情绪|怎样应对让你心急如焚，还得硬着头皮做的事？
手机里“万事如意”的新年祝福还热乎着，我们生活中的不如意却依然不见少：路太堵，事太多，这个人太难缠，那件事太难办……
这些超出控制范围却又躲不掉的事，让我们心急如焚，硬着头皮还得干下去 。
文章图片
干着急？错了 。其实你有三件事可以做 。
首先，问自己一个问题“此时除了焦虑之外，我还能做什么？”这个重要的问句会使我们的心理状态由被动、无助转变为主动、掌控，焦虑就会降低不少 。
其次，立刻与会议组织者取得联系，告诉对方自己不能按时到达会场，并真诚地道歉，这样可以让对方明确你的状况，避免因等待你而浪费更多的时间 。
如果可能，告诉对方你大概能够抵达的时间 。之所以需要这么做，是因为你在被“迟到焦虑”折磨的同时，对方也受到“等待焦虑”的煎熬 。
最愚蠢的做法就是逃避现实，等到对方来催才说明情况，这样会让对方陷入被动的境地，反而容易造成矛盾 。
【情绪|怎样应对让你心急如焚，还得硬着头皮做的事？】最后，在到达会场以后，应该诚挚地向所有人承认错误，不要找任何借口，“伸手不打笑脸人”，这样其他人也不会一直纠缠在你迟到的问题上 。
文章图片
当然，处理完紧急状况后，你还要及时反思 。如果这件事情属于意外，就告诉自己“我尽力了，做完了所有能做的事” 。
但是，“守时”是人际交往的一个重要原则，偶尔一次情有可原，如果上班、约会都常迟到，就要反省是不是自己的时间管理能力出了问题，以便及时改正 。
人际焦虑
处不好的人
追求良好的人际关系是社会人的生存本能，因此一旦遇到难缠的人，我们的焦虑指数就会飙升 。
经常制造噪音的邻居、固执己见的同事、找你借钱的亲戚、粗鲁不近人情的客户、送错包裹的快递员……
如此一来，你要不觉得自己“真差劲，这么不招人待见”，一想到要跟他们打交道就战战兢兢，要不干脆觉得“没一个好东西”，开始愤世嫉俗 。不管哪一种，一天的好心情都可能因此毁了 。
文章图片
此时，冷处理最重要：面对这些令人不舒服的情境时，首先要留意自己当下的反应 。一般来说，会有咬牙、皱眉、呼吸短浅、心悸、肩颈紧绷、握拳等压力生理反应 。
只要这些压力生理反应还存在，我们的心理情绪就会跟着紧张焦虑，这两者最终造成恶性循环，使得大家都在对方的态度上做文章，事情本身则没有任何进展 。
所以，不管在任何时候，碰上难缠、啰唆、不靠谱的人，不要理会对方的态度，而是言简意赅、语气平缓地澄清重点问题，这样才能化繁为简 。
如果对方太过分，一定要坚定拒绝对方的无理要求，但依然保持和缓的态度 。
最后放下它：想一想，为什么这么多事情集中向自己发难？是运气太糟糕，还是自己太容易被激惹了？既然是大千世界芸芸众生，就要允许各种角色的人出现在生活的舞台上 。
如果不想与之共舞，就不要去配合他，不要把自己的情绪反应和别人的行为绑定在一起 。你虽然没有权利决定别人的行为，但你有义务管理好自己的情绪 。
文章图片
成就焦虑
搞不定的事
事情进展总是不顺利 。上个月业绩没达标、驾照考试又没通过、在小商店买东西被人找了假钞、跟家人最近经常吵架……
推荐阅读
- 激素|4种可以让人快乐的激素，其实你也可以拥有，做这些事赶走坏情绪
- 降压药|每天都吃降压药，最后会怎样？容易肾衰吗？服药30年，给出答案
- 肝吸虫|因为“吃鱼”，男子左肝被“掏空”，布满虫卵！怎样吃鱼更健康？
- 情绪|情绪会影响人体的这5个系统，看完这些你还敢生气吗？
- 难治性高血压|难治性高血压也许并不难治，简单6步助您应对
- 疫苗|应对德尔塔病毒，哪款疫苗最有效？本文详细讲解
- 甲减|内分泌医生患上甲减，需终身服药，是种怎样的体验？
- 绿豆汤|怎样熬绿豆汤最营养？按照这5步做就行
- 医生|怎样才能判断免疫力强弱？医生：能达到这4个标准的人，免疫力强
- 浙江省台州医院|面对郑州暴雨类似场景，台州医院是如何成功应对的？