焦虑症|什么是晚间焦虑以及如何控制它

对于那些白天工作的人来说 , 晚上是他们休息、学习、爱好和闲逛的地方 。太阳的退隐允许人们从日常事务和义务中解脱出来 。对许多人来说 , 这可能是一天中最好的时间 。然而 , 有时候 , 黑夜会把我们抛进一条陡峭的小路上 。担心(有些是有根据的 , 有些则不然)会让夜晚变得不舒服、不确定 。
收集了一些建议来帮助你更好地理解夜焦虑症 。我们将探索导致它的原因 , 并提供信息让你面对它并克服它 。
晚上焦虑
你在一个舒适、熟悉、温暖的房间里 , 坐在自己的床上 , 究竟有什么会妨碍你一夜好眠呢?没什么,对吧?事情没那么简单 。可能只是条件不太合适 。也许梦境并不那么容易捕捉 , 当我们在床上辗转反侧时 , 夜晚的守夜仍在继续 , 梦境越来越远 。
我们都经历过这样的情况 , 也非常清楚后果会是什么 。第二天会很艰难 , 因为我们没有得到足够的休息 。夜间焦虑就像我们睁大眼睛做的噩梦 。
然而 , 有一些方法来面对它 , 甚至帮助我们克服它 。
是什么导致我们患上夜焦虑症呢
当太阳下山时 , 我们的忧虑常常萦绕心头 。有时别人的陪伴可以暂时驱散我们的恐惧 , 再加上一些活动可以让我们的大脑得到休息 。但是当我们安静地独自躺下睡觉时 , 我们所有的担心和问题又回来了 。
一些担心可能会出现在半夜 , 我们无法处理它 。一种恐惧导致另一种恐惧 , 另一种恐惧 , 再一种恐惧 。我们最终生活在一个夜晚的世界里 , 在那里真正的忧虑和夜晚产生的焦虑交织在一起 , 几乎无法入睡 。
这里有一些建议可以帮助你避免夜间焦虑 , 让你更好地处理它 。
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【焦虑症|什么是晚间焦虑以及如何控制它】试着去发现是什么引起了焦虑 。

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