如何练习书法腕力
写行书、草书、隶书、楷书时，肘腕要一直垂着 。用小楷写，只要垂腕屈肘，完全可以 。小写，虽然腕指同时发力，但主要是为了充分发挥指力的作用 。我认为练腕力的要点是：(1)一开始就要强调中心的划水 。一支毛笔由四部分组成，即——笔杆、根部、腹部和笔尖 。使用中心笔是指书写时，笔尖始终走在笔画中间，不上下、左右倾斜 。边上一点叫侧前，边上一点叫侧前 。有时候侧前可以用一点，但是侧前一般是绝对不用的 。一定要学会倒笔、按笔、抬笔、停笔、行笔、转笔、收笔、出笔等八种运笔方法 。其中，倒笔画和倒笔画是使笔画隐藏正面，而不显露正面 。另外六种是加强笔画的变化，使笔画圆而方，粗而细，轻而重，有节奏感，从而达到美观、典雅、流畅、健美的目的 。总之，练腕的关键是挂腕 。在练习中，只有能够垂肘垂腕，能够做到心、身、腕、指、笔的高度协调，才能随心所欲，出神入化 。这种高难度的技能要靠长期艰苦的训练才能掌握并逐渐趋于娴熟 。写字的时候主要靠手腕的操作，字的每一笔都是靠手腕的力量送到地方的 。当然，手腕运动也需要前臂手指和全身力量的配合，主要靠手腕力量 。只有用腕力写出来的字，才能圆润饱满，浑厚有力，才能符合书法的要求 。扩展学习法描述五指写字的姿势：首先用拇指和中指紧紧握住 。手掌中的自由位置应该有一个4厘米左右的正方形位置 。然后，用无名指和小指自然地放在刷子后面 。你的身体要挺直，手臂要和桌子保持适当的距离 。常见的方法：用薄纸(绢)覆盖原稿，照原样书写或绘画 。涂成红色是方法之一 。与原来的书法帖相比，学习者在另一张纸上写的和原来的一模一样 。写作一定要用科学方法 。很多热爱书法的人，因为没有掌握科学的书写方法，迟迟没有走进书法殿堂的大门 。背了很多遍之后，按照脑海中留下的原像再写一遍 。根据不断修正的写作习惯和写作风格，重新选择写作内容和表达方式，创作出新的作品 。写字姿势学习书法姿势是否正确非常重要，尤其是对于刚开始学书法的青少年 。当他们处于身体发育时期时，不仅很难纠正不正确的姿势，影响书法的进度，还会影响骨骼和眼睛的健康 。所以学书法的姿势一定要端正，就是头正、身正、手正 。书法大概有以下几种姿势：坐姿凡是在三寸以内写字的人，都可以坐在书里 。放书的桌椅高度要适中 。保持头部挺直，但身体稍微前倾，但不要左右倾斜 。保持臀部挺直，腰部挺直，胸部挺直，不要弯腰 。你的胸部和桌子之间的距离一般应该是3-5英寸 。双腿自然张开，双脚平放，左手压纸(纸也要竖直) 。笔的位置应该离鼻子大约6英寸 。有人主张写字时笔杆要对准鼻尖，太机械僵硬，容易分散注意力 。没必要这么死板，只要笔杆位于鼻子左右两侧，写出来的字在双眼视线中间即可 。写三寸以上的大字，要站起来用悬臂写，这样既能施加压力，又能顾全大局 。当你站着的时候，你应该保持双脚稳定，
这种方法太灵活了，效果不好，最好在条件允许的情况下准备一个小案例进行写作 。写字时眼睛与纸张保持适当的距离，无论是坐着还是站着，而且要随着写出来的字的大小而变化 。小字宜近，大字宜远 。通常以一市尺左右的中大字体书写为宜，小字要略小于这个距离 。写一尺多的大字，要有两尺多的距离 。否则很难照顾到笔画和整体结构的关系 。参考：百度百科-书法
腕力球怎么转起来
怎么可以练好腕力？？让投篮更准？
看看下面的介绍，也是别人发给我的 。我觉得挺好的，大概对你有帮助 。跳投技术的好处是不像原地投篮那样容易被对手挡住 。青少年可能因为腿部、手臂、肩部和背部肌肉力量不足而无法跳投，可以暂时放弃 。否则力量不足导致的错误动作会影响他们的自信心，力量达到要求后很难获得理想的跳投技术 。跳投的技术要领如下：双手持球，非射手放置在球的前方或侧面(根据你的舒适位置) 。双手放在球的背面，膝盖微微弯曲，双手将球从胸前移到眼睛处，然后双脚向上弹起 。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕向后转 。跳至最高点时，前臂向前伸展，手腕向前向下抛球，完全跟随球(参考关于投篮)，眼睛盯着篮筐 。2.如何提高投篮命中率篮球是一项技术综合性很强的运动，投篮得分的多少决定了比赛的胜负 。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮命中率，下面是教学和训练中的一些方法：一、加强标准化投篮动作的练习 。射击有单手和双手 。不管你用哪种方式，都要严格按照规范的动作来 。培养和掌握投篮时的肌肉感是优先于一切的前提 。所以要加大标准化投篮动作的练习，最终达到力量定型 。第二，提高体能训练水平 。身体训练的程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响 。比如体能训练不好的玩家，运动量增加，命中率明显下降 。因此，投篮要与体能训练相结合，投篮训练要在一定的强度下限内进行，这样才有足够的体能保证在激烈的比赛中投篮命中率的稳定和提高 。第三，选择好拍摄时机，果断拍摄 。良好的投篮时机是提高投篮命中率的关键 。一个好的得分机会是个人和全队的配合创造出来的 。要善于捕捉拍摄时机 。射手要观察防守者的重心、位置和防守距离 。一旦防守方失去正常防守位置，无法干扰射门，或者射手利用假动作诱导防守方失去重心、位置和防守距离时，射手创造射门机会，果断出手 。利用全队战术创造的机会或者利用攻守双方暂时的时间差和空间感马上出手 。第四，有强烈的拍摄欲望和自信 。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，在投篮中起着重要的作用 。在教学中，要使射击运动员全面锻炼，掌握各种射击技能，充分发挥主观能动性 。平时要给学生更多的关心和帮助，鼓励和表扬，培养射手的自信心 。第五，加强手部动作整体协调性和稳定性的训练 。在比赛中，经常会看到有的射手在外力作用下突然失去平衡时还能把球扔出去，说明射手的身体协调性很好 。在球出手的瞬间，他们的身体和手都比较稳定 。射手的时空感强，手感好，自信心强，使整个射击动作均匀、柔和、自然、连贯、流畅 。第六，选择合适的投篮角度和球的飞行路线 。根据科学和实践，球的射击角度影响球的飞行路径 。一般球的飞行轨迹有低弧、中弧、高弧三种，中弧最好 。但由于球员的投篮距离、身高、弹跳质量的不同，投篮时球的飞行路线也不同，要根据实际si来确定
击球点高度“击球点高度可以因人而异”击球点高度与每个人的动作习惯、他的现状等有很大关系 。一个习惯在头部高度或者更低、肩膀上投篮的球员，在场上基本上是有他存在的空间的，因为无论怎样，对手都敲不了锅，也盖不了他 。为此，你绝对不能说：他的枪法不好！高点 。顾名思义，你要敲他的盖子和帽子有些困难 。特别是如果这个人身材高大，身体灵活，持球时基本可以对别人视而不见，除非是在竞争激烈的NBA赛场！从这里你不能说东方父母或者西方家庭矮！特别是很多人接到球就投篮，而不是接到球后投篮，跳起，站起来 。就是即使他的镜头没有跳到最高点，你也不能说他不是，否则就是你的 。即使接球，跳起，伸腰都变丑了，你也不能说他不是吧？正因如此，投篮的高低可以因人而异，只要你习惯了，不要批评说“必须要做的”，这在篮球教练中并不是绝对的 。「高击球点的优缺点」当然，高击球点有优点 。除了不太容易被矮个子或者弹跳差的人扇到，在拍摄点较高的时候，拍摄范围，也就是投射角度可以相对减小，不用那么费劲，因为投射角度越高越费力；当然，拍摄点高还包括以下优点 。比如，因为他的投篮动作是完全完成的，包括前臂的推和伸，手腕的屈曲，手指的弹指，那么他就可以完全把脚尖的力量和手指连接起来，也就是我们一般所说的练习链式动作 。因此，这种手臂、手腕和手指的关系是一样的 。所以投篮高的时候，投篮的时候手臂是直的，是跟随的，手臂是不弯曲的，身体也有跳跃跳跃的感觉，把头投到了有球的篮下；在这里，我要提醒大家，最后一击是手指弹起，就像田径中的铅球或者棒球中的铅球一样 。有一个手指弹出 。特别是如果你能看到慢动作，你会发现最后一个是食指和中指 。但你的出手点越高，出手就越慢，也就是我们俗称的“伸腰杆射”，容易被火锅反而挡住；如果你真的是一个不得不按部就班的慢性子，那就只能这样了 。就像老徐一样，少投篮，多传球！「低击球点的优缺点」因此，拍摄高低击球点各有利弊 。但就东方人的矮小身材而言，如果出手点不“早”，即出手不再低，想跳到最高点时很容易被火锅挡住出手 。所以，投篮点自然越低，投篮范围也就是投射角度就越大，当篮筐高度固定在3.05m时，用力越大，就越难抓住目标，这是一个明显的劣势 。另外，还有几个问题是射手们需要思考的 。第一，拍低拍早，比如拍肩膀，说明手臂、手腕、手指的力量没有得到充分的发挥 。这个时候的投篮力量大部分来自于双脚和大臂的力量的运作，所以可以看出投篮要领中的“贯穿”是无法充分发挥的(手臂还是这样，所以你会发现这样的投篮是一个练习链 。
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如何练好一手好字？
练好汉字的方法如下：1 。练好汉字，首先要做好长期战斗的准备 。短时间内练好汉字几乎是不可能的 。练字需要每天不断的坚持，所以每天一定要抽出一些时间来练字 。2.选一支自己喜欢的，用起来感觉舒服的笔，然后买一瓶黑墨水灌进去 。为什么用黑色？因为用黑笔写的字更能凸显你字的缺点，很多人用蓝笔写的字看起来还可以，但是用黑笔写的字就很可怕，所以一定要用黑墨水 。3.去市场选一本自己喜欢的字帖 。市面上各种字帖都有，里面的字体也不一样 。一定要选一个自己喜欢的字体，这样才有练习的热情 。4.买了字帖和笔之后，你还应该再买一本书法练习册 。开始练习的时候要抄在书法练习册上，不要一开始就写在字帖上，这样可以比较自己写的字，哪里需要多练习几遍 。5.练习汉字时，最好不要一开始就临摹汉字，而是先临摹其部首，这样才能打好基础 。在练习了偏旁部首之后，还要注意练习汉字的结构，达到熟练 。只有把一个字的结构练出来，这个字才会成为你的性格 。
怎样加强腰部力量？
练腰肌和背肌只需要掌握6个姿势 。练习姿势：俯卧，臀部紧贴床面，手肘托起上半身，腰部轻轻向后拉伸 。说明：开始的时候轻轻的慢慢的练习 。一开始保持向后的姿势5秒，逐渐达到30秒，重复10次 。练习姿势：俯卧位，保持骨盆紧贴床面，双手轻轻托起上半身，过程中保持腰部和臀部放松 。说明：保持这个姿势1秒钟，重复10次 。练习姿势：俯卧位，骨盆上垫一个薄枕头，双手向后伸至腰部，轻轻抬起头部和胸部，眼睛直视地面 。注意：刚开始保持5秒，逐渐增加到20秒，尽量重复8 ~ 10次 。练习姿势：俯卧位，头胸部紧贴地面，轻轻抬起一侧上肢，收紧对侧下肢，慢慢抬离床面5 ~ 10cm 。说明：开始保持5秒，重复8 ~ 10次 。目标是在这个位置保持20秒钟 。练习姿势：仰卧位，膝盖弯曲，双手交叉放在胸前，上身轻轻抬离床 。说明：保持2 ~ 4秒，然后轻轻放平到起始位置，重复10次 。这种方法用于锻炼上腹部肌肉 。之前的锻炼主要是针对下背部肌肉的锻炼 。练习姿势：仰卧位，保持腰部紧贴床面，伸直一侧下肢，慢慢抬高20 ~ 30cm 。说明：保持抬高下肢的姿势10秒左右，然后慢慢放下，重复10次 。这种方法用于锻炼下腹部肌肉 。延伸资料：生活中伤腰的动作1 。跷二郎腿跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎受力不均，腰肌劳损，还会导致腰椎间盘受力不均 。这种姿势长期是腰椎间盘突出的危险因素 。特别是青少年在生长发育阶段，经常交叉双腿形成驼背和脊柱弯曲 。2.长期直立工作长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力，增加腰椎间盘突出的风险 。比如女售货员因为长时间站立，背部肌肉紧张，从而诱发腰椎间盘突出 。3.「老太婆」坐姿「老太婆」坐姿是指坐在沙发或凳子上 。这样会导致腰椎前凸减小，椎间盘压力增大 。长期保持这个姿势，会导致腰椎间盘退变加重 。4.不良睡姿平躺时，如果颈部和腰部没有支撑，会造成腰部和背部的肌肉紧张，这也是很多人睡在沙发或软床后腰部会感到不舒服的原因 。5.单手搬运重物会使身体整体倾斜 。椎间盘受力方向不均匀，肌张力不一样 。单手发力，重量分布不均匀，会造成脊柱两侧受力不均，对椎间盘伤害很大 。6.跑步姿势差跑步是很多人喜欢的运动方式 。但不正常的跑步姿势，尤其是向前弯腰的姿势，会明显增加椎间盘的受力 。再加上跑步颠簸的冲力，会给椎间盘带来更大的风险 。7.一些需要扭腰的动作，比如高尔夫挥杆、乒乓球弧圈球，或者运动时扭腰，都需要腰部带动手臂，这样腰部的正常扭动就会长时间扭曲挤压椎间盘，是椎间盘突出的高危动作 。8.穿高跟鞋鞋底有基础作用，直接影响人体重心 。穿高跟鞋会使人体重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲度增大，腰椎受力变得集中，长时间容易造成椎间盘损伤 。9.慢性咳嗽和便秘 。长期的慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加，也会增加椎间盘的压力 。这也是明确的腰椎间盘突出的危险因素 。咳嗽时
掌握好的书法练习方法，学的很快 。1.应该从什么样的字体开始？关于学习书法的途径，传统的想法是从唐凯开始，时不时地倒退，在写楷书的基础上进一步练习南行、北碚、韩立、秦篆 。另一个想法是，从青少年手部肌肉不成熟开始，可以从变化不大的秦篆开始，与时俱进，从草书到楷书 。这两个概念各有道理 。但我认为我们学的硬笔书法和上面说的毛笔书法有本质的区别，不能照搬它的练习方法，更不能被先学毛笔再学硬笔的传统观念所迷惑 。现在我们广泛使用硬笔 。写不好，还是可以写好的 。没必要走弯路 。硬笔写字应该从什么样的字体开始练习？我认为，从青少年手部肌肉的发育特点和硬笔书法笔画粗细均匀、变化不大的特点出发，应该从不要求用笔速度和粗细变化的字体练习开始 。这是最好的粗体印刷 。这类字体的美主要表现在其结构上 。我们可以通过揣摩和分析来掌握单词的结构 。在此基础上，可以根据自己的性格和爱好，选择自己喜欢的字体，努力练习 。2.练字要练什么？首先练好眼力，也就是认真看帖子 。宋代书法家黄庭坚说：“古代人并不都是临摹才学会写字的 。他们经常把古代的书法作品挂在墙上，聚精会神地看着，确定了才动笔 。”唐朝的欧阳询发现了金代索靖写的碑文 。他舍不得离开，索性坐下来，把碑念了三天 。看的帖子越多，眼界就越高，就知道怎么写了，有什么好写的 。有一个习语叫做“眼高手低” 。我认为：眼高手低 。如果你不能发现美，你就不知道什么是美，更不用说创造美了 。很多同学认为乱涂乱画就是所谓的行书，之所以以丑为美，是因为他们“眼高手低” 。其次，我们应该练习我们的大脑或我们的心 。要在仔细观察的基础上，把写得好的模范人物牢牢记在心里，把他们的字形深深地刻在大脑里 。每当提到这个字，我们马上就能猜出字帖上这个字的形状 。要自信，要有好的心态 。第三，练手 。眼脑练习是为了弄清楚怎么写单词 。你可以在心里想到文字的最佳效果，但不能总写在手上，因为你的大脑指挥不了你的手，你的手指挥不了你的笔 。练手是为了达到心手一致和手书一致的状态，所以练手也是必不可少的 。手部训练主要是指力、腕力和手感 。写久了会觉得手指疼，手腕酸，手不听使唤 。如果你多做运动，这种现象就会消失 。经常帮老师在黑板上抄题的同学和办黑板报的同学，往往写字又快又好，手指力量和手腕力量也因此得到发展 。还要注意练习手感，让大脑指挥手，感觉笔成了手的一部分，是手的延伸 。手可以很容易地控制笔 。想快可以慢，想轻可以轻，想重可以写什么效果都可以 。第四，要练结构，因为练汉字的关键是掌握汉字的结构 。汉字结构是指笔画的长短比例和笔画之间的穿插回避关系 。在谢晓东的歌曲《中国人》中，他唱道：“最喜欢写的字是老师教的方块字 。如果你是方的，就应该像他一样……”“方”概括了汉字的结构特点 。掌握汉字的结构，用黑体字写出方正美观的结构，稍改其笔画，就能写出各种字体的汉字，如、楷书、仿、庞体、司马体、隶书等 。如果你不能掌握结构
结果写出来的字拖拖拉拉，累赘不堪，看起来像个鬼字 。恳请大家练习黑体字，把握字形，取消笔戳 。在这里，我要介绍一些常见的笔画和大部分学生在书写这些笔画时容易犯的一些常见错误：点，从左上到右下有一个抬笔过程 。注意“点”也是有长度的，不能做成点 。(2)横向，从左到右等笔画 。关键是“要横平竖直”，不能一头高一头低，还是要挥笔 。根据汉字的形状，控制长度，不能太短也不能太长 。(3)竖笔，竖笔自上而下 。关键是“要竖要直”，不能左右歪斜，不能写成竖钩 。根据汉字的形状，控制长度，不能太短也不能太长 。略读，把笔从右上移到左下，不要写成点或横 。折叠，写折叠笔时，折叠角度要方而不能圆 。不要在转角处乱涂乱画，写两个钝角离肩，写一个直角 。这样写出来的字，如果用圆珠笔写，就是类似火柴棍的小圆艺术字；如果用钢笔写，就是标准黑体 。虽然笔画单调，但只要结构准确，还是很美的 。就像蹲是练武的基本功，横纵是写汉字的基本功 。很多人之所以写不好，是因为字不平整，不垂直，不准确 。如果结构不对，笔画的变化再丰富，也写不出好字 。3.练习汉字的一般步骤 。在练习黑体字、掌握汉字结构、练好基本功的基础上，可以选择自己喜欢的字体进行练习 。选择字体的过程叫做选帖 。在选帖的基础上，有五个步骤：看帖、寻人、发帖、背帖、创作 。第一步，看帖子 。我们都知道汉字的读音，不需要再读了 。读什么？阅读形体、结构和笔画，分析并试图弄清楚笔画的特点和笔画之间的关系 。比如我们读黑体的“中”字，要读到“中”字竖线从“口”字中间穿过，“口”字略平 。横长是竖长的两倍，中间的长竖被寇的下横分成等长的两段，上横被寇的上横分成等长的两段 。这是看字体和结构 。不同的字体和笔画有不同的特点，硬笔书法笔画变化不明显，中学生也不容易掌握，这里就不多说了 。第二步是追查 。”描红”指描红，即初学者用蓝笔沿着印好的红色字帖上的字迹书写 。临摹”指的是文案，即用透明纸将模型人物遮盖起来，沿着纸上的人物一个一个地书写，也叫文案 。第三步是过账 。把字帖放在一边，看着字帖一个字一个字写在作业纸上 。这种方法有助于掌握字的笔法和词义，但不容易掌握字的结构 。第四步，背帖 。是指在贴的基础上去掉字帖，根据自己的记忆回忆字帖上的字形，写在作业纸上的方法 。这是练就好字的关键一步 。只有仔细考察书写的文字，并对其了如指掌，才能写得准确 。写字的时候，如果能在白纸上看到汉字的准确字体，做到“字在纸上，字在胸前”，用红色写字，写好字就不成问题 。第五步是创作 。在掌握了字帖上的字的写法的基础上，可以举一反三，学习字帖上没有的字的写法 。根据自己表达的需要，写出有中心、有内容、自成体系的文字，就是创作 。如果在日常生活中能写出一个接近字帖的字，中学生练字的目的就达到了 。4.练字注意事项接下来我来说几个应该注意的问题
由于现在绝大多数中学生都使用圆珠笔，我就以圆珠笔为例来谈谈书写姿势和书写方法 。用圆珠笔写字要用坐姿，做到“头直、身直、两臂张开、脚稳当” 。因为圆珠笔写的字比较小，笔尖的活动应该在视觉效果最好的区域 。一般用右手握笔，笔的位置要稍微偏右 。眼睛离纸约30厘米，胸部离桌子约10厘米 。手臂自然伸展，小臂平放在桌面上 。用拇指和食指的腹部分别按压笔杆的左右两侧，中指第一关节左侧抵住笔杆下部，无名指和小指依次抵住中指自然弯曲成半握拳状，起到控制直辖市的作用 。拇指笔的接触点到笔尖的距离约为4厘米 。笔杆靠在虎口上，与纸面成45-60度角 。字符越小，角度越大 。如果用钢笔书写，还要注意笔尖外侧和笔舌内侧，使笔尖中缝与纸面接触，这样才能保证水流均匀，线条流畅 。第三个问题：你要心平气和，有始有终，不要浮躁敷衍 。写的时候要一丝不苟，每一笔都要真实 。有人在练字的时候，喜欢在未完之前乱涂 。这种乱涂乱画是书法练习中的大忌，不仅损害笔尖的寿命，还会让刚取得的进步在半天的练习后化为乌有 。第四个问题：不要轻易换字体 。练字要有毅力，有恒心，基本功扎实 。经常练字，不能三天打鱼两天晒网 。注意：一天的练习意味着一天的工作，一天的练习意味着十天的空闲时间 。在掌握字体结构的基础上，可以选择自己喜欢的字体，坚持不懈的练习 。不要轻易更换字体 。因为一旦换了字体，就得从头开始 。第五个问题：要把学习和实践、写作结合起来 。有的同学练字写得很好，做作业却写瞎了 。这些学生永远也练不好汉字 。练过的字平时用，要写的和练的时候一样好 。只有用一个字练另一个字，用中学，学，才能练出好字 。第六个问题：各科老师要齐心协力，密切配合 。首先，老师要写规范的字，其次，要鼓励学生练字 。对作业潦草的学生，要批评教育改正 。督促学生练字不仅是语文老师的责任，也是每个老师的责任 。5.练字有三个境界 。大家都看过金庸的小说《笑傲江湖》，里面有一段关于练剑的精辟论述：刚练的时候用手使剑，有时剑不听你的，甚至会伤到自己 。练了一段时间，剑与手合而为一，剑随心走，剑术就达到了一个更高的境界 。剑术的最高境界是心剑合一，无剑无我 。每一个手势都是一把剑，每一朵花每一片叶都是一把剑，一根细细的绣花针可以抵挡三个剑士 。这种剑术可以说达到了出神入化的境界 。书法练习也是如此 。在书法练习的初级阶段，我们也是用手做笔 。从不服到熟练有一个过程，可以进一步发展到笔手合一的状态 。这个时候，在写字的时候，我觉得笔是我手的一部分，不是用笔写，而是用手写 。只要我们努力练习，就能达到这种程度 。书法练习的第二种境界是用心作笔，心与笔融为一体，心随笔动 。你用笔写的，就是你心里想的 。当你达到这个水平，calligr的水平
这是我们练字的理想状态 。当我们达到这种境界，不管有没有笔，软笔还是硬笔，哪怕是一根枯枝或是一把断扫帚，都可以写出精彩的书法作品 。让我们用心去写，而不仅仅是用手去写，向着这种理想境界努力吧！先说第四个问题：我怎么练字？一开始我用的是《颜勤礼碑》的毛笔 。后来找到一本《99天钢笔字速成字帖》，里面收录了99个有代表性的汉字 。要求练习者每天练习一个，记住一个，学习一个 。经过99天的练习，可以写出99个汉字，其他汉字可以类推写出 。我从《颜勤礼碑》找到这些汉字，每天一个，经过刻苦练习，不到一个月就有了明显的进步 。后来有同学说我的书法充满了“颜”味，但又柔中带弱 。原因是当我拿着笔的时候，我不会“划中” 。在许多情况下，它是在拖着笔 。这位同学是个眼高手低的人 。他发现了我的错误，却不能帮我改正 。我多方求教，仔细观察别人是怎么写的，终于发现了这一招：原来，别人写字时，往往会扭动笔杆，使笔尖随笔转动，始终处于笔画中间，从而达到“中笔”的目的 。后来我另一个同学跟我说：“你的字和笔画很标准，但是组合在一起就不好看了 。主要原因是结构不对 。如果你想掌握汉字的结构，不妨跟我学学黑体字 。粗体字的笔画就像火柴杆 。只有结构对了，才能美 。”于是我把毛笔蘸了水，按照报纸新闻的粗体标题在地板上练习 。很快我就掌握了黑体字的写法，给一些班级写了大标语 。我发现学了黑体后，很多没练过的字体，基本笔画稍微练一下就能写出来 。这就是为什么我建议学生今天用粗体练习 。1993年，我参加了石家庄市教委组织的书画大赛，获得三等奖 。现在经常帮同事出墙报，写大字，既巩固了书法练习的效果，又提高了书写水平，既帮助了别人，也培养了自己 。上面我们讲了练字的方法和注意事项 。如果你照我说的做，我想你一定会进步，因为我指导学生练习汉字取得了很好的效果 。最后，我来说说这个问题 。作为语文老师，不仅要自己写好字，还要引导学生写好字 。为了让学生写得好，我曾经要求学生写“一天一个字” 。经过练习，98级学生李超学习庞中华笔法字已达到较高水平，牛鲲鹏笔法字严谨自成体系 。还多次为学生举办书法讲座，组织学生参加书法比赛 。2001级学生胡占雄、李默等人的硬笔书法作品在“世纪之星”书法大赛中获奖 。现在在学生中评“星级书写能手”，学生练字热情很高 。“三星级写作能手”孙瑞京不仅书写工整清晰，而且达到了每分钟50字以上的写作速度 。最后，我想告诉你，写漂亮的汉字并不难 。只要用心练习，用心写作，总会成功的 。当你看到端庄秀丽的汉字从你的笔下流淌出来，当你看到一页页工整清晰的作业在你的笔下诞生，当你看到作业上红色的勾号和“优秀”，你不觉得写好汉字也是一种艺术享受吗？让我们一起走进中国书法的艺术世界，尽情泼墨吧！参考：教育之声告诉你一个快速购买字帖的方法 。(你觉得字体好看)就是里面有白纸可以写通的那种 。每天坚持练半个小时或者一个小时 。写的时候注意，每天坚持 。估计练了哪个字帖，字就好看了 。这个方法我用过，最快最好！加油！_最简单的方法是去书店买一本你最喜欢的钢笔字帖(普通纸条
【青少年如何练腕力和肌力 青少年如何练腕力，青少年如何练腕力视频】如此执着.只要用心去练，而不是应付！每一个都一样 。没时间就别练了 。想练就练 。那是事半功倍！我不会引用网页上的东西来忽悠你，因为我觉得练习汉字不仅仅是用手练习的问题，更多的是练习者自己的理解 。我只是想告诉你我个人的经历和我在练字过程中的想法，希望对你有所帮助 。我觉得一两个月练好钢笔字是很难的 。至少对大多数人来说是这样 。(当然也有一些天才天生字写得好) 。我不想打击你的热情 。因为我是一个很努力但最后失败的性格学习者 。也许有人会说，既然我是个失败者，就没有权利在这里教别人怎么做，但我一贯的思想是，失败者的经历和思想往往比成功者更有价值，所以我还是想告诉你一些我自己的事情 。我希望你不要再犯同样的错误 。成功的模式只有一种，失败的模式却有成千上万种 。所以失败是成功之母 。)在练字的过程中，我最深的体会是，练字最重要的是一种安静平和的毅力 。这里最重要的两个方面是内心的宁静，沉默，平和，坚持 。首先，我说的是安心 。不仅仅是练字需要安静的环境和平和的心态，更需要调整练字的目标 。急功近利的目标很难实现 。所以在你练习之前，不要幻想你能在短时间内练就一手好字 。而是把快乐放在练字的过程中 。不要急功近利，否则你很容易迷失自我 。如果是这样的话，当你把字练到一定程度，你的字就永远停在这个水平上，永远无法提升到更高的层次 。其次，坚持练字很重要，最能考验一个人有没有耐心 。父亲的书法还过得去，经常跟我说小时候练字有多辛苦 。甚至在部队的时候，每天训练结束后，他都要坚持练3-4个小时，经常练到手酸得连手都抬不起来 。我两个姐姐的字也不一样，练的时候也是一样的 。千万不要中途断掉 。记住！当然，练字还是有很多需要注意的地方 。例如，永远不要把单词练习和普通写作分开，这也很重要 。你要意识到你每次提笔都是在练习 。否则我所有的努力都白费了，这也是我失败的一个关键因素 。这样容易造成的后果是，认真练汉字是很好的，但是常用字会大大减少 。另外，找一个好的字帖，不是根据字帖的作者，而是根据你的兴趣或者审美 。如果真的不知道如何考察字体的美观度，就要根据自己的第一感觉来选择，这也是很关键的一点 。好了，就这些 。虽然还有很多细节我没有说，但是我觉得很多事情还是需要你自己去了解和体验，这样得到的才是最珍贵的 。以上建议更倾向于书法而不是书法练习，因为我追求的是一种精神审美，所以希望你能理解 。有兴趣的可以给我留言，也许以后我们可以多交流经验 。
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