牛肉味道鲜美营养丰富,并且脂肪含量很低,适合我减肥的时候吃,想知道牛肉不能和什么一起吃吗?
富含淀粉的食物
牛肉中蛋白质含量丰富,并且脂肪含量很低,属于高蛋白低热量的优质食物,但是较多的蛋白质不是很好消化,如果和富含淀粉的食物一起食用,蛋白质要在胃中被分解成短肽,而淀粉的消化需要在肠道中进行,较多的淀粉和蛋白质堆积在肠道内容易出现腹胀、腹痛等身体不适 。
常见的富含淀粉的食物有:板栗、红薯、南瓜、莲子、芡实、绿豆、饭豆、白扁豆等 。
富含鞣酸的食物
【牛肉不能和什么一起吃吗】牛肉中蛋白质含量高,蛋白质生物阶较高,利于人体的消化和吸收,如果和富含鞣酸的食物一起食用,会发生络合反应,生成的蛋白质鞣酸络合物结构结构受到改变,消化难度增加,营养吸收不完全,会降低牛肉的营养价值,不建议在一起食用 。
常见的富含鞣酸的食物有:香椿、生香蕉、柿子、脆柿子、芥菜、荠菜等 。
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