养生|你真的会养生吗？养生易中的5个误区，希望你一个也没碰上
现在人们生活水平越来越高，自然对自身的身体健康也是越来越重视了，毕竟健康的身体才是根本 。因此有越来越多的人开始注重养生，了解养生相关的知识，遵循一些养生之道 。
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有些人认为养生就要粗茶淡饭，要少吃肉类，于是平时饮食基本以蔬菜为主，很少有肉类，甚至不吃肉 。
这本没什么，但是很多人饮食过于单一了，那么就有可能导致营养摄入不全面，比如脂肪和蛋白质摄入过少，那么其实对身体健康也是不利的，毕竟脂肪和蛋白质是人体非常重要的营养物质 。
因此，不建议长期饮食单一，而是什么食物都要吃一点，这样才能够避免身体缺乏某些营养物质 。
4、锻炼过度
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运动锻炼对身体健康是非常好的，能够增强身体的免疫力，提高身体素质，能够让人也看上去年轻不少 。
不过有些人就锻炼过度了，比如超过身体的负荷，长期如此可能会累积慢性劳损，这对于中老年人来说是比较不好的，毕竟中老年人的身体恢复能力没那么快 。
并且，一些强多很大的运动，则可能会诱发一些突发疾病的发生，尤其是心血管疾病 。还有就是过度的运动锻炼，可能会损害到关节 。
因此，运动锻炼要适当，不要过度，不要让身体负荷过重，这样才是健康养生的 。
5、不轻信偏方
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从古至今，流传了很多的偏方，其中就包括一些养生的偏方，尤其是对一些疾病防治的偏方 。
很多人因为对身体某些健康方面的渴望，于是会去选择相信一些偏方 。但偏方毕竟是偏方，其风险是比较大的 。没出问题还好，如果出现问题那么对身体健康无疑是一种伤害 。
【养生|你真的会养生吗？养生易中的5个误区，希望你一个也没碰上】因此，在平时不要轻信偏方，尤其是现在网上信息那么发达，很多偏方被传开，但一定要具备鉴别意识，不要轻易相信，并且在使用过程中一旦身体出现什么不对就要立即停止 。
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