【产后修复选择瑜伽还是机器 产后多久练瑜伽】产后瑜伽的效果真的很好 。很多准妈妈在怀孕期间就已经在计划产后瑜伽修复练习了 ， 那么产后多久可以练瑜伽呢？这要结合他们的实际恢复情况 。医生建议你等到产后6周体检(剖宫产是产后10周) ， 再从初级瑜伽班开始练习 。即使之前练过瑜伽 ， 也不要直接进中级班或者高级班 。
孕妇瑜伽
其次 ， 产后宜采取“循序渐进”的减肥计划 ， 逐步加大减肥步伐；女性什么时候可以练瑜伽 ， 要看身体恢复情况 。一般来说 ， 刚生完孩子的新妈妈可以在产后开始做瑜伽 ， 而剖腹产的妈妈可以在伤口愈合后40天左右练习瑜伽 。在此之前 ， 她可以选择冥想、冥想、调整呼吸等瑜伽方法 。
孕妇瑜伽
如果是阴道分娩 ， 并且没有其他临床不适 ， 建议在分娩后两个月开始练习瑜伽 ， 因为大部分阴道分娩女性的生理恢复期是56天 ， 也就是56天之内 ， 各项身体指标都没有达到非妊娠状态 ， 此时不要练习瑜伽 。两个月后要适当练习瑜伽 ， 也建议循序渐进 ， 不要突然剧烈 ， 做高难度动作 。
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如果是剖宫产 ， 生理恢复期会比较晚 ， 一般需要三个月才能达到生理恢复期 。所以剖腹产的女性最好在100天后练瑜伽 ， 这是产后练瑜伽的具体时间 。
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