跳绳|这是79岁？阿姨坚持跳绳20年……这状态，羡慕啊！
步入古稀之年，有人打拳养生颐养天年，有人跳舞锻炼越动越靓，而在杭州西湖区，却有一位79岁的老太太，跟跳绳“死磕”了20年，不仅减重十几斤，还越活越年轻 。
她，就是邹家明 。平板支撑6分钟，仰卧起坐100个，呼啦圈100个，跳绳正反跳各1000下……这么多看似与她年龄并不相符的运动项目，却是她每天早上的必修课，20年来风雨无阻，从不间断 。她用行动证明：简单事情重复做，你就是专家；重复事情用心做，你就是赢家 。
双摇、正反跳……古稀老太爱上跳绳
14年来病历本只用了7页
深色的运动套装，配上洋气的卷发，79岁的邹家明眉眼弯弯，气色不错，看起来远不像一个已近耄耋之年的老阿姨 。而从臀部到小腿紧实的肌肉，更是她运动最好的见证 。
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365天，邹家明从未停止跳绳，风雨无阻 。正因为这份坚持，她不仅减重十几斤，而且极少生病住院，14年来病历本只用了7页：“医保积攒了好几万用不掉，感觉上一次去看病是好久之前的事了 。”
跳绳都是老公“量身定做”
79岁还爱追综艺
实际上，运动两个字伴随着邹家明一生 。初中时，别的女生喜欢看书踢毽子，她却喜欢去操场上玩，也因此收获了一份相濡以沫的爱情 。
“他跟我都是杭二中的同学，那时候我在操场上玩单双杠，他在旁边练短跑，一来二去也就熟悉了 。”邹家明笑道 。后来，丈夫进入杭大体育系，并成了一名体育老师，而邹家明也耳濡目染，游泳、跳绳玩得都不错 。
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“来，我给你秀一手 。”采访中，邹家明乐呵呵地从墙上取下跳绳，轻松地跃动起来 。可仔细一瞅，她跳的绳子却不一般：有别于现在纤细的绳子，邹家明的绳子多是她从市场淘来的橡胶绳或是钢丝绳，用铁丝固定在木质手柄上，两手往前一伸，长度不偏不倚正好在胸口 。
哪怕结实如此，也禁不住邹家明的日复一日，18年来，她跳断了二十多根绳子，平均每半年一换，而每一根的改造都是由丈夫一手完成的 。
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每次更换，丈夫都会给她装上新手柄，再用老虎钳固定绳长 。不仅如此，每次遇到瓶颈期，丈夫还会观察她的姿势节奏，给出指导建议 。“所以虽然是我一人在跳，但也是一起运动，他做军师！”
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都说运动达人有一套自己的养生秘方，但邹家明却有些与众不同 。每天早上高强度的运动两小时后，她也不睡午觉 。
而且，已近耄耋之年的她格外爱看歌唱类综艺，从超级女声到中国好声音，几乎场场不落，李宇春、尚雯婕……这些从综艺中走出来的明星，她如数家珍 。“有时节目结束都十一点多了，我第二天依然六点半起来锻炼，雷打不动 。”
每年“全民健身日”都去“踢馆”
她给想跳绳的你提了这些建议
平时，邹家明就在小区花园里，或是家里跳，“住一楼的好处，就是跳绳也不担心吵到别人 。”但每年8月8日的“全民健身日”，她便会去各大体育馆，秀秀锻炼成果 。
看到有平板支撑、跳绳、仰卧起坐的趣味活动，邹家明就想上去试一试 。好几次，她都成了比赛现场的黑马，高龄破了纪录 。
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参加比赛是高兴事儿，但年龄也是邹家明参赛路上的绊脚石 。进入70岁之后，很多跳绳比赛，她都成了超龄选手 。
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