香蕉|香蕉长斑不能吃了？喝全脂牛奶会长胖？或许你误会很久了，多了解
如果去水果店买水果，你看到摆放着的长满黑斑的香蕉，你会买吗？我相信有很大一部分的人不仅不会买，还会对这种香蕉不屑一顾 。但其实，你若能试着买两根这种香蕉回家吃的话，你就会知道你买到好东西了 。
为什么这么说呢？接下来，我们就来细细说一说一根长黑斑的香蕉到底好在这哪里？
大多数人买香蕉吃，不是因为它好吃，而是因为吃香蕉可以帮助排便 。香蕉里面含有的果胶成分是一种可溶性膳食纤维，这种成分除了能够促进肠道的蠕动，同时，香蕉含糖量比较高，能够增加粪便的含水量，使排便变得更通畅 。
不过，有些人说通过自己的亲身经历说明，吃香蕉根本不能够通便，这又是为什么呢？这种情况就很有可能是你选错香蕉了 。
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如果一个人每天喝500毫升的全脂牛奶，那他摄入的脂肪含量为15克，我想这样的含量相比我们平常吃的禽、畜类、坚果类食物的脂肪含量来说，应该算比较小了 。
此外，全脂牛奶里面的脂肪含量为3%左右，半脱脂、低脂牛奶的脂肪含量在1%～2%之间，而脱脂牛奶含有0.5%的脂肪含量，根据这些数字可以看出，脂肪含量的区别不是很大 。
所以说，每天喝适量的全脂牛奶，是不会长胖的 。
如果非要说一个选择牛奶的方法的话，那么建议你可以这么选择：
正在生长期，需要给身体补充营养的青少年，身体虚弱的人，或者是老年人，不要担心长胖，你应该选择全脂牛奶 。
健康的普通人，或者想要塑造好身材的爱美人士，不要因为怕长胖而刻意避开全脂牛奶，当然也可以选择低脂牛奶 。
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而如果本身就有高血脂、高胆固醇的人，则首选脱脂牛奶是可以的 。
好了，希望这篇文章，能帮助大家解开藏在心底多年的误会，以后在选香蕉和牛奶时不再有犹豫 。
【香蕉|香蕉长斑不能吃了？喝全脂牛奶会长胖？或许你误会很久了，多了解】注：图片来自网络
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