黑豹|吃哪些食物有助于预防肠癌？研究告诉你答案
文章图片
食用乳制品可使肠癌风险降低13％至19％ 。
文章图片
膳食纤维依旧是预防肠癌的“主力军”，与肠癌风险降低22％-43％有关，而吃水果/蔬菜与降低肠癌风险最高可达52％有关，并且每天每增加100 g，风险都进一步降低 。
相反，一些通常被认为具有保护作用的成分却没有获得证据的支持：
没有证据表明维生素E，C或多种复合维生素具有保护作用 。同样，没有证据表明β-胡萝卜素或硒有助于预防这种疾病 。
数据显示，茶的影响作用非常薄弱；大蒜或洋葱，单独或与钙结合的维生素D，咖啡和咖啡因，鱼和欧米茄3，维生素A和B维生素等的保护作用证据不一致 。
高钙和他汀类药物的结果类似，虽然观察性研究发现具有适度的保护作用，但更严格的临床试验数据的荟萃分析找那个没有预防作用 。
文章图片
证据一致性显示，吃肉，特别是红肉和加工肉类增加风险；剂量效应研究报告称，每天每吃100克红肉，风险会增加10-30％ 。
文章图片
证据高度一致地显示，饮酒增加结直肠癌风险 。
即使每天饮酒少于1标准杯（14克纯酒精），也会增加结肠癌风险约7%；中度饮酒（每天2-3杯，相当于50度白酒1.5到2两），结肠癌风险增加17到23%；重度饮酒（每天4杯以上），结肠癌风险增加38%到53% 。
【黑豹|吃哪些食物有助于预防肠癌？研究告诉你答案】其中，研究还发现，男性饮酒增加结肠癌风险更明显 。
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 血压|60岁以上血压多少算正常？血压到多少需要吃降压药？为你讲出实情
- 脂膜炎|被寄生虫吃了？46岁男子双脚烂一年，却没想到问题出在这里
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 阿司匹林|阿司匹林可以强身健体？平常可以吃吃停停，别傻了
- 低密度脂蛋白|吃他汀后低密度脂蛋白降到1.6，可以减量吗？结合实际病例说清楚
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 羊肉|羊全身都是宝！多吃点好
- 豆腐|吃了块豆腐，台州女子走了回“鬼门关”！注意，“夺命细菌”就在你身边
- 乳腺|吃一口等于生气10次，提醒：常吃这2种食物，乳腺迟早“报废”