营养素|人到老年，如果身体这4个方面状况良好，恭喜你，身体还很健康！
人到老年，都会越来越关心自己的身体健康，而由于个人的经历不同，个人的体质不同，每个人的健康情况往往也各有差异，特别是人到老年的时候，什么情况下，才能算是身体健康呢？关于这个问题，相信一千个人，会有一千种答案，今天就来分享下李药师的个人观点，老年人身体健康的一些表现 。
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头脑清晰，记忆力良好
老年人身体健康的另一个重要标志，就是大脑功能的健康能够很好地维持 。如果一位老年朋友，人到老年，还能够保持活跃的思维，清晰的思路，记忆力也保持良好，这就是大脑功能良好的一种表现 。
想要保持良好的大脑功能，同样也需要为身体补充充足的营养，特别是DHA，EPA等对于脂质营养，对于大脑具有一定的营养作用，多吃些深海鱼类，蛋奶类等，都有助于补充这些营养，除此之外，也要多多的参加社交活动，多多的用脑，大脑就像一部机器，如果经常使用，就会越来越灵活，而如果长期不用，则会逐渐影响相关功能，用进废退，说的正是这个道理 。
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【营养素|人到老年，如果身体这4个方面状况良好，恭喜你，身体还很健康！】老年朋友如果能够保持好上述几个方面的健康，从整体上来说，身体健康状况都是很好的，而想要做到上述几点，除了个人体质原因以外，自身注意保健也是非常重要的，所谓“保健”，无外乎从生活上重视自身的健康调养，保持健康良好的饮食习惯，为身体均衡的补充营养的同时，又控制尽量不要受到能量过剩的影响；同时在日常生活中注意坚持运动锻炼，保持良好的运动习惯；在作息上做好安排，让身体得到规律适度的休息；同时让自己保持良好的心理状态，平和乐观的面对生活，即使出现这样那样的疾病问题，也能够积极地，科学合理地进行调理控制，这些方面，都是非常重要的，只有我们对自己的身体好，保持良好健康的生活习惯，才能够到老年保持身体各方面健康，活得更加健康长寿 。
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