孩子|月饼好吃难消化，儿科医生：和孩子一起做个健脾月饼吧
近日热搜#洛阳月饼#，是一家两个孩子，每人饭后吃了一块半月饼后上吐下泻，因孩子的爸爸怀疑是月饼的食品安全问题而投诉到有关部门，所以引起了大家的关注 。
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一、宝宝几岁才能吃月饼？
“三高”月饼不建议0-3岁的宝宝食用，因为3岁以内的肠胃消化功能不完善，很容易造成积食 。建议食用本文后半段的健脾月饼，制作方法请见第四条健脾月饼制作方法 。
3岁以上的儿童，月饼每天食用量不要超过1/4块，建议午餐前吃，如果晚餐后吃月饼，又不能出去活动，极易引起消化不良 。所以饭前已经吃了半块月饼了，建议正餐时吃点粥或素面条就可以了 。
二、各种月饼大PK，谁是最适合宝宝的吃呢？
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◎ 莲蓉月饼：除了糖和油外，含有是莲子，莲子有健脾止泻、养心安神的功效，适合需要补脾气、安心神的孩子 。市售的月饼基本会加入糕粉，尤其莲蓉月饼加的更多一些，这样可以让口感软糯 。糕粉是什么呢？对孩子的消化好不好呢？
糕粉，其实就是糯米粉加工后的一种常用食材，用于月饼、汤圆等，很多中医都推荐糯米健脾，但糯米粉是难以消化的，糯米粉做成食物后，变得更加粘糯，对于胃肠来说，尤其是0-3岁消化功能差的宝宝来说，更是难以消化使其进入肠道进行营养吸收 。这也是月饼不容易消化的原因之一 。
◎ 豆沙月饼：除糖和油外，含有红豆 。红豆有滋补强壮、健脾养胃功效 。
◎ 五仁月饼：同样在馅料时加入大量的糖和油，五仁因馅中有杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁而得名，核桃仁补肾固精，花生仁可润燥平喘等 。这些坚果60%为脂肪，难以消化，脾胃虚弱的孩子不宜食用 。
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◎双黄月饼：同样的糖和油，有些人说：“蛋黄含有卵磷脂，对大脑有好处，所以双黄月饼适合宝宝吃”，蛋黄是含有卵磷脂，如果你真的在饭后给孩子吃一块双黄月饼，下一顿饭就不建议吃了，因为能量太高，如果运动量不够大的话，肯定消化不良，只因为卵磷脂，让孩子耽误一顿正餐有点不值当，保证每天早上一个鸡蛋就好了，没有必要用月饼补卵磷脂 。
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月饼能量排行榜
100克能量最高：五仁月饼，最高可达706大卡，相当于3碗米饭
【孩子|月饼好吃难消化，儿科医生：和孩子一起做个健脾月饼吧】100克能量最低：冰皮豆沙馅月饼，能量也要达到300大卡，相当于1碗半的米饭
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三、冰皮月饼更好吗？
1个100克的冰皮月饼是326kcal，相当于一大碗的红烧鸡块，实际上冰皮月饼的能量只比普通月饼低15%，仍属于“三高”食物 。
冰皮月饼不适合脾胃虚寒的孩子
冰皮月饼需要解冻后再食用，月饼的温度往往低于25度以下，对于本来脾虚的孩子来说，这是在增加脾胃的负担 。
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这么多月饼都不适合孩子吃，推荐给大家一款，健脾月饼，我把材料和做法都放在下面了，赶紧关注并收藏吧 。
四、健脾月饼
原料：山药50克、莲子10克、茯苓20克、芡实10克、麦芽10克、薏米50、党参10克、山楂10克、白糖一小勺、冰皮月饼预拌粉200克，热水200克 。
制作方法：
1.将山药、莲子、茯苓、芡实、薏米洗净蒸熟，再与山楂、茯苓、黑芝麻、麦芽、党参用破壁机打成粉，或者买现成的熟粉 。
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