血管|脑梗“元凶”被发现，专家忠告：4种食物切莫贪嘴，越吃血管越堵
大脑是身体神经控制中枢 ， 体内很多指令和行为皆受其控制 。而脑部血管堵塞严重后 ， 就会诱发脑梗的生成 。
【血管|脑梗“元凶”被发现，专家忠告：4种食物切莫贪嘴，越吃血管越堵】脑梗出现后 ， 会给自身和家庭带来很多麻烦 。那么脑梗出现因素有那些呢？
常说“病从口入” ， 很多脑梗的形成和饮食有很大关系 。减少脑梗出现 ， 以下4种食物不要贪嘴：
1、高盐食物
食盐不仅能调和口味 ， 也会使身体变得有力气 。若是食盐被身体摄入过多 ， 还会导致心脑血管疾病的出现 。
盐分在体内变多后 ， 促使钠离子在血液内变多 ， 造成钠钾失衡 ， 引发平滑肌肿大、血管管腔变窄 ， 导致血压升高 ， 致使硬化斑块脱落 ， 诱发脑梗 。
因此 ， 生活中要少吃些含盐量高的食物 ， 避免血压过度升高 ， 造成血管疾病出现 。
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减少血管堵塞 ， 呵护血管健康 ， 平时要注意以下3点
1、正确喝水
经常喝水可以避免体内血液太过粘稠 ， 还能减少血栓形成 ， 对血管有好处 ， 尤其是在干燥的秋季 ， 更要注意水分的补充 。
2、不喝酒
喝酒被称为脑梗诱发的主要因素 。
饮酒过多容易导致血管收缩异常 ， 引起血管损伤 ， 还会诱使神经兴奋性增加 ， 导致血压升高、心跳变快 ， 给心脑习惯加重负担 ， 诱使心脑血管疾病产生 。
因此 ， 在生活中 ， 要少喝酒或者不喝酒 ， 避免给血管带来损伤 。
3、不久坐
长时间静坐不动 ， 会增加体内血栓出现概率 ， 同时 ， 也会导致脑梗出现 。
长时间静坐会引起血液流速缓慢 ， 促使血液中的脂类物质更容易沉淀 ， 引起血管韧性降低 ， 增加血栓出现概率 。
此外 ， 脂类物质在血管沉淀过多 ， 容易引发硬化斑块的出现 ， 进而造成脑梗的发生几率 。
建议：长时间坐着不动的人 ， 最好每隔半小时或者1小时起来活动一下 ， 使血液的流动速度增加 。
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小知识：减少脑梗出现 ， 做好3“控制”——控制血压、血脂、血糖
临床上发现很多脑梗患者 ， 直到脑梗发作 ， 入院后检查时 ， 才知道自己有高血压、高血脂、高血糖 ， 这就提醒我们平时就要自我检查 ， 知晓自己是否有三高 。
有三高太高可以使动脉硬化加速形成 ， 还能促使脑梗快速形成 ， 这是因为三高状态下 ， 会导致血液浓度变高 ， 血液流速缓慢 ， 血管的运输能力会降低 ， 血液内氧气、营养物质运输量也会减少 ， 引起脑部血液、氧气供给不足 ， 造成脑部周围组织出现问题 ， 诱使脑梗出现 。
总之 ， 要注意日常饮食 ， 多吃些清淡食物 。
参考文献：
杨玉东.脑梗出现与日常饮食关系研究[J] ， 健康月刊 ， 2002.11.23
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