深蹲|每天坚持做100个俯卧撑和深蹲，2个月后，身体的变化有多大？
现在的人已经越来越重视身体健康了，同时，一副好身材也是许多人所追求的，所以，现在很多人都把健身运动当作生活中的一部分 。
随着健身文化的普及，越来越多的人也对健身有进一步的了解，而说到健身锻炼，第一时间会想到哑铃、杠铃等各种器械训练 。因为在众多人眼里，只有用健身器械才能练出好身材 。但事实上，在健身圈中不缺乏徒手训练的大神，他们没有借助健身器械，依然能够练出强壮的肌肉 。
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第三个变化：个人能力得到增强
身材变得强壮，就能应付各种体力活 。我们都知道，如果一个人的耐力提高，身板比较结实的话，那么做起体力活来就很简单，能帮助自己更好的处理生活中一些麻烦事 。当然，通过健身我们的抗压能力也会越来越强，帮自己赶走负面情绪，让自己充满正能量 。
如果生活把你压得喘不过气，不妨坚持运动吧！
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第四个变化：身体素质变得更好
身体健康是最重要的，没了健康，谈何生活 。而长期坚持锻炼，我们的身体素质一定会变得更好，身体变得更加健康 。每天坚持100个俯卧撑和深蹲，这样的运动量足以让一个人的体能素质得到增强 。特别是这两个动作主要针对胸部、手臂、腿部，这些部位属于大肌群，长期锻炼这些部位你就会发现自己的运动能力增强了，这也说明身体素质变好了！
【深蹲|每天坚持做100个俯卧撑和深蹲，2个月后，身体的变化有多大？】
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