痔疮|远离痔疮：日常纠正这4个不良习惯，不做有“痔”人士
痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高 。尤其是近些年来，越来越多的年轻人都成为了有“痔”青年，困扰不已 。为了防止痔疮出现，日常就应该注意良好生活习惯的养成 。
因为痔疮的形成和不良习惯有关，痔疮发作时，人体会经常感觉到排便时肛门疼痛，甚至会有便血，局部皮肤瘙痒的表现 。此时，就要通过积极的治疗进行改善 。另外，需要养成好的生活习惯，剔除不良习惯，做好预防措施，远离痔疮 。
文章图片
有哪些不良习惯容易让人得痔疮呢？
1、长期不锻炼
不想要出现痔疮，最关键的就是适当多锻炼身体 。运动量充足是保持健康的关键，因为在积极锻炼身体时能够让肠道的蠕动速度加快，蠕动能力提高，粪便排泄速度快，可以防止长时间便秘让痔疮找上门来 。
痔疮的患病率高和平时经常便秘有关，不注意多锻炼身体也是有风险的 。因此，在降低痔疮患病率时多运动很关键，平时可以通过散步、跑步、跳绳等锻炼方法让运动量增加，还可以通过提肛运动让粪便及时排泄 。
文章图片
2、饮食无度
注意饮食的健康，是让痔疮远离的关键 。很多人饮食方法不正确，经常摄入一些辛辣刺激性食物，高脂肪饮食行为也会带来影响 。如果脂肪获取量多，膳食纤维获取量又不足，更容易让自己便秘，便秘明显时痔疮的发病率会增加 。因此，在预防痔疮的过程中要注意饮食的合理，多吃新鲜蔬菜水果获取膳食纤维，都可以让肠道蠕动速度加快 。
3、不注意排便习惯养成
为了积极预防痔疮，应该养成良好的排便习惯，每天固定的时间上厕所，让身体慢慢适应，习惯之后在固定的时间会感觉到想要排便 。这样粪便排泄顺利，没有便秘表现，身体才会维持健康，否则经常性便秘没有处理，良好的排便习惯也没有养成，都可能会让某些疾病发展，出现痔疮的概率会更高 。
文章图片
4、精神压力大
【痔疮|远离痔疮：日常纠正这4个不良习惯，不做有“痔”人士】在预防痔疮的过程中，懂得精神调节很重要 。长期的精神压力过大会让身体不堪重负，可能会经常焦虑，紧张，受到这些负面情绪影响不仅会失眠，还会伴随着胃口下降的情况出现，更容易出现肠道功能紊乱，蠕动速度缓慢等情况 。久而久之，身体规律的排便情况无法保持，痔疮发病率会增加 。为了远离痔疮，需要调节身体，通过劳逸结合促进健康 。
推荐阅读
- 揉眼|累了揉揉眼？日常最伤眼的10大习惯，正在伤害中国人的眼睛！
- 嘌呤|4类食物堪称嘌呤之王，坚持5点饮食原则，远离痛风很简单
- 肾脏|想要养好肾，并不难，坚持做好这5点，远离肾病，慢慢变好
- 肛裂|“经历非常惨痛”，一名24岁青年的自述：做完痔疮＋肛裂手术之后
- 饮食|胃不好的人，要远离这4个不良因素，以免加重胃部不适！
- 癌变|长期存在这4个问题，癌变的可能性会增加，尽量避开，远离癌症
- 阴道炎|阴道炎反反复复老不好？医生：教你6招，远离妇科炎症
- 腰椎间盘突出症|麦迪森健康：腰突症年轻化，日常养护很重要！快给你的腰减负！
- 妊娠糖尿病|中国一半成人正在迈向糖尿病！牢记这3点，远离糖尿病！
- 三高|一辈子远离“三高”的15句话，每个人都要看看！不用吃药，贵在坚持！