小腿|小腿线条出不来，小腿脂肪减不了？你总会犯下4个错误
原创内容，擅自搬运者必究！
【小腿|小腿线条出不来，小腿脂肪减不了？你总会犯下4个错误】不知道各位小伙伴有没有听过，我们的身体上有一个部位的肌肉是受到诅咒的，那就是我们的小腿肌肉，这个诅咒的范围相当大 。
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不管你们信或者不信，站姿提踵跟坐姿提踵是有区别的，站姿提踵主要刺激的就是腓肠肌，而在坐姿提踵中由于我们的膝盖是弯曲90度的，所以主要刺激的就是比目鱼肌 。
练习坐姿提踵最好的办法就是在器械上进行，如果你没有器械，你也可以用杠铃以及凳子来代替，进行小腿的训练 。
第四个错误：没有认真对待你的小腿训练
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如果你们以上这些错误都没有犯，都是按部就班的完成，那么问题就很有可能出现在你自身，并不是说基因这种先天问题，因为长期这样练习是肯定会有效果的，如果没有进步，可能是你每周只练一次小腿甚至不去训练 。
想象一下全身训练给我们带来的进步，让我们的形体产生很大的变化，但是有很多人就会忽略了小腿跟腹肌，我希望大家还是要将小腿训练提上日程，每次训练结束之后都练一练小腿，日积月累就会有不错的效果的 。
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