营养|中秋节吃月饼有讲究，听听营养医师给糖妈的几个建议
（本文作者 吉林省人民医院 营养科 郎爽营养医师）
中秋将至，但特别的2020与以往不同，国庆与中秋同一天 。可真是好事成双、团圆祥和 。八天的法定假日，聚餐、美食都是必不可少的！这可为难了糖妈们，既要饱受艰难控糖的过程，又想感受节日的气氛，确实很不容易 。那么，想吃月饼怎么平衡饮食才行呢？
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关于无糖月饼，有话说！
很多人会认为买些无糖月饼来吃就可以不限量，这是万万不能有的想法 。首先月饼皮是面粉制作，本身就是碳水类食物，一般饼皮厚度在4毫米左右，摄入过多一样会引起血糖增高 。而且对于部分打着无蔗糖旗号的月饼会选择一些多糖来代替蔗糖，效果并不会好多少 。因此，不过度迷信无糖月饼、控制食量是关键 。
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【营养|中秋节吃月饼有讲究，听听营养医师给糖妈的几个建议】节日气氛的体验和身体一样重要，不能因噎废食也不能肆意妄为 。成年人的不同就在于有所为有所不为，家人的引导和鼓励也是糖妈们控制血糖的重要环节 。保持愉悦的心情，适量就餐，也能品尝美味！
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