高血压|盐和味精，哪个对高血压影响大？本文为你说出控盐真相
如果要问“盐和味精”，哪个对高血压的危害更大，答案还是比较明确的，在高血压患者中，受到吃盐太多影响的人要占比更高，而味精对于高血压是否会产生影响，主要还是应该看摄入量的问题 。
【高血压|盐和味精，哪个对高血压影响大？本文为你说出控盐真相】
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通过我们的介绍大家可以明白，我们所说的控盐，主要指的是控“钠” 。因此，对于高血压患者日常生活中的低盐饮食，我们给出以下几个方面的建议——
每天的炒菜用盐一定要少放，适量的放，吃的清淡点，慢慢控制减少盐的食用量，有时候对于血压控制有很好的作用 。我们经常强调6g盐的概念，实际上，即使每天吃5g盐，也是完全可以满足身体所需的 。6g盐是多少呢？很多朋友没有概念，其实说起来也很简单，要么买个可以量盐的专用调料勺，要么用我们日常生活中普通啤酒瓶的瓶盖，去掉里面的垫片，平平的一盖子盐，大约就是6g盐，大家不妨做个参照 。6g盐的概念，如果折合成钠，大约为2.3g左右，我们每天控制盐摄入在6g以内，也不要仅仅盯着我们的炒菜用盐，实际上，其他的一些咸味的调味品，比如酱油，蚝油等，还有味精等调料，都是含有钠的，我们控盐，从调料方面，我们应该综合控制用量，如果少加盐而多加酱油等调味品，或许摄入的钠更多！除了调味品以外，我们日常生活中，还有很多方面都会让我们摄入更多的钠，比如一些零食中，就含有大量的钠，而在很多饮料，加工肉制品，咸菜，酱菜，加工豆制品等中，也都可能含有丰富的钠，因此，如果想要严格控盐，这些方面，也都要多加注意 。因此，如果您是高血压患者，平常吃饭又吃得太咸，或者日常生活中摄入的钠过多的话，不妨多试试从上述多个方面加强下钠摄入量的控制，严格控制低盐低钠的摄入，不但有利于高血压的降低，还会让高血压的控制变得更加容易，更加稳定，何乐而不为？
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