在家里的时候 ， 养成了每天晚上和牛奶的习惯 ， 问一下 ， 晚上喝牛奶会不会不好
【晚上喝一杯牛奶有什么好处么？】晚上睡觉前喝一杯温牛奶有镇静安神的作用可以促进睡眠 。再就是喝牛奶不要空腹喝 ， 可以在饭后喝 ， 最晚饭后两个小时 ， 喝点奶还能补钙 ， 增加营养 。如果比较胖喝牛奶可能会增加营养过剩 。
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