不舒服或上瘾时，不妨抬起右手，迈左腿，眼睛直视前方，一边摆动手臂一边向前移动 。同时用鼻子深吸气，连续走三步，走第四步时慢慢呼气 。如此反复，直到身体发热出汗，才会感到放松，慢慢恢复正常 。第三，自我暗示法 。当你感到身心异常时，暗示这是你身体在康复过程中的一种旷日持久的戒断反应，说明你已经渡过了戒毒最困难的阶段，进入了正常的康复期 。身体疼痛是身体的保护性反应，表明身体处于调整状态，正在与毒魔作斗争 。我相信这种情况很快就会过去 。如此自我暗示，心情会逐渐平静下来，身心烦躁和异常情绪会减少，逐渐消失 。第四，抖瘾法 。取站姿，双脚与肩平齐，眼睛向上看，双手自然下垂，轻握空心拳 。接下来有两种方法：一种是膝盖自然弯曲，然后站直，手和手臂随着身体的起伏而抖动，直到全身发热；另一种是脚尖着地，抬起脚跟再放下，这样不断上下(根据你的身体状况，可以由慢到快逐渐加速)，不断晃动，再由快到慢逐渐减速(一般半分钟就觉得累了)，直到出汗，摆脱毒瘾 。五、音乐成瘾法 。当你全神贯注于自己喜欢的音乐，旁若无人，全身心投入其中，全身心地享受美妙的音乐时，所有的烦恼和躁动都会被遗忘 。你可以一边听音乐一边随着音乐起舞，或者闭目沉思，也可以一边听一边跟着音乐哼唱，让自己完全沉浸在音乐的优雅中，让自己忘记了我的一切，心随着山川、河流、蓝天、白云、自然而动.一个接一个，创造一种内心的放松，缓解身心的不适，直到你的身体逐渐恢复正常 。六、转移成瘾法 。当你沉迷于内心的时候，一头扎进自己擅长的技能、特长或兴趣，比如篆刻绘画、智力游戏、书法、阅读等 。你也可以找一些有帮助的朋友聊天等等 。驱散自己的沉迷或不适，创造一种忙碌或快乐的内心平衡，从而减少甚至消除自己的沉迷 。七、戒毒法 。苦恼、失眠、难以入睡都是稽延性戒断反应，可以补充药物帮助睡眠 。可以适当选择能快速入睡的安眠药；如果睡眠不深或易醒，也可以通过医生使用缓慢而持久的药物 。也可以在医生的指导下服用吉太片，或者尝试美沙酮替代疗法，或者针灸疗法(如韩国毒瘾治疗仪)等等 。八、食物调理疗法 。如果身体出现发热、狂躁、悲观、抑郁或其他不良情绪的症状，你不妨食用
科学研究发现，香蕉中含有一种能帮助大脑制造“快乐荷尔蒙”的物质，这种荷尔蒙能使人感到快乐和安宁，甚至能缓解疼痛 。所以狂躁、悲观、抑郁的人和其他心情不好的朋友可以经常吃香蕉 。适量吃鱼，远离抑郁 。科学家发现，适量食用鱼类可以预防抑郁症 。选择滋润你体内环境的食物 。如多喝水，多吃水果蔬菜和清淡易消化的食物；吃一些薏米、百合、莲藕等食物 。能滋润人体；也可以有意识地选择能清除体内热量的食物，如白菜、萝卜、苦瓜、番茄等 。选择催眠食物 。专家推荐桂圆、百合、莲子、黄花菜、牛奶、核桃、红枣、小麦、桑葚、小米等帮助睡眠的食物 。
戒毒过程中怎样消除心瘾
可以去正规的戒毒医院 。不建议在家停药，原因如下：一是随意服药，或者在不知情的情况下购买假药，不仅治疗效果差，还会对身体造成损害；二是撤防反应强烈，家里设备缺乏，抢救措施有限，容易导致不必要的伤亡 。三是没有隔离的环境，家庭无法进行全方位管理，患者容易擅自出走找药；四心成瘾是复吸的最大根源，专业心理医生的咨询和治疗必不可少 。没有这一块，退出基本不可能 。
文章插图
怎么戒毒最有效？
前几天，笔者重温了描写雇佣兵生涯的小说《狼群》，重点阅读了故事主人公“兴田”关于毒瘾的章节，对毒瘾中的成瘾问题有了一些新的认识 。
心理成瘾主要是指对毒品的异常心理依赖或精神依赖，表现为吸毒者对毒品(成瘾药物)的强烈心理渴求 。
毒瘾是吸毒者复吸的最重要因素，戒毒的关键在于帮助吸毒者戒除毒瘾 。暂时来说，世界上还没有特别简单有效的戒瘾方法 。我在工作中发现，有些因素可以成为吸毒者抗拒甚至戒除毒瘾的关键点 。755-79000年的兴田，雇佣兵，特种兵，被敌人俘虏后在审讯时被迫注射海洛因5号长达半年 。按照99.9%的纯度估计，可能几辈子都很难戒掉(心瘾) 。星天自己对自己能否戒掉毒瘾没有信心，但星天戒的很成功 。他成功抵制了自己的毒瘾，摆脱了心魔的控制！
星天戒毒的成功主要来自于他的责任心 。作为儿子，他第一次拒绝毒品是在母亲的形象闪现在眼前的时候 。作为丈夫和父亲，在毒瘾极难控制的时候，妻子和儿子的期待让他战胜了毒瘾，战胜了自己，战胜了毒魔！当然，除了以上两个外在因素，行天排毒还有一个内在动力 。他是一名特殊的士兵 。他不能选择退缩和胆怯！相比较而言，其他吸毒人员戒毒不成功的原因是没有找到一个可以抵抗自己毒瘾的戒毒点，而这个关键点没有得到充分的发掘和激发！因此，要想戒掉毒瘾，关键在于帮助吸毒者发现自己的关键点，并采取一些心理学的方法来激励和强化这些关键点，从而增强吸毒者抵抗成瘾的能力，并给予他们长期的心理支持，从而帮助他们度过波动期，战胜心魔，获得新生！
《狼群》年，兴田开始
也不要相信自己 。
别人没有信心，他却成功了 。人们常说，没有巨大的决心和毅力，很难戒掉毒品 。其实有一个误区 。信心和决心不一定是戒毒最关键的因素 。笔者认为更重要的是激发戒毒者的动机，使他们掌握抵制成瘾的方法 。所以采用“冥想顿悟训练法”，通过冥想帮助吸毒者学会控制自己的思想，然后顿悟3354通过观察自己发现问题的根源，再通过心理暗示帮助吸毒者协调不良心理，改善人格 。最后，通过成长训练，让吸毒人员养成良好的行为习惯，掌握抵制成瘾的方法和技巧，并在回归社会后给予一定时期的心理支持，从而帮助吸毒人员更好地巩固和保持操守，直至完全戒除毒瘾！康复中心：唐老师2009年7月12日
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