牙齿|“老掉牙”是必然现象？做好这几点，晚年也能享口福
有一句深入人心的广告语：“牙好，胃口就好，吃嘛儿嘛儿香，身体倍儿棒 。”的确，一口坚固的牙齿可以帮助我们摄入丰富的营养，促进身体健康 。然而随着年龄的增长，很多中老年人的牙齿出现了缺损、疼痛、松动等现象 。有的人认为这是自然衰老的必然结果，没有及时治疗，还有的人甚至觉得看牙太麻烦，不如等全口牙都掉光了再镶牙 。北京口腔医院牙周科副主任医师季瑾、老年科副主任医师徐颖提醒大家，这些都是错误的观念 。在第32个全国爱牙日来临前夕，让我们一起关注老年人口腔健康，助老人们安享幸福晚年 。
【牙齿|“老掉牙”是必然现象？做好这几点，晚年也能享口福】
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为何无法抵御“冷热酸甜”
老年人常见的口腔疾病还包括牙本质敏感症和口腔黏膜疾病 。
在临床上，经常能见到患有牙本质敏感症的中老年人 。尤其冬季气温下降的时候，刷牙时的凉水或者早晨散步时的凉风都能引起牙齿酸痛 。这是因为牙齿经过数十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激 。还有部分中老年人由于刷牙方法不正确，选择的牙刷过大过硬，造成了牙颈部的楔状缺损，也会使牙齿无法忍受温度和刺激的变化 。
随着年龄的增长，老年人口腔黏膜和软组织可能会出现萎缩、变薄、苍白、干燥及弹性降低，这些变化也是老年人特定的口腔黏膜疾病的原因 。吸烟、酗酒、残根残冠不良刺激、环境污染等也都威胁着口腔黏膜的健康 。老年人机体免疫力和口腔黏膜修复能力降低，对口腔黏膜疾病格外易感，应予以足够重视 。
清洁是最有效的护齿方式
最有效的护齿方式就是清洁 。老年人不妨从现在开始改变生活习惯，清洁护齿 。比如您以前一天刷一次牙，那现在就增加一次 。如果您每次就刷1分钟，那从现在开始每次多刷2分钟 。如果以前您老是横着刷，那么现在就开始练习正确的刷牙方法 。我们提倡巴氏刷牙法：将牙刷刷毛放在牙龈和牙齿交界的地方，刷毛与牙面成45度角，小范围地颤动 。如果您以前没有用过牙线，那现在就试试，千万别嫌麻烦 。这些都是自己在家就可以做的清洁牙齿的好方法，每天只花几分钟，日积月累下来可以少受罪 。
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当然，定期做好口腔检查也是避免牙齿疾病的重要环节 。人的身体就像一辆车，各个零部件是会老化磨损的，只有定期检修保养，才能安全驾驶 。我们日常刷牙，即便再注意也有刷不到的地方 。因此要养成定期看医生的习惯，躺在椅子上让医生给您清洁一下，清洁的过程也是检查的过程 。只有把工作做到疾病的前面，才能保证口腔健康 。
视觉中国供图
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