减肥|几个燃脂小技巧，有效提高减肥速度，让你慢慢瘦下来！
原创内容，擅自搬运者必究！
好身材是大多数人的追求，当身体热量过剩，脂肪就会堆积，你的身材就会慢慢发胖 。平时的生活习惯跟细节决定了你的身体代谢情况，当身体的热量消耗大于热量摄入的时候，你就会慢慢瘦下来，反之你就会慢慢发胖 。
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4、睡前泡脚30分钟
晚上坚持泡脚可以促进下肢血液循环，按摩足底穴道，提高身体的新陈代谢速度，还能让你放松身体，有效提高睡眠质量 。
冬天手冷脚冷暖的人可以坚持泡脚，帮你提高气血，改善气血不足的现象，这样睡觉的时候会更容易入眠哦！
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5、清空家里的零食
家里不要放各种零食，看不见你就不会想着吃 。零食的热量是很高的，但是饱腹感很差，看一场电影可以让你消灭一包薯片，热量高达500大卡以上，而你运动1小时的热量消耗才达到这个数值 。
我们平时需要保持健康的饮食习惯，不去超市买零食，多吃天然、低热量的食物，戒掉各种不健康的零食，才能避免身体热量过剩，有效提高减肥速度 。
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6、晚餐六分饱
晚上要吃得少，不要吃太多，要以清淡为主，多吃蔬菜跟水果，少吃油腻煎炸高糖分的食物 。细嚼慢咽的习惯，晚餐六分饱即可，饭前3小时不要再进食，给消化系统足够的时间运转跟消化，这样睡觉的时候身体才会调动脂肪参与消耗，身材才会持续瘦下来 。
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【减肥|几个燃脂小技巧，有效提高减肥速度，让你慢慢瘦下来！】这6个减肥的好习惯，如果你能做到越多，瘦下来速度就会越快！
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