减肥小记(心理的挣扎(食欲))
【减肥小记(心理的挣扎(食欲))】最近在减肥,节食结合运动。效果还不错,一个月时间减掉了15斤。
不过这几天碰到了一个难题,每天晚上睡觉之前(24点左右),会感到非常的饿,非常想吃东西。我在网上也搜寻过资料,大部分都说睡觉晚的话,饥饿是正常的,最好还是不要吃东西。
每天晚上一上床,肚子就开始发力,大脑开始打架。整个思考过程非常清楚,比如我告诉自己,这个时候一定要利用好控制理性的大脑皮层,坚定的开始想一定不要吃东西,否则减肥的效果会减弱,同时会影响自己的意志力以及其他的习惯,要坚持住。此时的我,坚信大脑皮层是可以打败原始欲望-饥饿的,而且告诉自己此时不要让任何其他的情绪出现。接着继续睡。过了一会儿,饥饿继续发力,理性再次否定。继续睡…逐渐其他的思考过程开始陆续出现了,比如时间比较晚了,还是吃点吧,否则影响健康;比如现在吃点,明天少吃点;比如现在减肥效果还是可以的,吃这一次,以后坚决不吃了…最终理性被打败了,最重要的是我是清醒的知道如何被打败的。已经连续3天如此。
期待今天晚上理性的表现,我坚信我能。
加油吧,理性
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