早餐|不吃早餐伤身体？营养师：关于吃早餐2个误区，也许危害更大
据调查显示，居住在一线城市的居民， 越来越多人开始吃早餐 。抗疫期间，中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山的早餐十分丰富，除了有五谷杂粮的主食，还有鸡蛋、水果、牛奶，尤其是对于正在长身体的儿童，吃早餐更易满足全天的身体需求 。
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如果是不加热吃，还容易因为储存不当细菌滋生，增加食物中毒，诱发恶心、呕吐、腹泻、腹胀等不适 。同时还需要大家注意，若是绿叶菜，和其他蔬菜不同，本身有较多的硝酸盐，煮熟情况下存储时间过长，还容易生成亚硝酸盐，大量摄入肠胃敏感的人，会导致急性腹泻 。
所以，大家还需合理安排早餐，只有营养健康的吃，身体获益才会最大 。针对慢性疾病人群，如糖尿病患者，选择在早上晨练，最好是吃完早餐半个小时左右的时间，再去做适量运动，可避免低血糖 。
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【早餐|不吃早餐伤身体？营养师：关于吃早餐2个误区，也许危害更大】各位朋友，你都认为早餐应该怎么吃？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师 。
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