在婚姻中，我们不仅会有甜蜜的生活，也可能会遇到争吵和冷战 。大家应该都知道冷战是很情绪化的，那么婚姻中的冷战该怎么办呢？让我们互相了解一下 。
婚姻冷战该怎么办？1.首先，让自己冷静下来，整理一下脑海中的争吵 。
其实很多时候，女人吵架的不是事情，而是情绪 。其实更多的时候，她们是想得到男人的关注和理解 。那些生活中的琐事，只是一个开始 。比如你看到你老公总是回家把袜子扔了，你每次都骂他这样，说了多少遍了，为什么不听？其实只是因为老公不理解你的辛苦 。所以你首先要清楚自己情绪的出发点，发现自己真正想对老公说的话，只是想请你多理解我，但你总是用抱怨的语气说 。
2.其次，缓和气氛，多表达感受，多表达希望而不是抱怨 。
当你的情绪平静下来，其实你可能察觉不到，但至少气场会发生变化 。这种微妙的变化，男人其实也会感受到 。最糟糕的是，在自己情绪爆发中做出的所谓和解沟通，不过是一场蓄势待发的争论 。当妻子表达自己的感受而不是指责时，她能激发丈夫的英雄主义 。拥抱这样一个动作很简单，但是会很有力 。这种通过表达感情的沟通是一种良性的解决问题的方式 。
3.最后，在冷战中，不要以为只有你是受害方，不要忘记别人也在受苦 。
婚姻是相互的 。有些妻子吵架的时候，总是希望对方先让步，这样自己好像就占了上风 。但是每个人都有累的时候 。也许爱够了还行，但有时候累了，得到的却是不讲道理，或者故意找茬，而不是老婆的关心 。次数多了，他们的心就凉了 。所以冷战期间，有时候妻子主动夹个菜或者说些无关痛痒的话，也让丈夫感受到了妻子的关心 。只有当人们感到被理解、被关心和被信任时，他们才会愿意透露自己的感受 。
如何解决婚姻中的冷战1.学会放松，控制自己的情绪 。
面对丈夫的冷漠，女人很容易出现歇斯底里，情绪是会传染的 。不想和妻子发生正面冲突的男人，通常只能选择沉默或者逃避 。这不利于问题的解决 。如果女性能够克制自己的情绪，放松心情，用理性的语气与丈夫温和沟通，会有很好的沟通效果 。很难控制情绪 。很多人觉得情绪一出现就很难控制 。会说一些不该说的话或者做一些不该做的事 。这时候你需要掌握一些专业的放松方法 。
2.找一个合适的机会有效沟通 。
有效的沟通必须在轻松愉快的气氛中进行 。当丈夫或妻子忙于工作时，最好不要试图解决问题 。丈夫主动请妻子吃饭，在轻松愉快的气氛中理性交流 。或者妻子可以想一些幽默的笑话来取悦丈夫，缓解紧张情绪，然后就可以坐下来有效沟通了 。
3.学会换位思考 。
当丈夫抱怨妻子做饭不好吃，打扫卫生不干净时，不妨考虑一下妻子既要做饭，又要带孩子，还要上班的辛苦 。当妻子总是抱怨丈夫没有时间倾听自己，没有时间和自己交谈时，他还不如设身处地地为别人着想 。如果一个男人整天在外面辛苦工作，干完还要喝酒招待客户，他应该冷静下来 。过好自己的生活 。
婚姻为什么不冷战？第一，冷战比吵架更可怕 。
【婚姻中的冷战有多可怕 婚姻中的冷战应该怎么办】有人说夫妻最怕吵架，却不知道比吵架更可怕的是冷暴力 。吵架的时候，你可能会说出藏在心里的话，发泄内心的不满和委屈 。只有问题暴露了，才能对症下药 。但冷暴力的不同之处在于，两个人看起来都很平静，但内心却夹杂着很多不满，这无疑会导致对对方的各种不悦，甚至想到离开以逃离这样的环境 。你不说，他也不会说 。谁也猜不透对方的心思，只会越来越深地误解对方 。也许原来的问题与感情无关，但正是因为冷战，感情出现了危机 。问题越来越深，失望越来越大，导致婚姻破裂！
第二，长期冷战是诱发婚姻的罪魁祸首 。
我们说，婚姻要么是双赢，要么是双赢 。如果没有人愿意为了那唯一的一张脸低头，冷战的结局，无论是你赢还是他赢，最终都是婚姻中的输家 。长期的冷战然后导致了性的冷战，如果没有夫妻生活，那么矛盾就会不断放大，最后就会变成怨恨 。这个时候婚姻会出现危机(外遇、不忠或婚外情)，会变得对一切都漠不关心，这也预示着婚姻会走向灭亡！
婚姻中的冷战有多可怕？1.冷战会削弱双方的感情 。
夫妻之间最重要的三件事是相互体谅、理解和信任，而要想做好这三件事，就必须懂得换位思考 。冷战爆发的时候，如果夫妻双方总是站在自己的角度，我们总会觉得自己受了很大的委屈，每个人都有自己的道理 。冷战时期，两个人虽然表面上相安无事，但内心早已乱成一团 。两个人在一起，就装作陌生人 。他们互不关心，互不理睬，把对方当假人 。这样会让对方觉得对方已经越来越不在乎自己了，会渐渐对对方失望 。而这种冷漠会让两个人的感情在沉默中渐渐淡去 。最后失望累积成绝望 。
2.冷战对孩子的伤害最大 。
经常吵架会对孩子造成伤害，但是冷战会对孩子造成伤害，影响孩子的健康成长 。冷战中的父母，因为彼此的僵持，也会对孩子变得冷漠，让孩子有被冷落的感觉 。而且孩子也会开始想父母怎么了，是不是不爱我了 。在这种环境下，容易导致孩子自卑、自闭、与人疏远、内心承受力差、易怒、焦虑等 。尤其是以后成家以后，家庭问题都会这样处理 。因为父母是孩子的第一任老师 。这是一种微妙的力量 。什么环境造就什么孩子 。
3.冷战会让双方更容易作弊 。
其实在冷战时期，夫妻彼此都很难过，都希望得到对方的安慰和理解 。但是，当两个人都不理睬对方的时候，很容易有第三者乘虚而入 。冷战时期，心理和生理需求都得不到满足，此时倾诉的欲望会更强烈 。如果这个时候恰好有第三者，就很容易对这个人产生依赖，最终可能导致无法挽回的局面 。
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