骨质疏松|被骨科医生拉入黑名单的3种食物，比抽烟还伤骨，多吃易骨质疏松
中老年人中患有骨质疏松症的人十之有八，为啥骨质疏松偏偏独宠中老年人？其实引起骨质疏松的原因有很多，除了年龄衰老致使身体钙流失严重以外，还有遗传，用药不当或久坐不动等，一旦患上骨质疏松症就是不可逆的，只能通过日常的饮食和活动阻止其恶化发展，所以中老年人一定要及时预防，减少骨质疏松的发生 。
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三、均衡饮食多运动
【骨质疏松|被骨科医生拉入黑名单的3种食物，比抽烟还伤骨，多吃易骨质疏松】日常中要多注意饮食，适量多吃含钙量高的食物，多补充蛋白质和其他矿物质；骨骼的强健也在于运动，养成规律的运动能够增强骨量和密度，降低骨量流失速度，起到预防骨质疏松的效果 。不过需要注意的是，要持之以恒，如果没有基础要循序渐进，不要一口吃的胖子 。
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