肝癌|夫妻二人双双查出肝癌,抱头痛哭!医生哀叹:睡前1事不可天天做
晓楠和张林(化名),是一对90后的夫妻,两人在大学时就认识了,感情很好,结婚大约已有2年的时间了 。
半年前,晓楠发现自己的皮肤大不如从前,颜色很是蜡黄,并且张林身上还出现了许多小红点,两人觉得应该不是什么大问题,因为不痛不痒的 。
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1、勤运动
生命不息,运动不止 。
肝胆科汤钊猷院士认为:坚持运动对肝脏大有好处,首先可以促进肝内毒素更快的排出,预防毒素堆积 。
其次对于脂肪的燃烧也具有加速作用,有效降低肝脏内的脂肪含量,减少了患脂肪肝的几率 。
但,运动不可过量,选择一些有氧的运动即可,例如:广播体操、慢跑、散步等,每次运动20-40分钟 。
2、多喝水
哈尔滨市第一医院主任徐珊珊指出:平时没事要多喝水,能够及时补充流失的体液,并且还可加速排出肝内的毒素 。
水中加入云台冰菊,效果更佳 。
河南北部(焦作),古时的怀庆府,是怀菊亚种——云台冰菊的盛产地,类黄酮、硒元素、胆碱等有益肝脏健康的元素,都是其主要的成分,故而被誉为“菊花贵族” 。
类黄酮:可提高肝细胞的活性,对于肝脏硬化、氧化、老化等也具有预防作用,呵护肝脏不受损伤;
硒元素:可在很大程度上提升肝脏抵抗病菌的能力,同时还可修复受到损伤的肝细胞;
胆碱:对脂肪具有特殊的亲和能力,可加速脂肪的燃烧速度,预防脂肪肝的出现 。
沸水冲泡,每日一杯即可 。
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小贴士:熬夜对肝脏有伤害吗?
答案是:会的 。
肝脏是一个“夜猫子”,主要在晚上进行排毒工作,长期熬夜,会导致肝内毒素无法正常排出,诱发肝脏疾病 。
建议:每晚10:00左右入睡,每天保持8小时的深度睡眠时间 。
参考文献:
[1] 李天珍.酒精对肝脏有何伤害作用[J].学术研究,2012,23(2):46-49
[2] 葛明亮.肝脏病变前期有何征兆[H].河南:河南医大出版社,2017:36.
【肝癌|夫妻二人双双查出肝癌,抱头痛哭!医生哀叹:睡前1事不可天天做】[3] 梁石基.肝脏对人体的重要性[Y].医学药报,2003-4-8(7).
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