肾虚|脚跟疼就是肾虚吗？还可能是这6个原因在作怪，教你3招缓解疼痛
相信很多人都经历过脚后跟疼痛的情况 ， 特别是长时间站立以及过度劳累后 ， 只要多休息就能好转 。但持续性脚后跟疼痛却是疾病预警 ， 有可能是肾虚 ， 也有可能是患有骨骼疾病 。
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脚跟疼就是肾虚吗？
中医讲肾脏是先天之根本 ， 肾气旺盛和肾精充足才是健康的基础 ， 肾阴和肾阳相互协调 ， 能维持五脏六腑正常运转 。足少阴肾经经过足部 ， 肾虚后就不能让脚跟得到足够滋养 ， 从而导致脚跟疼痛 。特别是产褥期的女性 ， 元气大伤且身体易受寒 ， 若脚部受凉会引起脚后跟疼痛 。
脚跟疼还可能是什么原因？
1、脚底萎缩
脚底萎缩一般发生在老年人身上 ， 脚底脂肪萎缩会跟随着年龄增长而逐渐严重 。脚底脂肪能缓解摩擦力 ， 当此功能下降时会使得足跟受损 ， 从而引起疼痛 。
2、腰椎问题
不要因为腰椎问题跟脚后跟扯不上关系 ， 因为随着年龄增长 ， 腰椎会逐渐变形 ， 易导致压迫性窜痛 。起初整个脚后跟都会感觉到疼痛 ， 疼痛时无时有 ， 特别是早晨醒来刚下地时疼痛感明显 ， 稍微运动后疼痛会有所减轻 ， 这种情况下需警惕腰椎问题 。
3、韧带发炎
通常脚后跟疼痛跟韧带发炎有关 ， 因为脚后跟连接着跟骨底部 。走路时拉力过大 ， 会反复受到摩擦 ， 引起局部发炎 ， 从而导致疼痛 。通常身体越肥胖 ， 韧带发炎的风险就越高 。
4、穿着鞋子不合适
一双鞋子可影响骨骼健康 ， 质量好的鞋子能保护脚 ， 维持重心平衡 。但相当一部分女性喜欢穿高跟鞋或松糕鞋等 ， 这样会使得脚掌不能受力均匀 ， 从而增加脚部压力 。若力量集中在脚后跟 ， 就会引起脚跟疼痛 。
5、患有滑膜炎
在脚跟处有三个滑囊 ， 炎症易发生在跟腱跟皮肤之间的滑囊中 ， 从而使得滑囊发炎 ， 这跟鞋子有关 。鞋子后半部分太紧或鞋底过硬都会引起滑囊发炎 。
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6、足跟骨突出
足跟骨突出会使得此部位一直处于充血状态 ， 慢慢发展成非细菌性炎症 ， 从而导致局部疼痛 。
如何缓解脚后跟疼痛问题？
1、选择合适的鞋子
根据脚的大小和胖瘦选择舒适的鞋子 ， 尤其是爱运动的人需选择专业的运动鞋 ， 鞋底越柔软越好 ， 另外不能长时间走路或站着 。
2、脚踩网球
脚底先踩住网球 ， 不停的前后左右滚动 ， 每次滚动30秒左右 ， 这样能降低脚底的敏感度 ， 加强肌肉活动 ， 有效缓解疼痛不适感 。
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3、脚趾背屈摆放
先让整个脚底都着地 ， 脚掌撑在地面上 ， 然后把膝关节伸直 ， 这样能使得脚底得到全面锻炼 ， 有效改善脚跟和脚底疼痛问题 。
温馨提示
【肾虚|脚跟疼就是肾虚吗？还可能是这6个原因在作怪，教你3招缓解疼痛】平时要控制活动量 ， 若运动量过大 ， 会使得脚后跟有明显的疼痛 ， 同时也会影响到睡眠 。当脚后跟发炎时不能走凹凸不平的地面 ， 不然会加重炎症反应 ， 同时也不能穿拖鞋或高跟鞋 。
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