肾脏|高蛋白饮食，会损伤肾脏？撸铁的人，真相未必你想象那么可怕
【肾脏|高蛋白饮食，会损伤肾脏？撸铁的人，真相未必你想象那么可怕】秋天已经到来，你夏季的“减肥大法”成功了吗？
肥胖的确是对身心健康有不利影响，根据临床掌握的资料来看，与肥胖相关的疾病多达十几种，这包括了三高、心脑血管病，甚至是连癌变都与肥胖相关 。
而且，肥胖还会影响心理健康，肥胖者出现自卑、自闭、抑郁症的几率也明显高于体重正常的人群！
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只要是在体检时肾功能指标都正常，就说明肾脏处于健康范围内！
下面我们再来了解一下，蛋白质在体内代谢的过程：
蛋白质在进入机体后，会在消化系统内各种蛋白酶的作用之下，水解称为氨基酸 。而氨基酸又几乎全部会被吸入血液循环内，并到达各组织被利用 。
而其代谢产生的含氮的废物，绝大部分会通过肾脏生成尿液而排出体外，其余少部分则是随着汗液排出！
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可能你会觉得，摄入蛋白质过多、氮副产物就会越多，那肾脏不就会受到损伤吗？错！
高蛋白摄入的确是会产生更多的氮废物，进而增加肾脏的工作量 。但是，目前还没有任何可靠的数据能够表明，健康者肾脏工作量大会导致肾损伤！
健康者由高蛋白摄入过多引发的肾小球超过滤，其实就是肾脏对氮副产物增加、肾清除量增加而导致的正常适应反应，这并不是实质肾损伤！
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而且，美国膳食指南也明确表明，没有足够的科学依据规划健康者每日蛋白质的摄入上限，蛋白质摄入总量占全部能量的10%~50%都是可接受的范围！
不过，对于已经出现慢性肾病的患者来说，高蛋白饮食的确是会推动肾病发展，特别是走到肾衰、尿毒症期的患者，更需要严格控制蛋白质摄入量，以免加重病情！
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