医生|【未来医生】晚上睡不着、睡不好会怎样？变胖变丑变老变傻
本文由未来医生官方推送
有的人，半夜不睡，是企图修仙；有的人，想睡却睡不着，这是折磨 。
一份全国362个城市的《2017年中国网民失眠地图》报告显示：超8成以上网民深受失眠困扰，总睡眠时间少于6个小时的占41.71% 。
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所以说，长期睡眠不足对精神和大脑的危害是显而易见的 。
【医生|【未来医生】晚上睡不着、睡不好会怎样？变胖变丑变老变傻】长期睡眠不足，也不是一天两天补得回来的 。
变老、皮肤差都赖“睡不好”
从夜晚偷来的时间，骗得了自己却骗不了身体 。
不论是偶尔睡眠质量差还是长期睡不好，都可能会出现以下情况：
1、记忆力下降，精神不集中
当我们进入深度睡眠时，大脑神经元会长出新的突触，并加强神经元之间的联系，从而巩固和加强记忆 。
若睡眠不足，则会产生记忆力下降的现象 。
最近的研究发现，睡觉时大脑会对新形成的记忆进行整合分析，帮助解决问题，产生新的信息
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2. 皮肤暗淡、长痘，身体发胖
当你没有获得充分的睡眠时，身体的皮质醇水平增加，皮脂腺就会分泌特别多的油脂，让你的皮肤变得更易出油长痘，变敏感 。
另外，睡眠少于6小时会导致瘦素（负责提供饱腹感的激素）分泌比常规值低30%，使人在白天不知不觉多摄入约35%的食物，让人更容易肥胖 。
3. 衰老速度快5倍，容易生病
高强度的睡眠时，身体修复DNA损伤的力度最大，睡眠不足时，细胞的分裂增殖寿命只是完整细胞的五分之一左右 。
也就是说，睡不好，衰老速度比一般人快5倍 。
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除此之外，人体的胸腺会急剧性萎缩，这是人体最重要的免疫器官 。
据北美睡眠研究院报道，近76%的长期缺乏睡眠的人的身体器官有轻微癌变的趋势 。
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