心脏病|身体垮掉前会出现的7个信号，有一个，都是坏事！
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悲伤
“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现 。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作 。
中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤 。
解决办法：
1、悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪；
2、用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流；
3、全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等 。
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恐惧
人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧 。
它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等 。
如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥 。
解决办法：
恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担 。可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它 。另外，可以吃一些自己喜欢的食物，有助于缓解紧张和恐惧的情绪 。
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忧郁
经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程 。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快” 。
解决办法：
1、面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态；
2、广交朋友可以让自己的注意力转移，有利于消除心中的郁闷；
3、镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情 。
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敌意
敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损 。
消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退 。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等 。
解决办法：
1、80%的敌对情绪是能被克服的，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系；
2、当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路 。
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多疑
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久 。
他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良 。
解决办法：
1、如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人面对面沟通的能力，减少误解 。
2、吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态 。
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季节性失控
研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多 。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退 。
解决办法：
1、夏天积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪 。
2、冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪 。
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没错，身体垮掉前，给你的最大提醒就是情绪开始变得不稳定 。
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