张文宏|张文宏最新谈秋冬防疫，免疫力仍是特效药( 二 )
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张旭光建议不同人群要补充相应的营养 。他现场分享了营养清单 ， “包括蛋白质、维生素c、维生素a、铁和锌等 。这些微量元素能够很好地保护我们的免疫力 ， 甚至是提高我们的免疫力 。”
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其它日常生活中的防疫提示：
电影院、KTV、水上乐园想去不敢去？
张文宏：电影院、学校、水上乐园等公共场所 ， 戴好口罩、保持社交距离、勤洗手 ， 做好基本的防护动作即可 。
孩子开学怕吃不好 ， 担心营养不够？
于康：开学后需注意学生餐是否营养均衡 ， 学生是否挑食等问题 。家长可以对孩子进行营养教育 ， 同时 ， 建议可以适当通过膳食营养补充剂 ， 帮助学生营养摄入达到充足合理 。
如何能减肥又不减免疫力？
张旭光：减肥人群体脂在减少肌肉组织在提升 ， 能量代谢、脂肪代谢的活动相对旺盛 ， 这个时候需要在补充蛋白质的基础上 ， 同时补充跟能量代谢相关的b族维生素 。另如维生素c能帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢 。补充多类维生素 ， 多吃水果蔬菜 ， 对减肥的综合效果很重要 。
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