手脚冰凉|注意，女性手脚冰凉多是这4个原因在作怪，若想缓解，用好“3招”
现在天气越来越冷了 ， 许多女性都开始觉得手脚发凉 ， 于是纷纷开始入手防寒的物件 。尤其是在天气十分寒冷时 ， 有的女性的脚真的可以冰到自己都受不了的程度 ， 有时甚至睡一整晚都暖不起来 。有的男生不能理解 ， 为什么女生明明穿得够多了 ， 但手脚还是冰冰凉凉的 ， 今天就和大家说说女性手脚冰凉的原因 。
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女性手脚冰凉的原因有哪些？
1、阳气不足
当女性阳气不足时 ， 就很容易出现手脚冰凉 。这是因为当天气变冷或身体变冷时 ， 肝动脉及肝造血功能会受到影响 ， 从而出现肾阳气不足、四肢发冷、手脚发红等情况 。
2、循环障碍
倘若心脏功能不强 ， 不能及时向身体末端提供血液 ， 就会出现手脚冰凉 。再加上大多数女性都有贫血的情况 ， 因而也就容易循环血量不足或循环速度过慢 ， 使得血液回流能力减弱 ， 影响四肢末端的血液循环从而出现手脚冰凉的情况 。
3、心理因素
当精神压力太大、心神不宁、平时操劳过度 ， 也可能造成血液循环不畅 ， 导致手脚冰凉 。
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4、激素变化
激素变化过大也有一定机率会影响神经系统 ， 比如造成皮下血管收缩、血液流动减少等 。如果一直给以调养和改善就可能导致女性身体出现寒症 ， 引发手脚冰凉 。
如何改善手脚冰凉？
1、适当的运动
适量的运动可以促进血液循环 ， 使手脚暖和起来 。但不需要太激烈的运动 ， 进行步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等运动即可 。如果手脚冰凉严重 ， 可以适当加强对手脚的锻炼 ， 改善手脚冰冷的症状 。
2、补充维生素E
维生素E有助于末梢血管循环更为顺畅 ， 但是维生素E的效果较慢 ， 需要三个月左右才能看到效果 。
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3、注意保暖
女性在寒冷季节一定要注意保暖 ， 及时增加衣服和鞋袜 。很多女性为了使自己看起来婀娜多姿 ， 即便是在很冷的天气也穿得很少 ， 有的甚至冻得皮肤发紫 ， 这样其实对身体伤害很大 。长此以往 ， 还有可能造成风湿病、宫寒等难以根治的疾病 。
【手脚冰凉|注意，女性手脚冰凉多是这4个原因在作怪，若想缓解，用好“3招”】温馨提示：以上就是女性手脚冰凉的原因以及如何改善的介绍 ， 希望女性朋友一定要引起重视 。当察觉自己容易手脚冰凉的时候 ， 一定要及时做好保暖工作 ， 避免寒邪入体 ， 对身体更大的损伤 。其次 ， 还应注意饮食均衡并保持适当运动 ， 才能有效的缓解手脚冰凉的情况 。
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