牙齿|10个“不起眼”的小习惯，会让你越来越丑！注意了
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此外，长期张嘴呼吸还易引起口臭、蛀牙、牙龈炎等口腔问题，以及呼吸道疾病 。
改善方式：
进行上下唇及面肌训练，用上下嘴唇夹住一张硬纸片，坚持5~10分钟，每天做3次 。
04、甜食吃多了，出现各种皮肤问题
吃甜食虽然是一件很快乐的事情，但是吃得越多，颜值下降得越快 。
高糖分的食物很难完全被代谢，它们会粘附在真皮层的蛋白质上，破坏皮肤中的胶原蛋白，出现皱纹、皮肤松弛下垂，同时加速皮肤老化 。
糖分会刺激皮脂腺分泌，令到皮肤爱出油、易长黑头、粉刺等！
改善方法：
控制甜食的摄入量 。世界卫生组织指出，每人每天的摄糖量不超过50g，最佳的控制量应在25g以下 。
05、不注意防晒，皮肤老得更快
在纪录片《美丽的真相》中，科学家直接表明皮肤衰老，尤其是皱纹产生，75%都与紫外线有关 。
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防晒不到位，晒黑是一回事，另外还会破坏皮肤里的胶原蛋白，加速皮肤老化 。接着皮肤便会出现皱纹、晒斑等问题 。
改善方法：
出门带伞或戴遮阳帽；如果涂抹防晒霜的话，记得每隔2小时就补一次 。
06、低头玩手机，颈部肌肉下垂
颈是最易老化的部位之一，一旦出现细纹、下垂，便暴露出肌肤年龄了 。
当一直低头，颈部受压是平时的3倍之多，会使颈部肌肉出现下垂，加速表皮细胞的衰老，颈纹自然而然增加了 。
此外，颈部肌肉处于持续紧张的状态，久而久之，后颈部处可能有“富贵包”，影响体态 。
改善办法：
紧贴墙面，保持两肩同高，手臂自然下垂，每天练习靠墙站3次，每次5分钟即可 。
07、总是侧睡，肌肤有皱纹
侧躺是最常见的睡姿之一，而且右侧躺不会压迫心脏，对消化有帮助 。不过，侧睡时时刻刻影响着颜值 。
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美国科学家曾做过一个实验，让一批志愿者枕着透明的充气枕头侧睡，结果发现：睡眠时脸部会受到挤压，眼角的皮肤容易形成褶皱 。
如果现在还不重视的话，随着年龄的增长，肌肤的自动修复能力会下降，褶皱会变成永久性皱纹 。
改善方法：
不定时更换睡姿，偶尔选择仰卧的姿势；注意不要经常眯眼睛、揉眼睛，否则也容易导致眼角的皱纹 。
08、常背单肩包，小心“高低肩”
背单肩包时，单侧的肩膀要承受比较大的重力，肩颈部位会不自觉上提 。有些肩膀比较窄的女性，为了防止包带下滑，上提会更严重 。
常长时间使用单侧肩膀背包，不仅会引起肩膀疼痛，还会造成难看的“高低肩”、脊柱侧弯等问题，非常影响气质 。
改善方法：
多做耸肩的动作，抬头挺胸，双肩缓慢向前上耸，每天做15~20次即可 。
09、头发扎得太紧，易损伤毛囊
随着天气变热，不少长发女性都会选择把头发扎起来，为了不让马尾往下掉，还特意扎紧 。
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其实，头发扎得太紧，容易造成脱发，甚至损伤毛囊，从而导致发际线后移 。
这种脱发在临床上称为牵引性脱发 。有研究调查发现，约1/3的妇女存在牵引性脱发 。
改善方法：
头发不要扎太久，适时放下头发，减缓对头皮的紧张、刺激感；试着扎不同的发型，不要局限于高马尾
10、单手托腮，出现难消除的皱纹
托腮时，手掌会对脸部造成挤压，拉扯着皮肤，易出现皱纹 。
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