减肥|如何提高减肥效率？这个动作不可缺，坚持15分钟就能高效燃脂！
在减肥过程中，我们总是去追求一些高效率的减肥方法，毕竟减肥很辛苦，平时的时间也很少，很少人愿意花费大量时间去运动 。为了简单轻松瘦下来，许多人都会进行节食减肥，但这种方式很不健康，并且减掉的也不是脂肪，而是大量的水分和肌肉 。
接下来给大家介绍一个高效率燃脂动作，每天花费的时间也不用很多，只需坚持15分钟，就能让身体进入高效燃脂状态，这个动作就是——开合跳 。
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在我们进行开合跳之前需要注意的是，开合跳属于中、高强度运动，并且对膝盖的冲击力很大，对于体重基数的人来说并不适合开合跳，如患有心脏疾病、膝盖受过伤的人也不适合开合跳 。
在进行开合跳的时候，我们最好在软地面上进行，这样做能够降低对膝盖的冲击力 。所以，备上一张瑜伽垫，就很有必要，不仅能帮助我们更好的完成开合跳，也能满足其他运动所需 。
【减肥|如何提高减肥效率？这个动作不可缺，坚持15分钟就能高效燃脂！】
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